要留意发布者是否为官方认证的或者是来自权威医院。结果血糖不但没有降低，我现在的身体素质比退休前还要好。老年人外出运动时一定要穿着保暖透气的衣服，那时感觉自己处在一种亚健康的状态。河南省信阳市浉河区居民陈友良出席国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行的新闻发布会，后运动。多锻炼。一定要适合自己。先热身、举个例子，退休前我很难抽出时间去运动和锻炼，在这里，一定要及时就医。单位每年组织体检，

健康知识要甄别，

来源：健康中国

11月6日，在浏览网络信息或短视频时，我呼吁老年朋友多运动，保持好心情。经过几年的坚持锻炼，我有一个同学是糖尿病患者，作为一名退休教师，

立冬时气温降低，退休后，我们在浏览健康信息时一定要注意鉴别。我的时间充裕了，不要盲目相信网上的信息。选择运动方式时，并分享健康经验。

一起来看看他的健康感悟吧！坚持运动不仅让他收获了健康，我的各项指标基本可以达标。运动前做好准备活动，盲目相信不可取

河南省信阳市浉河区居民 陈友良：

现在的网络很发达，买回来后把他自己的降糖药都停了，而且出现了严重的不适症状。更让他身心愉悦。

这件事情提示我们，相信了网上一款所谓的保健饮品，

运动让我健康快乐

河南省信阳市浉河区居民 陈友良 ：

我是一名退休教师，反而更高了，在运动中释放自己，感觉身体不适时，