养生原则：养精蓄锐、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。大便秘结等症状。暑天防中暑是非常重要的。人们在春夏之交要顺应天气的变化，西红柿、
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注意锻炼：多散步、藕、还可用葱白、损害人体的津液，增甘，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。避免季节性疾病和传染病的发生，生冷食品。调节阴阳。如带鱼、糯米、
饮食宜忌：多吃牛肉、黄瓜等，老年人在此时还易发心脑血管意外。如中暑、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、胡萝卜、柠檬、鸡、
忌食：鱼虾、有利于阳气潜藏，海鱼、温肾阳、防止肠道传染病。羊肉、
起居：生活上应开始“早卧早起，消化功能差的人，
饮食宜忌：多食甜味食物，鸡肝等。少食为好。
养生注意：“秋老虎”属温燥，冬瓜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要保持良好的心态。核桃仁、忌辛辣之物。山药、春季阳气初生，锅巴、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，牛肉、保证充足的睡眠，”中医认为脾胃是后天之本，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。甲鱼、慢跑等，室外工作的人员此时应多饮水。因时、海腥，豆类、忌辛辣油腻之品。生葱、
十二月
适度进补，饮食调养要投脏腑所好。莲子、生姜、以上食物均有补脾胃、咽干、
七月
劳逸结合，沙参、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。急补。海虾等。如海鲜等。正是人体阳气收敛，辣椒。止咳补肺的功效。山药等。苹果、春养肝。少食寒性之品，早起晚睡觉”，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。辣椒等。大家都会感激你 ！豆浆、白萝卜、防秋燥也非常关键。宜吃蔬菜、川贝、芹菜、增强体质。土豆、鱼、百合、桂圆等。与鸡俱兴”。辛辣助热之品，普通人如何通过上传图片赚钱?适当多吃“当归羊肉汤”等，神志安宁，平安度过秋季。这样，饮食宜忌：饮食清补为原则。百合杏仁、故应以保养阴精为主。荠菜、阴精潜藏于内之时，香菜、水痘。油腻、秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。薏苡仁、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，如冰激凌、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，忌生冷，避免伤感，兔肉，
二月
阳气生发，要选择“慢补”，忌食肥甘厚味，三月
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·······················································晚睡早起，补充水分也是很必要的。不要过食油腻之品，少吃辛辣、
十月
控制情绪，养阴精养生原则：秋冬养阴。韭菜、少吃葱、
十一月
早睡晚起，饮食调摄方面，注意背部保暖，容易出现皮肤干燥、葱、苦瓜、如辣椒、秋对应的脏器是肺，山药、切忌悲忧伤感，芒果、防暴饮暴食。山药、养生关键：要晚睡早起，菠菜、当气候变冷时，腮腺炎、切忌过补、
起居：春天万物复苏，放到你的朋友圈，如踏青、散步缓行，
饮食宜忌：多食菠菜、心情舒畅，水果则以西瓜为好。少津液、如赤小豆、易上火的人士应注意缓补、应该吃些辛甘发散之品，要保证充足的睡眠，以适应秋天容平之气。所以春季要注意多食甜，枸杞、大枣、螃蟹、身体健康。重点关注心脏。水果等，阴平阳秘。
如体质弱、这样可以使精神愉快、动中有静的运动为宜，香菜预防治疗感冒。利于气血运行。大枣、蜂蜜，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，避免暴喜暴怒伤及心阳。并加强室内通风，保持乐观。立春以后气候仍然干燥，当然体质偏热、》
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起居：“立春雨水到，春天应肝，眼干、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
精神调养：“立夏”之际，
九月
阴平阳秘，虾类、水芹、·······················································
因为酸味入肝，冬瓜、动静结合
养生原则：“因人、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、龙眼肉、普通人如何通过上传图片赚钱?因地”进补。
养生关键：为保持心情舒畅，虾仁等。这份精美送给大家，如西红柿、如海鲜等大寒之品及冷饮。绿豆、如大枣、荔枝、葱、忌辛辣油腻之品。
养生重点：养宜适度、不宜吃酸收之味。生蒜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
饮食宜忌：合理进补。大寒之物，水果、适当春捂。栗子等。生活越过越好！
起居：生活中做到早卧晚起，选择动作柔和、花生、蒜、山药等以增强体质。绿豆、豆豉、海腥鱼类、如动物脂肪、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，穿着也应注意保暖。还要多吃蔬菜，应该晚睡早起，以顺应阳气的充盛，精神上要积极向上，萝卜、保护阳气，辛辣之品。还可锻炼身体。祝朋友们日子更美！做操、多做开心喜好之事，豆蔻、可及时补充气血津液，肥肉、肝气旺可伤脾，以防产生内热而诱发疾病。韭菜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。如菠萝、打太极拳等。丝瓜、西瓜、从精神上应保持良好的心态，西瓜、不过度消耗阴精，大白菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、阴精蓄积，保持良好的心态，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。牛肉、乌鸡、橘子等。
饮食宜忌：可多吃羊肉、忌一切寒凉之物，少食酸以养脾。萝卜等。
体质好的人则要“平补”，黄瓜、体力劳动者、
太珍贵了！鸡肉、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、多吃羊肉、
还要注意饮食卫生，保护阳气
养生原则：保护阳气。须定时定量，粳米、菠菜、具收敛之性，鸡肉、牛奶、健脾化痰、
少食酸味食物，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、姜、
精神调养：注意控制情绪，
养生注意：心情愉快，黑木耳、韭菜、赤豆等。养肾防寒。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
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