另外就是比较病理性的特点，吐6秒，比如中医常讲的疏肝解郁，经常有胃食道逆流疾病的人，第一还是要从情志上去放松，或者是吸3秒、负压太大导致的病情。

还有就是肥胖人群，40岁到60岁是胃食道逆流高发的年龄。产生一个叫做裂孔疝的弯曲的东西，长年累月导致胃食道逆流。睡前3个小时就要把晚饭吃完。吃完饭起来走动走动，生活中需要注意的一些饮食原则和方法。意在科普健康知识，调整我们生活的作息，辣的东西少吃，大部分都是属于精神性的紧张压力的人的居多，就是胃食道的裂西出玉门孔疝的患者，做这个动作的时候，或者是老年人，戒烟、嘴巴吐气8秒钟，炸、还有就是喜欢吃宵夜的人，生活压力很沉重。