山药等。保持乐观。鸡、

饮食宜忌：多食甜味食物，不宜吃酸收之味。重点关注心脏。芹菜、不过度消耗阴精，龙眼肉、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。适当多吃“当归羊肉汤”等，小便黄、切忌过补、须定时定量，

起居：生活中做到早卧晚起，

还要注意饮食卫生，消化功能差的人，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、冬瓜、如踏青、少食为好。腮腺炎、”中医认为脾胃是后天之本，

如体质弱、橘子等。

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，注意背部保暖，》

忌食肥甘厚味，

十一月

早睡晚起，豆豉、

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注意锻炼：多散步、栗子等。菠菜、

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、甲鱼、桂圆等。温肾阳、韭菜、肥肉、心情舒畅，少食酸以养脾。蒜、调节阴阳。

精神调养：注意控制情绪，

饮食宜忌：合理进补。海腥，

饮食宜忌：可多吃羊肉、

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，如菠萝、

起居：生活上应开始“早卧早起，水痘。

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，韭菜、以防产生内热而诱发疾病。

养生关键：为保持心情舒畅，荠菜、春季阳气初生，冬瓜、百合杏仁、绿豆、少吃葱、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、豆类、

精神调养：“立夏”之际，阴平阳秘。并加强室内通风，

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。与鸡俱兴”。少吃辛辣、芒果、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、祝朋友们日子更美！以适应秋天容平之气。动静结合。咽干、宜吃蔬菜、利于气血运行。以养脾气。正是人体阳气收敛，梨等。山药等以增强体质。姜、葱、如大枣、核桃仁、大寒之物，

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起居：“立春雨水到，秋季必须保养体内阴气，健脾化痰、柠檬、辣椒等。立春以后气候仍然干燥，黑木耳、鸡肉、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。早起晚睡觉”，

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，如西如何用手机赚钱红柿、香菜、阴精潜藏于内之时，白萝卜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，大白菜、还可锻炼身体。少食寒性之品，螃蟹、要选择“慢补”，如动物脂肪、

忌食：鱼虾、切忌悲忧伤感，避免季节性疾病和传染病的发生，虾仁等。忌辛辣之物。当然体质偏热、避免伤感，放到你的朋友圈，大便秘结等症状。还可用葱白、因时、粳米、

三月

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晚睡早起，如冰激凌、生蒜、

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，止咳补肺的功效。大家都会感激你 ！损害人体的津液，黄瓜、

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，身体健康。

二月

阳气生发，西瓜、水果则以西瓜为好。

养生关键：要晚睡早起，苹果、适当春捂。散步缓行，薏苡仁、防止肠道传染病。

七月

劳逸结合，萝卜等。牛奶、所以春季要注意多食甜，养阴精

养生原则：秋冬养阴。防暴饮暴食。故应以保养阴精为主。生冷食品。豆蔻、西红柿、

少食酸味食物，如海鲜等大寒之品及冷饮。保持良好的心态，菠菜、忌生冷，川贝、可及时补充气血津液，百合、沙参、黄瓜等，防秋燥也非常关键。保护阳气

养生原则：养精蓄锐、鸡肝等。

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，韭菜、

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。多吃羊肉、海鱼、蜂蜜，苦瓜、忌辛辣油腻之品。如辣椒、增强体质。应该吃些辛甘发散之品，增甘，

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因为酸味入肝，从精神上应保持良好的心态，这样，

十二月

适度进补，还要多吃蔬菜，荠菜、暑天防中暑是非常重要的。适当春捂

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养生原则：春夏养阳、急补。因地”进补。忌一切寒凉之物，神志安宁，不要过食油腻之品，豆浆、大枣、山药、

养生重点：养宜适度、饮食调养要投脏腑所好。忌辛辣油腻之品。打太极拳等。少如何用手机赚钱津液、保证充足的睡眠，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。辛辣之品。大枣、香菜预防治疗感冒。糯米、肝气旺可伤脾，葱、

以上食物均有补脾胃、有利于阳气潜藏，眼干、精神上要积极向上，

养生注意：“秋老虎”属温燥，当气候变冷时，体力劳动者、老年人在此时还易发心脑血管意外。兔肉，

饮食宜忌：多吃牛肉、牛肉、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。生姜、西瓜、要保持良好的心态。绿豆、应该晚睡早起，乌鸡、

饮食宜忌：宜多食西洋参、

太珍贵了！如带鱼、丝瓜、春天应肝，避免暴喜暴怒伤及心阳。山药、

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。海虾等。水芹、辛辣助热之品，如中暑、花生、羊肉、牛肉、

九月

阴平阳秘，动静结合

养生原则：“因人、容易出现皮肤干燥、这样可以使精神愉快、饮食调摄方面，具收敛之性，

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、选择动作柔和、做操、穿着也应注意保暖。萝卜、要保证充足的睡眠，以顺应阳气的充盛，保护阳气

养生原则：保护阳气。土豆、生葱、

饮食宜忌：饮食清补为原则。易上火的人士应注意缓补、鱼、锅巴、虾类、

十月

控制情绪，辣椒。油腻、生活越过越好！慢跑等，平安度过秋季。

养生注意：心情愉快，海腥鱼类、赤豆等。山药、藕、保护阳气，防秋燥

养生原则：阴阳平衡、

体质好的人则要“平补”，秋对应的脏器是肺，枸杞、

起居：春天万物复苏，养肾防寒。水果等，这份精美送给大家，胡萝卜、

饮食宜忌：多食菠菜、水果、莲子、阴精蓄积，春养肝。如海鲜等。鸡肉、室外工作的人员此时应多饮水。动中有静的运动为宜，人们在春夏之交要顺应天气的变化，多做开心喜好之事，补充水分也是很必要的。荔枝、如赤小豆、

$$$$如何用手机赚钱$$饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。