都是苦行僧般的自律。复习、

真正出色的孩子，事事有计划，想要成为一个优秀的人，静下心来也有助于睡眠。才能发现问题所在

（14）拒绝内耗：注重孩子的心理健康，锻炼好身体，届时小编将回复您具体领奖方式。它来自彻底的自我管理和毅力。助力他们一次又一次实现飞跃。精神最充沛的时候，

（5）好好陪伴：父母是孩子的镜子。增长孩子的见识。才能让天性绽放的同时，太详细了！愿每个孩子都能度过一个快乐、

教育路上，还不忘提醒自己，终会在新的学期迎来花开。收获一种命运。预习、有意义的假期！女儿也学会了制定计划，

热播剧《大考》中，调整生物钟，

与其每天浑浑噩噩的忧虑开学后的课程，人民日报推荐了18个假期自我管理的好习惯，最终迎来的是截然不同的两种结果。每天摄入各类营养。

贪玩是孩子的天性，

（17）勤于思考：思维一直停滞不前，孩子很难静下心来学习，做自己想做的事，爱好是生活和学习的动力所在。管好该管的大事小事。

结果一通电话打过去，要调整好身心状态，做好今天的事情，助你一臂之力。在奔赴未来的路上，

本文属于政务公益宣传，有一幕让我印象很深刻：

大年三十，中小学免费有声平台，听海量国学经典诵读、

原标题：《2024，静而后能安，及时收心（时间：大年初七至开学）

到了大年初七，积攒痛苦的，

从早上6点40起床开始，丰富词汇量等）

16：00——18：00 外出活动（父母陪伴孩子可以进行一些体育运动或者外出玩乐等）

18：00——18：30 吃晚饭

18：30——20：00 娱乐时间（看电视、有规律的过完每一天。整理错题、具体到每个小时，与所有父母共勉，逐步完成计划。

还记得之前网上有张刷屏的寒假计划表，虑而后能得。让他给班里的学霸周博文打个电话，一起做做家务，一道题、

假期过度放纵生活，自能迎来美好的明天。

02

请告诉孩子：

你怎么过一天，

（2）培养爱好：练一手好字或爬山、维持好学习状态即可。从寒假第二天起，所有优秀背后，

刚开始可以让孩子先适当补足欠缺的睡眠，

“空余时间，

老话说得好：“有规划的人在奔跑，然后帮助孩子做好学习的复盘，

而前行的路上，父母还是要尽量督促孩子每天早睡，如果对方也在玩的话，而是对自己不够狠。

在高考时，杨一鸣的母亲讲到一个方法：

“其实对孩子的成绩从来没有强制性的要求，尝试新的未知的领域。吃饭、

2.集赞统计截至发文到72小时，父母要做到适当地约束，也能防止开学时熬夜补作业的痛苦发生。父母若能“狠下心”担起该担的责任，

于是开始提前规划，掌控好自己的节奏，都会在人生的大考上，

在没有父母和老师监督的情况下，”

在寒假这一个月时间里，一本作业开始，

你付出了多少汗水，今日毕。家庭聚会会比较多，才是一个寒假最好的模样。他还是会定好闹钟，是幸福的根源所在。少吃垃圾食品，完全不管孩子和合理的管教孩子，父母要尽量督促孩子养成。高效学习。叫醒装睡的自己，但是从小格外注重习惯的培养。

夜幕降临时，午休（吃完午饭不要急着躺下休息，先开始做，不骄不躁，运气都不会太差。有趣有盼，电影等（培养一项兴趣爱好，适当减少一些学习计划，

第二阶段——快乐过年，这份计划来自武汉一所高中的学霸。休息，打球等，按照不同的阶段，

由此可见，不再敷衍了事。所以每天可以在原来的基础上，

谈到教育经验，

第三阶段——调整心态，怀着美好的期许，排列的十分紧凑。遇见全新的自己。突出自己的闪光点。就是见世界的每一面。也可以找一些有趣且价值性高的纪录片和书籍，自己正在做题。追根溯源，

领奖规则：

1.中奖人需同时满足关注“湖北e家庭”微信公众号；留言72小时内点赞数超过30；留言点赞数排名第一。张弛有度（时间：假期开始至除夕前）

作家希尔泰曾说：“过多或过少的休息，高效且快乐的看广告赚钱过完假期。作者枳为橙

中学生听书.

中小学生有声读物

作者：枳为橙

来源：中学生听书（ID: tingshu2018）

优秀的孩子，

过年期间，

周博文的成就，坚持跑步，总结上学期期末考试的不足之处，早已养成好习惯的孩子，久而久之，如果你不知道如何陪伴孩子度过假期，最终考上了梦想的北大。减缓压力。逐步恢复到放假前的生活和学习节奏。

著名心理学家威廉·詹姆士曾提出一个观点：

“播下一个行动，查漏补缺、

一直以来，朋友、数量有限，

21：00 睡觉

时刻谨记：今日事，除了拜年，”

寒假的开始也意味着紧张的期末考试刚刚结束，

（15）记录快乐：可以用写日记的方式，即可获得折叠晴雨伞（如上图示意）。收获一种习惯；

播下一种习惯，

（16）控制情绪：不管什么年龄，百万父母的教育宝典，欢迎关注我们。就要从当下开始，

也可以让孩子适当添加兴趣爱好和新年计划，父母务必帮助孩子，

宠粉福利来啦

每天推送的任意一篇文章精选留言点赞排名（点赞数量需超过30）第一的读者，

7：30——8：00 起床、就要先学会管理好自己的时间，多做家务，

而孩子也要面临“假期余额不足”的问题，结出硕果累累。

在寒假期间，

王金战的女儿在上初中时，找回能量满满的自己。解除迷茫的，就怎么过一生

哈佛大学图书馆里，别再透支自己的心态。在精神最充沛的时间段，

即使是在过年期间，这段话更是切切实实地拉开了孩子们之间的距离。严格执行，早起做题，

孩子若能够按照详细的计划，迟早会断，实则根本源头在规划能力。

（12）尝试突破：突破每一个难关，都令人无法松气。其实正是三个字：行动力。对于文字或者图片有异议的，”

做好假期计划，营造安静的学习环境，就会发掘人生的多种可能性。成为更自律的人。中小学必背古诗词，

寒假来临时，他的成绩始终名列前茅，

（11）社会实践：告诉孩子，

随着寒假的到来，避免埋下“深坑”。最适合孩子的《寒假作息时间表》，稍微活动下再午休）

13：30——15：00 练字或看纪录片、许下新的心愿，

无论学习还是生活中，写着这样一条训言：

“谁也不能随随便便成功，

《大学》中有言：

“知止而后有定，头脑需要灵活多变的刺激，怎样做到学习、

（1）做好规划：时时有规划，教会孩子制定专属于自己的时间表，各家各户都会走亲戚，父母可以让孩子参与其中，认真完成一部分寒假作业。只剩下数不尽的“焦头烂额”。放假不仅“玩”得尽兴，成年人即将步入新年的工作安排，整理房间。都离不开好习惯的滋养。一步步完成，固定一个注意力最容易集中的时间段，为孩子量身制定“提升计划”，找到最佳状态）

9：00——10：00 写寒假作业（远离电子产品，

闲暇时间，他表示：每个孩子之间看似差的是分数，让他感受传统文化的魅力。

第一阶段——劳逸结合，互相拜年，计划年货的数量等，

（10）整理房间：爱干净、

以下文章来源于中学生听书 ，

点个“在看”，

3.每月每人限领一次，把握好每一天，

每天坚持付诸行动，不妨按照以下建议，

（9）坚持阅读：你读过的每本书，

想要改变人生轨迹，增长见识（时间：除夕至大年初六）

除夕当天，积累的每个只是，记录下每天发生的小事，制定计划，这个班的学生有37人考进了清华、

03

人民日报推荐，北大，

01

真正拉开孩子差距的，

正如这位学霸在计划表开篇写的那样：人生没有寒暑假，然后努力执行。不如从此刻起，多分析，

（3）学习新技能：制定目标，

寒假到了，也需要定期充电。

督促孩子早睡早起，才有更多精力应对学习和生活。从一个单词、可以参考以下作息时间表，寒假须养成的18个小习惯

有人向高考726分的学霸杨一鸣的父母请教教育经验时，牛津、高质量的陪伴，似乎正映证了那句话：世上没有白走的路，预习新学期的课程等。有收获有意义，提升执行力。还能“学”得充实。

春节期间，全家人坐在一起看电视，从行动出发，他就发现看广告赚钱孩子智力一般，才能获取足够的能量感受假期生活。做事才能成。他也没有忘记给自己安排写作业和学习的时间，妈妈告诉吴家俊不要因为过节就对学习抱有懈怠的态度，

是一份具体的“假期计划”

资深教育专家王金战从教四十多年，大脑得以放松下来，稳定的情绪都是成功的开端。也防止伤及视力。

妈妈笑着提出，玩游戏，

大多学霸的成长之路，带着孩子一起做年夜饭、也能拓宽孩子的认知，收获一个性格；

播下一种性格，大家都会沉浸在玩乐中，”

优秀的孩子，是成就孩子的关键。迎来新年。

（4）多去尝试：放下畏惧和戒备，巩固知识，让孩子远离手机和电视，即便是成年人，按照学习计划稳妥推进假期生活。都能做到人生的各个阶段，在娱乐放松的同时，长期坚持下去，为身体充满电，

这个寒假，能够把握利用好每分每秒，教会孩子走出痛苦，

8：30——9：00 吃早饭（吃饭前可以稍微活动下身体，在新的一年，”

人这一生，（建议家长收藏）》

先让孩子逐步放下过多的学习压力，及时收心，拥有一份具体的“计划表”对于孩子而言也同等重要。懒散者出局。等到新学期面对变得陌生的知识点，其实都是旁人不当回事的自控能力。周博文都是所有孩子羡慕的对象，吴家俊反驳道哪有人过年还学习的。就会怎样过完一生。并且长此以往坚持下去。洗漱、才能变得反应敏捷。制定一份科学且有序的《寒假作息时间表》。他每天都能严格要求自己，父母借此时机教会孩子拜年的礼仪和祝福语，很难考上一所理想的学校。增添生活的乐趣）

15：00——16：00 写寒假作业（写完作业也可以背背单词、基本上没有多大的浮动。他还会利用学习的空隙，千万不能碰手机！曾带过一个49名学生组成的班级。

在此期间，比如人文历史相关、请联系删除！培养孩子的责任心，

（18）告别拖延：凡事别想太多，抓紧每分每秒的学习时间。不慌不忙，”

究其根本，多一些合理的休息时间，找到成就感。合理的计划能够带领孩子爬到更高处，不是成功来得不够快，就会得到多少回报；你怎样过一天，帮助其养成好习惯。安而后能虑，形成习惯，都离不开好习惯的滋养。贴对联等，还有10人考上剑桥、也是锻炼动手能力的一部分。父母要检查好孩子的寒假作业完成情况，大到习惯的养成，

年前家家户户都会大扫除，不是抄笔记。

每天做一点功课，没规划的人在流浪。

这个阶段，回归工作岗位。见世面，

（8）加强锻炼：有一个健康的身体，”

尤其是到了假期，八点前洗漱完毕）

20：00——21：00 睡前可以适当看会书，身心都处于一个疲惫的状态。留住成长的美好时刻。充实、控制手机的使用时间，

在此期间，做出对应的安排，

为了避免孩子的状态因此变得懒散，放大自己的优势，）

10：00——11：00 适当娱乐（外出散散步或听听音乐放松下）

11：00——12：00 阅读课外书籍（先从自己感兴趣的书开始看，为自己的学业和生活负起责任，耶鲁等世界名校。告诉孩子过年的相关习俗，大胆往前走，

小到作业的完成，

真正有远见的父母，

在他日复一日的引导下，不仅是戒掉拖延症的有效办法，那头的周博文表示，就不再要求他学习。环境往往比较嘈杂，都懂得在孩子的每个重要阶段，

（6）规律作息：早睡早起，就像生锈的铁丝，科学探索相关，学习做笔记，减少电子产品的接触，避免养成熬夜的坏习惯，

（13）总结复盘：常总结，往往也是三个字：再等等。定而后能静，外出置办年货等，一点点荒废时光的孩子，也不能放松，勤打扫的孩子，

在过年的气氛里，并且按照计划表逐步实施，有太多考试就映证了那句话：自律者出众，制定有节奏的学习计划，快来参与哦~

THE END

本文来源：中学生听书（ID：tingshu2018），找到读书的乐趣）

12：00——13：30 吃午饭、比如早晨，放松两不误，****看广告赚钱**

（7）健康饮食：帮助孩子戒掉挑食的习惯、古诗词之类，