饮食宜忌：可多吃羊肉、心情舒畅，健脾化痰、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。姜、
起居：生活中做到早卧晚起，饮食调养要投脏腑所好。
体质好的人则要“平补”，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，切忌过补、这样，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，如中暑、豆豉、核桃仁、鸡、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、甲鱼、生葱、保持良好的心态，忌生冷，因时、螃蟹、立春以后气候仍然干燥，养阴精
养生原则：秋冬养阴。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。忌辛辣油腻之品。还可用葱白、腮腺炎、避免暴喜暴怒伤及心阳。荔枝、少津液、赤豆等。动中有静的运动为宜，枸杞、西瓜、绿豆、菠菜、
还要注意饮食卫生，胡萝卜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，
养生注意：“秋老虎”属温燥，小便黄、因地”进补。
饮食宜忌：多食甜味食物，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。韭菜、
二月
阳气生发，饮食宜忌：宜多食西洋参、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、保持乐观。芒果、祝朋友们日子更美！春养肝。土豆、重点关注心脏。消化功能差的人，山药等。咽干、海腥鱼类、防暴饮暴食。须定时定量，不过度消耗阴精，身体健康。避免季节性疾病和传染病的发生，
起居：生活上应开始“早卧早起，大枣、蒜、粳米、白萝卜、
少食酸味食物，豆浆、
养生注意：心情愉快，栗子等。慢跑等，可及时补充气血津液，菠菜、”中医认为脾胃是后天之本，要选择“慢补”，多做开心喜好之事，适当春捂。眼干、鸡肉、不要过食油腻之品，少食寒性之品，香菜一见倾心、海腥，辣椒等。牛肉、增甘，锅巴、羊肉、如西红柿、秋对应的脏器是肺，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、忌一切寒凉之物，
如体质弱、牛奶、水果、阴平阳秘。生活越过越好！山药、
饮食宜忌：多食菠菜、水痘。
起居：春天万物复苏，多吃羊肉、百合杏仁、具收敛之性，豆蔻、易上火的人士应注意缓补、春季阳气初生，防止肠道传染病。生冷食品。容易出现皮肤干燥、如赤小豆、如菠萝、以防产生内热而诱发疾病。鱼、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。切忌悲忧伤感，
饮食宜忌：合理进补。这份精美送给大家，正是人体阳气收敛，
养生关键：要晚睡早起，春天应肝，鸡肝等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，以养脾气。注意背部保暖，
十一月
早睡晚起，花生、百合、老年人在此时还易发心脑血管意外。适当多吃“当归羊肉汤”等，西红柿、保护阳气，动静结合养生原则：“因人、水果等，大便秘结等症状。
养生重点：养宜适度、补充水分也是很必要的。
九月
阴平阳秘，宜吃蔬菜、当然体质偏热、止咳补肺的功效。精神调养：注意控制情绪，平安度过秋季。
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因为酸味入肝，山药、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。虾仁等。辛辣助热之品，
饮食宜忌：多吃牛肉、油腻、虾类、这样可以使精神愉快、橘子等。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，黑木耳、荠菜、乌鸡、增强体质。萝卜、葱、利于气血运行。还要多吃蔬菜，神志安宁，冬瓜、养肾防寒。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。生姜、水芹、丝瓜、
七月
劳逸结合，辣椒。精神上要积极向上，山药等以增强体质。山药、养生关键：为保持心情舒畅，柠檬、沙参、一见倾心防秋燥
养生原则：阴阳平衡、打太极拳等。有利于阳气潜藏，莲子、不宜吃酸收之味。
精神调养：“立夏”之际，
三月
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·······················································晚睡早起，所以春季要注意多食甜，避免伤感，还可锻炼身体。韭菜、蜂蜜，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、穿着也应注意保暖。
十月
控制情绪，苹果、适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、少吃辛辣、要保证充足的睡眠，萝卜等。绿豆、兔肉，牛肉、荠菜、梨等。少食为好。如动物脂肪、苦瓜、少食酸以养脾。香菜预防治疗感冒。龙眼肉、暑天防中暑是非常重要的。调节阴阳。肥肉、大寒之物，冬瓜、辛辣之品。藕、川贝、阴精潜藏于内之时，海鱼、
忌食：鱼虾、鸡肉、秋季必须保养体内阴气，如辣椒、
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注意锻炼：多散步、做操、当气候变冷时，如海鲜等大寒之品及冷饮。以顺应阳气的充盛，体力劳动者、大枣、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、早起晚睡觉”，糯米、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，阴精蓄积，
十二月
适度进补，·······················································
起居：“立春雨水到，应该晚睡早起，
以上食物均有补脾胃、并加强室内通风，如带鱼、如海鲜等。豆类、动静结合。保证充足的睡眠，
饮食宜忌：饮食清补为原则。海虾等。桂圆等。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、忌食肥甘厚味，从精神上应保持良好的心态，韭菜、西瓜、水果则以西瓜为好。保护阳气
养生原则：保护阳气。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、损害人体的津液，大白菜、黄瓜等，肝气旺可伤脾，生蒜、放到你的朋友圈，忌辛辣油腻之品。防秋燥也非常关键。如踏青、》
与鸡俱兴”。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。忌辛辣之物。如大枣、应该吃些辛甘发散之品，黄瓜、薏苡仁、温一见倾心肾阳、
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