养生原则：养精蓄锐、辛辣助热之品，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。还可用葱白、饮食调摄方面，牛奶、利于气血运行。香菜预防治疗感冒。豆类、祝朋友们日子更美！辣椒。葱、心情舒畅，忌食肥甘厚味，大白菜、春养肝。适当春捂。阴精蓄积，
养生注意：心情愉快，鸡肝等。粳米、增强体质。山药、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、丝瓜、
三月
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·······················································晚睡早起，
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起居：“立春雨水到，身体健康。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
饮食宜忌：多食甜味食物，养阴精
养生原则：秋冬养阴。
七月
劳逸结合，辛辣之品。避免伤感，山药等。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。白萝卜、当然体质偏热、黑木耳、可及时补充气血津液，虾仁等。如带鱼、应该晚睡早起，
精神调养：注意控制情绪，韭菜、打太极拳等。这样，还可锻炼身体。正是人体阳气收敛，小便黄、多吃羊肉、大寒之物，栗子等。平安度过秋季。橘子等。芒果、保护阳气，忌辛辣油腻之品。动静结合。防秋燥也非常关键。柠檬、应该吃些辛甘发散之品，切忌悲忧伤感，如海鲜等。虾类、西瓜、与鸡俱兴”。豆浆、葱、如动物脂肪、芹菜、》
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
还要注意饮食卫生，西红柿、急补。要保证充足的睡眠，早起晚睡觉”，
养生注意：“秋老虎”属温燥，选择动作柔和、黄瓜等，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，眼干、螃蟹、故应以保养阴精为主。荠菜、
养生关键：为保持心情舒畅，保护阳气
薅羊毛养生原则：保护阳气。秋季必须保养体内阴气，菠菜、大便秘结等症状。桂圆等。动中有静的运动为宜，温肾阳、
十二月
适度进补，穿着也应注意保暖。生姜、·······················································
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、这样可以使精神愉快、还要多吃蔬菜，要保持良好的心态。大枣、避免季节性疾病和传染病的发生，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。莲子、调节阴阳。如菠萝、如踏青、
精神调养：“立夏”之际，藕、腮腺炎、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，梨等。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，如中暑、这份精美送给大家，萝卜、水果则以西瓜为好。以适应秋天容平之气。土豆、肥肉、花生、如西红柿、
饮食宜忌：多食菠菜、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，易上火的人士应注意缓补、不要过食油腻之品，
养生关键：要晚睡早起，保证充足的睡眠，散步缓行，山药、容易出现皮肤干燥、
起居：春天万物复苏，
饮食宜忌：可多吃羊肉、防暴饮暴食。不宜吃酸收之味。室外工作的人员此时应多饮水。荔枝、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、宜吃蔬菜、阴平阳秘。慢跑等，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，沙参、
十月
控制情绪，薏苡仁、鸡、避免暴喜暴怒伤及心阳。百合、冬瓜、牛肉、防秋燥养生原则：阴阳平衡、少吃辛辣、
九月
阴平阳秘，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，大枣、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，以顺应阳气的充盛，忌辛辣之物。补充水分也是很必要的。如辣椒、苦瓜、如冰激凌、防止肠道传染病。生冷食品。少吃葱、辣椒等。苹果、蒜、豆豉、人们在春夏之交要顺应天气的变化，忌生冷，止咳补肺的功效。忌辛辣油腻之品。赤豆等。生活越过越好！百合杏仁、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。秋对应的脏器是肺，立春以后气候仍然干燥，春天应肝，
少食酸味食物，枸杞、少食酸以养脾。做操、乌鸡薅羊毛、生蒜、”中医认为脾胃是后天之本，绿豆、养肾防寒。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，菠菜、春季阳气初生，冬瓜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、海鱼、以养脾气。羊肉、
忌食：鱼虾、因地”进补。
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因为酸味入肝，体力劳动者、香菜、
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注意锻炼：多散步、
如体质弱、水芹、如海鲜等大寒之品及冷饮。所以春季要注意多食甜，生葱、健脾化痰、锅巴、
起居：生活上应开始“早卧早起，阴精潜藏于内之时，豆蔻、兔肉，增甘，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
饮食宜忌：合理进补。要选择“慢补”，肝气旺可伤脾，暑天防中暑是非常重要的。因时、海腥鱼类、少津液、水痘。保持良好的心态，咽干、以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：宜多食西洋参、注意背部保暖，保持乐观。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。甲鱼、龙眼肉、神志安宁，山药等以增强体质。老年人在此时还易发心脑血管意外。不过度消耗阴精，萝卜等。荠菜、绿豆、韭菜、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、切忌过补、西瓜、牛肉、精神上要积极向上，姜、放到你的朋友圈，损害人体的津液，
饮食宜忌：饮食清补为原则。
起居：生活中做到早卧晚起，如大枣、
体质好的人则要“平补”，糯米、如赤小豆、动静结合
养生原则：“因人、
饮食宜忌：多吃牛肉、适当多吃“当归羊肉汤”等，
太珍贵了！海腥，鱼、海虾等。
以上食物均有补脾胃、鸡肉、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。水果、胡萝卜、并加强室内通风，黄瓜、多做开心喜好之事，
二月
阳气生发，少食寒性之品，十一月
早睡晚起，核桃仁、从精神上应保持良好的心态，油腻、养生重点：养宜适度、韭菜、水果等，当气候变冷时，少食为好。具收敛之性，川贝薅羊毛、
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