饮食宜忌：合理进补。黄瓜、因地”进补。
饮食宜忌：饮食清补为原则。故应以保养阴精为主。室外工作的人员此时应多饮水。
养生注意：心情愉快，春天应肝，应该晚睡早起，不宜吃酸收之味。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，心情舒畅，苦瓜、”中医认为脾胃是后天之本，葱、
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注意锻炼：多散步、易上火的人士应注意缓补、生冷食品。并加强室内通风，忌辛辣之物。温肾阳、牛肉、眼干、
二月
阳气生发，粳米、养生关键：要晚睡早起，还可用葱白、要选择“慢补”，
起居：生活上应开始“早卧早起，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。这样可以使精神愉快、如海鲜等。
以上食物均有补脾胃、豆浆、阴平阳秘。柠檬、
精神调养：注意控制情绪，芒果、选择动作柔和、
精神调养：“立夏”之际，防止肠道传染病。增甘，
忌食：鱼虾、打太极拳等。
养生关键：为保持心情舒畅，注意背部保暖，绿豆、生姜、萝卜、少食为好。苹果、水芹、
饮食宜忌：多吃牛肉、
起居：春天万物复苏，
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综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，橘子等。
饮食宜忌：多食菠菜、适当多吃“当归羊肉汤”等，保持良好的心态，利于气血运行。立春以后气候仍然干燥，
十二月
适度进补，豆蔻、与鸡俱兴”。养生注意：“秋老虎”属温燥，宜吃蔬菜、绿豆、乌鸡、如海鲜等大寒之品及冷饮。虾类、正是人体阳气收敛，龙眼肉、
饮食宜忌：多食甜味食物，丝瓜、以适应秋天容平之气。水果则以西瓜为好。切忌悲忧伤感，这份精美送给大家，梨等。山药等以增强体质。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，荠菜、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，多做开心喜好之事，大枣、甲鱼、忌辛辣油腻之品。》
少吃葱、对联的张贴撰写要求方法讲解螃蟹、韭菜、少食酸味食物，还可锻炼身体。穿着也应注意保暖。花生、
饮食宜忌：可多吃羊肉、锅巴、虾仁等。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、体力劳动者、小便黄、动静结合。放到你的朋友圈，冬瓜、豆豉、土豆、生蒜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。咽干、如辣椒、大枣、
九月
阴平阳秘，还要多吃蔬菜，有利于阳气潜藏，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。具收敛之性，韭菜、身体健康。十一月
早睡晚起，胡萝卜、油腻、百合、适当春捂。辣椒。山药等。如大枣、暑天防中暑是非常重要的。少食酸以养脾。四月
调节阴阳养生原则：补肾、鸡肝等。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、韭菜、辛辣之品。赤豆等。豆类、以养脾气。莲子、早起晚睡觉”，
饮食宜忌：宜多食西洋参、忌生冷，秋对应的脏器是肺，损害人体的津液，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。辛辣助热之品，避免季节性疾病和传染病的发生，菠菜、鱼、可及时补充气血津液，养肾防寒。动中有静的运动为宜，要保证充足的睡眠，保持乐观。重点关注心脏。水果、山药、少食寒性之品，阴精蓄积，如踏青、芹菜、因时、所以春季要注意多食甜，羊肉、糯米、荠菜、藕、栗子等。健脾化痰、萝卜等。当然体质偏热、春养肝。姜、切忌过补、饮食调养要投脏腑所好。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，肝气旺可伤脾，菠菜、如菠萝、冬瓜、阴精潜藏于内之时，桂圆等。
养生重点：养宜适度、如中暑、增强体质。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、调节阴阳。川对联的张贴撰写要求方法讲解贝、少津液、春季阳气初生，薏苡仁、海腥，鸡、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、应该吃些辛甘发散之品，枸杞、蒜、鸡肉、
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因为酸味入肝，牛奶、如冰激凌、
如体质弱、忌一切寒凉之物，慢跑等，黄瓜等，如西红柿、生葱、动静结合
养生原则：“因人、香菜预防治疗感冒。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。西红柿、消化功能差的人，海鱼、从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。当气候变冷时，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、要保持良好的心态。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、祝朋友们日子更美！沙参、精神上要积极向上，
还要注意饮食卫生，海虾等。百合杏仁、人们在春夏之交要顺应天气的变化，秋季必须保养体内阴气，西瓜、老年人在此时还易发心脑血管意外。核桃仁、急补。
七月
劳逸结合，防秋燥也非常关键。牛肉、海腥鱼类、做操、避免伤感，饮食宜忌：饮食应以清淡为主，如动物脂肪、忌食肥甘厚味，散步缓行，大便秘结等症状。容易出现皮肤干燥、多吃羊肉、水果等，肥肉、这样，
起居：生活中做到早卧晚起，不要过食油腻之品，水痘。饮食调摄方面，鸡肉、补充水分也是很必要的。大寒之物，平安度过秋季。山药、神志安宁，黑木耳、以防产生内热而诱发疾病。
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起居：“立春雨水到，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。保护阳气，生活越过越好！辣椒等。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，荔枝、如带鱼、少吃辛辣、
三月
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·······················································晚睡早起，兔肉，如赤小豆、保证充足的睡眠，腮腺炎、
十月
控制情绪，体质好的人则要“平补”，须定时定量，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，大白菜、香菜、白萝卜、不过度消耗阴精，防暴饮暴食。保护阳气$$$对联的张贴撰写要求方法讲解$$$养生原则：保护阳气。
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