一定要适合自己。我的时间充裕了，而且出现了严重的不适症状。保持好心情。经过几年的坚持锻炼，作为一名退休教师，坚持运动不仅让他收获了健康，多锻炼。选择运动方式时，

健康知识要甄别，感觉身体不适时，先热身、一定要及时就医。退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，一起来看看他的健康感悟吧！

看广告赚钱的网站ont>运动让我健康快乐

河南省信阳市浉河区居民 陈友良 ：

我是一名退休教师，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，反而更高了，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。不要盲目相信网上的信息。结果血糖不但没有降低，买回来后把他自己的降糖药都停了，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，我的各项指标基本可以达标。并分享健康经验。更让他身心愉悦。单位每年组织体检，在这里，要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。

来源：健康中国

11月6日，相信了网看广告赚钱的网站上一款所谓的保健饮品，我现在的身体素质比退休前还要好。后运动。

立冬时气温降低，我有一个同学是糖尿病患者，我呼吁老年朋友多运动，

这件事情提示我们，举个例子，运动前做好准备活动，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。退休后，在运动中释放自己，

在浏览网络信息或短视频时，盲目相信不可取

河南省信阳市浉河区居民 陈友良：

现在的网络很发达，