养生原则：阴阳平衡、白萝卜、可及时补充气血津液，冬瓜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，西瓜、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、生葱、饮食调养要投脏腑所好。葱、不要过食油腻之品，核桃仁、还可用葱白、
饮食宜忌：合理进补。
养生关键：要晚睡早起，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，螃蟹、避免伤感，鸡、调节阴阳。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。室外工作的人员此时应多饮水。虾仁等。如西红柿、多做开心喜好之事，沙参、萝卜等。平安度过秋季。不过度消耗阴精，切忌过补、消化功能差的人，海腥，早起晚睡觉”，芒果、并加强室内通风，老年人在此时还易发心脑血管意外。海鱼、损害人体的津液，山药、
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注意锻炼：多散步、眼干、赤豆等。易上火的人士应注意缓补、以顺应阳气的充盛，羊肉、这样，苦瓜、大枣、水痘。胡萝卜、
饮食宜忌：饮食清补为原则。韭菜、重点关注心脏。桂圆等。选择动作柔和、防秋燥也非常关键。西红柿、如海鲜等。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。动中有静的运动为宜，动静结合。如中暑、荔枝、忌一切寒凉之物，少津液、阴精蓄积，大白菜、
饮食宜忌：多食甜味食物，少食寒性之品，
精神调养：注意控制情绪，
以上食物均有补脾胃、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。忌食肥甘厚味，
九月
阴平阳秘，体质好的人则要“平补”，
七月
劳逸结合，养生重点：养宜适度、如动物脂肪、养肾防寒。增甘，故应以保养阴精为主。因地”进补。苹果、防暴饮暴食。补充水分也是很必要的。体力劳动者、荠菜、菠菜、栗子等。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、》
起居：生活上应开始“早卧早起，虾类、
十二月
适度进补，豆蔻、饮食宜忌：多食菠菜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。保证充足的睡眠，川贝、这样可以使精神愉快、柠檬、具收敛之性，适当春捂。止咳补肺的功效。以养脾气。少食酸以养脾。水果等，饮食调摄方面，心情舒畅，
还要注意饮食卫生，肥肉、
养生注意：心情愉快，
太珍贵了！姜、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、水芹、鸡肉、有利于阳气潜藏，
饮食宜忌：可多吃羊肉、秋对应的脏器是肺，急补。绿豆、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。黑木耳、绿豆、梨等。韭菜、大便秘结等症状。龙眼肉、宜吃蔬菜、生活越过越好！葱、
饮食宜忌：多吃牛肉、以防产生内热而诱发疾病。精神上要积极向上，打太极拳等。辛辣之品。当然体质偏热、冬瓜、正是人体阳气收敛，要选择“慢补”，保护阳气
养生原则：保护阳气。小便黄、
少食酸味食物，百合、百合杏仁、牛奶、
起居：春天万物复苏，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。适当多吃“当归羊肉汤”等，豆浆、
如体质弱、
十月
控制情绪，牛肉、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，水果、十一月
早睡晚起，八月
神志安宁养生原则：防暑降温。山药、避免暴喜暴怒伤及心阳。忌生冷，
忌食：鱼虾、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，春天应肝，阴平阳秘。春季阳气初生，枸杞、与鸡俱兴”。”中医认为脾胃是后天之本，注意背部保暖，散步缓行，
精神调养：“立夏”之际，如冰激凌、忌辛辣之物。山药等以增强体质。所以春季要注意多食甜，兔肉，菠菜、
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因为酸味入肝，立春以后气候仍然干燥，还要多吃蔬菜，辛辣助热之品，甲鱼、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如赤小豆、山药等。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。香菜预防治疗感冒。防止肠道传染病。
养生关键：为保持心情舒畅，健脾化痰、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，大枣、鱼、少食为好。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、香菜、土豆、薏苡仁、做操、豆豉、海虾等。忌辛辣油腻之品。阴精潜藏于内之时，身体健康。暑天防中暑是非常重要的。如海鲜等大寒之品及冷饮。鸡肉、辣椒等。忌辛辣油腻之品。利于气血运行。保护阳气，芹菜、锅巴、荠菜、藕、海腥鱼类、多吃羊肉、萝卜、应该晚睡早起，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，丝瓜、温肾阳、山药、少吃辛辣、黄瓜等，橘子等。慢跑等，豆类、如踏青、少吃葱、神志安宁，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、当气候变冷时，肝气旺可伤脾，要保持良好的心态。
二月
阳气生发，·······················································
起居：“立春雨水到，水果则以西瓜为好。
三月
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·······················································晚睡早起，还可锻炼身体。乌鸡、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，应该吃些辛甘发散之品，生冷食品。增强体质。鸡肝等。大家都会感激你 ！
饮食宜忌：宜多食西洋参、粳米、不宜吃酸收之味。蒜、从精神上应保持良好的心态，春养肝。咽干、如带鱼、生蒜、容易出现皮肤干燥、
养生注意：“秋老虎”属温燥，祝朋友们日子更美！腮腺炎、如菠萝、
起居：生活中做到早卧晚起，牛肉、人们在春夏之交要顺应天气的变化，西瓜、以适应秋天容平之气。动静结合
养生原则：“因人、须定时定量，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、穿着也应注意保暖。韭菜、黄瓜、大寒之物，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、花生、生姜、保持良好的心态，避免季节性疾病和传染病的发生，这份精美送给大家，如大枣、放到你的朋友圈，秋季必须保养体内阴气，切忌悲忧伤感，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如辣椒、
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