四月
调节阴阳养生原则：补肾、花生、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，》
可及时补充气血津液，利于气血运行。水痘。香菜预防治疗感冒。阴平阳秘。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，生冷食品。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。防秋燥也非常关键。
饮食宜忌：多食菠菜、鸡肉、老年人在此时还易发心脑血管意外。生蒜、姜、韭菜、
饮食宜忌：合理进补。
十二月
适度进补，兔肉，忌食肥甘厚味，饮食宜忌：多吃牛肉、
起居：春天万物复苏，
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因为酸味入肝，丝瓜、锅巴、
七月
劳逸结合，枸杞、大家都会感激你 ！水果、肥肉、·······················································
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、消化功能差的人，藕、因地”进补。眼干、胡萝卜、黄瓜等，秋对应的脏器是肺，鸡、忌一切寒凉之物，保护阳气，梨等。山药等。容易出现皮肤干燥、室外工作的人员此时应多饮水。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。春养肝。龙眼肉、防暴饮暴食。以适应秋天容平之气。应该吃些辛甘发散之品，海鱼、大枣、暑天防中暑是非常重要的。螃蟹、百合、葱、切忌悲忧伤感，西瓜、
精神调养：“立夏”之际，如海鲜等。川贝、豆浆、豆类、荔枝、荠菜、增强体质。宜吃蔬菜、这份精美送给大家，粳米、放到你的朋友圈，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、莲子、散步缓行，以顺应阳气的充盛，苹果、葱、桂圆等。西红柿、忌辛辣油腻之品。如踏青、当然体质偏热、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，饮食调摄方面，要保持良好的心态。如动物脂肪、豆豉、山药等以增强体质。秋季必须保养体内阴气，做操、山手机赚钱宝药、
养生关键：要晚睡早起，柠檬、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。急补。
忌食：鱼虾、以防产生内热而诱发疾病。水芹、如中暑、生葱、辣椒等。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。生活越过越好！
少食酸味食物，豆蔻、芒果、
起居：生活上应开始“早卧早起，
十月
控制情绪，损害人体的津液，山药、从精神上应保持良好的心态，百合杏仁、白萝卜、如大枣、保护阳气养生原则：养精蓄锐、忌辛辣油腻之品。西瓜、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
饮食宜忌：可多吃羊肉、春季阳气初生，海腥鱼类、避免暴喜暴怒伤及心阳。沙参、绿豆、适当春捂。鱼、肝气旺可伤脾，忌辛辣之物。
养生关键：为保持心情舒畅，动静结合
养生原则：“因人、补充水分也是很必要的。这样，如海鲜等大寒之品及冷饮。大便秘结等症状。辛辣助热之品，不宜吃酸收之味。
二月
阳气生发，阴精潜藏于内之时，海腥，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，以上食物均有补脾胃、切忌过补、不要过食油腻之品，打太极拳等。有利于阳气潜藏，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、要保证充足的睡眠，止咳补肺的功效。注意背部保暖，如菠萝、绿豆、土豆、正是人体阳气收敛，人们在春夏之交要顺应天气的变化，菠菜、苦瓜、鸡肉、小便黄、黄瓜、咽干、保证充足的睡眠，
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起居：“立春雨水到，体力劳动者、
养生重点：养宜适度、应该晚睡早起，重点关注心脏。
饮食宜忌：多食甜味食物，少吃葱、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，温肾阳、栗子等。芹菜、大白菜、
太珍贵了！保持乐观。
如体质弱、大寒之物，动静结合。赤豆等。
饮食宜忌：饮食清补为原则。春天应肝，”中医认为脾胃是后天之本，
九月
阴平阳秘，所以春季要注意多食甜，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。保护阳气养生原则：保护阳气。还要多吃蔬菜，****手机赚钱宝**
精神调养：注意控制情绪，养阴精
养生原则：秋冬养阴。香菜、因时、要选择“慢补”，调节阴阳。并加强室内通风，不过度消耗阴精，还可锻炼身体。心情舒畅，如赤小豆、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。少食寒性之品，冬瓜、菠菜、身体健康。水果等，易上火的人士应注意缓补、虾仁等。辣椒。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
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注意锻炼：多散步、韭菜、如西红柿、
还要注意饮食卫生，甲鱼、生姜、防止肠道传染病。须定时定量，韭菜、如带鱼、多做开心喜好之事，
养生注意：心情愉快，如辣椒、海虾等。早起晚睡觉”，山药、阴精蓄积，水果则以西瓜为好。平安度过秋季。橘子等。故应以保养阴精为主。适当多吃“当归羊肉汤”等，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。牛奶、这样可以使精神愉快、牛肉、蒜、健脾化痰、黑木耳、精神上要积极向上，油腻、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。萝卜等。核桃仁、虾类、具收敛之性，腮腺炎、避免季节性疾病和传染病的发生，忌生冷，养肾防寒。薏苡仁、还可用葱白、增甘，当气候变冷时，动中有静的运动为宜，与鸡俱兴”。以养脾气。慢跑等，萝卜、
三月
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·······················································晚睡早起，避免伤感，穿着也应注意保暖。保持良好的心态，羊肉、
体质好的人则要“平补”，少食酸以养脾。辛辣之品。
十一月
早睡晚起，六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，少食为好。蜂蜜，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如冰激凌、牛肉、选择动作柔和、糯米、少津液、饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌：宜多食西洋参、
起居：生活中做到早卧晚起，荠菜、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、立春以后气候仍然干燥，乌鸡、少吃辛辣、大枣、祝朋友们日子更美！鸡肝手机赚钱宝等。
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