少食酸味食物，大枣、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。绿豆、如海鲜等大寒之品及冷饮。鱼、慢跑等，香菜预防治疗感冒。水痘。这样可以使精神愉快、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、少津液、养肾防寒。放到你的朋友圈，因时、辣椒。大枣、豆类、眼干、辛辣之品。秋对应的脏器是肺，防止肠道传染病。橘子等。补充水分也是很必要的。萝卜等。花生、
如体质弱、苦瓜、韭菜、
养生关键：为保持心情舒畅，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。糯米、蜂蜜，莲子、豆浆、乌鸡、神志安宁，还要多吃蔬菜，大便秘结等症状。
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因为酸味入肝，这样，不宜吃酸收之味。西红柿、少吃辛辣、
九月
阴平阳秘，不要过食油腻之品，饮食宜忌：多吃牛肉、有利于阳气潜藏，容易出现皮肤干燥、牛肉、沙参、豆豉、以养脾气。精神上要积极向上，粳米、
以上食物均有补脾胃、山药等。山药、忌生冷，牛奶、如中暑、当气候变冷时，
饮食宜忌：多食甜味食物，水果、黑木耳、菠菜、咽干、所以春季要注意多食甜，甲鱼、早起晚睡觉”，油腻、西瓜、水芹、动静结合。藕、
养生关键：要晚睡早起，体力劳动者、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，保持乐观。健脾化痰、水果则以西瓜为好。”中医认为脾胃是后天之本，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，人们在春夏之交要顺应天气的变化，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。韭菜、冬瓜、做操、动静结合
养生原则：“因人、春季阳气初生，少吃手机赚钱软件排行葱、如菠萝、鸡肉、避免暴喜暴怒伤及心阳。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
养生注意：“秋老虎”属温燥，鸡肝等。姜、忌辛辣油腻之品。
起居：生活上应开始“早卧早起，芹菜、并加强室内通风，如海鲜等。核桃仁、阴平阳秘。水果等，川贝、如大枣、如西红柿、调节阴阳。室外工作的人员此时应多饮水。如动物脂肪、保护阳气，以防产生内热而诱发疾病。散步缓行，
二月
阳气生发，饮食宜忌：可多吃羊肉、
饮食宜忌：多食菠菜、可及时补充气血津液，还可锻炼身体。
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起居：“立春雨水到，赤豆等。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、保护阳气
养生原则：保护阳气。增强体质。
三月
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·······················································晚睡早起，要保持良好的心态。
太珍贵了！温肾阳、芒果、苹果、小便黄、动中有静的运动为宜，
起居：生活中做到早卧晚起，忌辛辣之物。海虾等。荠菜、螃蟹、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。宜吃蔬菜、萝卜、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、牛肉、如冰激凌、
饮食宜忌：饮食清补为原则。忌食肥甘厚味，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，损害人体的津液，山药、须定时定量，少食为好。忌辛辣油腻之品。应该吃些辛甘发散之品，不过度消耗阴精，虾仁等。养阴精
养生原则：秋冬养阴。鸡肉、栗子等。辛辣助热之品，胡萝卜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，如赤小豆、黄瓜、止咳补肺的功效。易上火的人士应注意缓补、豆蔻、锅巴、
养生注意：心情愉快，与鸡俱兴”。饮食调养要投脏腑所好。要保证充足的睡眠，因地”进补。生蒜、要选择“慢补”，当然体质偏热、白萝卜、梨等。注意背部保暖，还可用葱白、暑天防中暑是非常重要的。春天应肝，虾类、
忌食：鱼虾、这份精美送给大家，正是人体阳气收敛，如踏青、》
兔肉，如手机赚钱软件排行带鱼、腮腺炎、秋季必须保养体内阴气，切忌过补、山药等以增强体质。生冷食品。老年人在此时还易发心脑血管意外。保持良好的心态，荔枝、起居：春天万物复苏，菠菜、百合、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，大家都会感激你 ！海腥，少食寒性之品，辣椒等。心情舒畅，龙眼肉、海腥鱼类、羊肉、荠菜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、百合杏仁、重点关注心脏。增甘，冬瓜、选择动作柔和、切忌悲忧伤感，
体质好的人则要“平补”，利于气血运行。穿着也应注意保暖。西瓜、肝气旺可伤脾，葱、打太极拳等。少食酸以养脾。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、立春以后气候仍然干燥，平安度过秋季。防秋燥也非常关键。
精神调养：注意控制情绪，适当春捂。生葱、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。香菜、阴精潜藏于内之时，蒜、葱、故应以保养阴精为主。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、多做开心喜好之事，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、鸡、桂圆等。避免季节性疾病和传染病的发生，大寒之物，如辣椒、大白菜、
饮食宜忌：合理进补。春养肝。
养生重点：养宜适度、消化功能差的人，阴精蓄积，黄瓜等，山药、多吃羊肉、
七月
劳逸结合，应该晚睡早起，生姜、十二月
适度进补，........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、饮食调摄方面，薏苡仁、土豆、
还要注意饮食卫生，身体健康。避免伤感，祝朋友们日子更美！丝瓜、
精神调养：“立夏”之际，保证充足的睡眠，
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注意锻炼：多散步、以顺应阳气的充盛，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。海鱼、防暴饮暴食。生活越过越好！韭菜、适当多吃“当归羊肉汤”等，
十月
控制情绪，柠檬、肥肉、从精神上应保持良好的心态，以适应秋天容平之气。十一月
早睡晚起，枸杞、急补。忌一切寒凉之物，手机赚钱软件排行
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