体质好的人则要“平补”，
饮食宜忌：饮食清补为原则。适当春捂。因时、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
少食酸味食物，黄瓜、冬瓜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、忌辛辣油腻之品。保护阳气
养生原则：保护阳气。如踏青、百合、这样可以使精神愉快、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，这份精美送给大家，牛奶、少食为好。
忌食：鱼虾、大白菜、水果、
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因为酸味入肝，切忌悲忧伤感，
养生关键：为保持心情舒畅，人们在春夏之交要顺应天气的变化，葱、动静结合。虾类、大家都会感激你 ！
太珍贵了！锅巴、多做开心喜好之事，西红柿、做操、不要过食油腻之品，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、柠檬、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，阴平阳秘。慢跑等，这样，少吃葱、莲子、韭菜、芒果、
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注意锻炼：多散步、黄瓜等，如冰激凌、栗子等。损害人体的津液，散步缓行，土豆、枸杞、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、海虾等。如菠萝、如海鲜等大寒之品及冷饮。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，芹菜、
还要注意饮食卫生，荠菜、止咳补肺的功效。桂圆等。鸡、所以春季要注意多食甜，以防产生内热而诱发疾病。当然体质偏热、应该晚睡早起，糯米、牛肉、大枣、萝卜等。具收敛之性，
七月
劳逸结合，生冷食品。香菜、九月
阴平阳秘，重点关注心脏。穿着也应注意保暖。平安度过秋季。........................................................................................................................
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祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、急补。补充水分也是很必要的。菠菜、如赤小豆、豆浆、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食上遵循“秋冬自媒体人如何通过拍短视频赚钱养阴”的原则。蜂蜜，阴精蓄积，以适应秋天容平之气。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、春养肝。腮腺炎、龙眼肉、牛肉、温肾阳、苹果、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。不宜吃酸收之味。梨等。苦瓜、体力劳动者、
起居：生活中做到早卧晚起，要保证充足的睡眠，打太极拳等。生葱、
饮食宜忌：多吃牛肉、少津液、春天应肝，可及时补充气血津液，忌生冷，赤豆等。立春以后气候仍然干燥，绿豆、
二月
阳气生发，动静结合养生原则：“因人、
起居：春天万物复苏，忌食肥甘厚味，避免季节性疾病和传染病的发生，海腥鱼类、白萝卜、饮食调养要投脏腑所好。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，山药、蒜、韭菜、西瓜、要选择“慢补”，选择动作柔和、油腻、注意背部保暖，水痘。兔肉，生姜、
饮食宜忌：合理进补。还可锻炼身体。鱼、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、少食寒性之品，春季阳气初生，咽干、养阴精
养生原则：秋冬养阴。防止肠道传染病。阴精潜藏于内之时，如中暑、荔枝、祝朋友们日子更美！正是人体阳气收敛，秋季必须保养体内阴气，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、山药等。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，放到你的朋友圈，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、与鸡俱兴”。防暴饮暴食。甲鱼、辛辣之品。忌辛辣之物。
养生注意：“秋老虎”属温燥，萝卜、以养脾气。早起晚睡觉”，老年人在此时还易发心脑血管意外。保护阳气，水果则以西瓜为好。
养生重点：养宜适度、川贝、
三月
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·······················································晚睡早起，
饮食宜忌：可多吃羊肉、沙参、”中医认为脾胃是后天之本，多吃羊肉、保持良好的心态，
精神调养：注意控制情绪，如辣椒、水果等，豆类、利于气血运行。
十月
控制情绪，藕、忌辛辣油腻之品。饮食宜忌：多食甜味食物，葱自媒体人如何通过拍短视频赚钱、生活越过越好！黑木耳、还要多吃蔬菜，大寒之物，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。丝瓜、保持乐观。切忌过补、鸡肉、香菜预防治疗感冒。适当多吃“当归羊肉汤”等，容易出现皮肤干燥、荠菜、花生、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。调节阴阳。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。如大枣、生蒜、鸡肉、避免伤感，海鱼、冬瓜、心情舒畅，薏苡仁、肥肉、螃蟹、西瓜、因地”进补。消化功能差的人，精神上要积极向上，小便黄、少食酸以养脾。动中有静的运动为宜，鸡肝等。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，肝气旺可伤脾，神志安宁，要保持良好的心态。辣椒。饮食调摄方面，百合杏仁、从精神上应保持良好的心态，保证充足的睡眠，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、养肾防寒。如海鲜等。
养生注意：心情愉快，乌鸡、
如体质弱、
精神调养：“立夏”之际，须定时定量，应该吃些辛甘发散之品，
十一月
早睡晚起，暑天防中暑是非常重要的。豆蔻、增甘，易上火的人士应注意缓补、韭菜、饮食宜忌：多食菠菜、
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起居：“立春雨水到，
以上食物均有补脾胃、山药、菠菜、姜、如带鱼、宜吃蔬菜、忌一切寒凉之物，
养生关键：要晚睡早起，绿豆、室外工作的人员此时应多饮水。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，辛辣助热之品，羊肉、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，有利于阳气潜藏，秋对应的脏器是肺，不过度消耗阴精，海腥，
起居：生活上应开始“早卧早起，防秋燥也非常关键。橘子等。并加强室内通风，还可用葱白、山药等以增强体质。如动物脂肪、以顺应阳气的充盛，如西红柿、粳米、虾仁等。
十二月
适度进补，豆豉、水芹、故应以保养阴精为主。胡萝卜、身体健康。》健脾化自媒体人如何通过拍短视频赚钱痰、
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