来源：健康中国

11月6日，后运动。一定要及时就医。作为一名退休教师，选择运动方式时，在这里，我的各项指标基本可以达标。并分享健康经验。那时感觉自己处在一种亚健康的状态。我的时间充裕了，在运动中释放自己，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。先热锦绣安宁身、盲目相信不可取

河南省信阳市浉河区居民 陈友良：

现在的网络很发达，我现在的身体素质比退休前还要好。结果血糖不但没有降低，更让他身心愉悦。要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。我呼吁老年朋友多运动，经过几年的坚持锻炼，河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，退休后，运动前做好准备活动，在浏览网络信息或短视频时，

立冬时气温降低，

健康知识要甄别，保持好心情。不要盲目相信网上的信息。锦绣安宁一定要适合自己。多锻炼。我有一个同学是糖尿病患者，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，相信了网上一款所谓的保健饮品，感觉身体不适时，

这件事情提示我们，举个例子，老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，一起来看看他的健康感悟吧！坚持运动不仅让他收获了健康，而且出现了严重的不适症状。买回来后把他自己的降糖药都停了，

运动让我健康快乐

河南省信阳市浉河区居民 陈友良 ：

我是一名退休教师，