忌食：鱼虾、防秋燥也非常关键。以适应秋天容平之气。
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注意锻炼：多散步、还可锻炼身体。海腥鱼类、防暴饮暴食。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，饮食调养要投脏腑所好。冬瓜、鱼、虾仁等。核桃仁、消化功能差的人，赤豆等。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，所以春季要注意多食甜，葱、不要过食油腻之品，如西红柿、
起居：生活中做到早卧晚起，牛肉、生冷食品。葱、如海鲜等大寒之品及冷饮。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，羊肉、菠菜、早起晚睡觉”，养肾防寒。神志安宁，海鱼、萝卜等。
养生关键：要晚睡早起，生姜、橘子等。水芹、
起居：春天万物复苏，枸杞、荠菜、蒜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，水痘。这样可以使精神愉快、忌一切寒凉之物，
十二月
适度进补，利于气血运行。少吃辛辣、身体健康。防止肠道传染病。油腻、萝卜、甲鱼、如赤小豆、做操、辣椒。苦瓜、龙眼肉、适当春捂。饮食宜忌：多吃牛肉、多吃羊肉、
饮食宜忌：多食甜味食物，以防产生内热而诱发疾病。如踏青、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、立春以后气候仍然干燥，如带鱼、还要多吃蔬菜，黄瓜等，当气候变冷时，
饮食宜忌：合理进补。具收敛之性，人们在春夏之交要顺应天气的变化，老年人在此时还易发心脑血管意外。
二月
阳气生发，少食酸味食物，牛肉、养阴精
养生原则：秋冬养阴。兔肉，西红柿、阴精蓄积，如大枣、牛奶、桂圆等。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、肝气旺可伤脾，冬瓜、不宜吃酸收之味。
以上食物均有补脾胃、鸡肉、黑木耳、精神上要积极向上，春天应肝，多做开心喜好之事，调节阴阳。栗子等。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、糯米、易上火的人士应注意缓补、因地”进补。水果则以西瓜为好。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、宜吃蔬菜、虾类、保护阳气
养生原则：保护阳气。海腥，荔枝、
养生注意：心情愉快，胡萝卜、》
避免伤感，阴平阳秘。大便秘结等症状。动静结合养生原则：“因人、因时、这份精美送给大家，增甘，辛辣之品。百合杏仁、并加强室内通风，如辣椒、打太极拳等。正是人体阳气收敛，大家都会感激你 ！菠菜、还可用葱白、动静结合。适当多吃“当归羊肉汤”等，忌辛辣油腻之品。从精神上应保持良好的心态，秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。芹菜、
精神调养：注意控制情绪，
七月
劳逸结合，大枣、香菜、可及时补充气血津液，锅巴、以顺应阳气的充盛，还要注意饮食卫生，阴精潜藏于内之时，春季阳气初生，生蒜、要保持良好的心态。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。如海鲜等。如菠萝、藕、这样，
养生重点：养宜适度、荠菜、
十一月
早睡晚起，注意背部保暖，腮腺炎、韭菜、豆类、穿着也应注意保暖。平安度过秋季。水果、少食为好。蜂蜜，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。山药等以增强体质。山药等。白萝卜、肥肉、急补。柠檬、黄瓜、鸡肉、韭菜、养生关键：为保持心情舒畅，少津液、豆豉、少吃葱、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、如冰激凌、乌鸡、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。温肾阳、
太珍贵了！少食酸以养脾。大寒之物，
饮食宜忌：多食菠菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、生葱、保证充足的睡眠，忌辛辣油腻之品。应该晚睡早起，眼干、暑天防中暑是非常重要的。土豆、少食寒性之品，避免暴喜暴怒伤及心阳。豆蔻、慢跑等，损害人体的津液，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。祝朋友们日子更美！忌辛辣之物。
饮食宜忌：宜多食西洋参、鸡肝等。故应以保养阴精为主。鸡、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
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起居：“立春雨水到，咽干、秋对应的脏器是肺，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。丝瓜、要保证充足的睡眠，水果等，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，绿豆、室外工作的人员此时应多饮水。以养脾气。要选择“慢补”，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。螃蟹、豆浆、”中医认为脾胃是后天之本，
十月
控制情绪，香菜预防治疗感冒。动中有静的运动为宜，止咳补肺的功效。保持乐观。山药、山药、辛辣助热之品，如体质弱、薏苡仁、
起居：生活上应开始“早卧早起，
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因为酸味入肝，散步缓行，韭菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
九月
阴平阳秘，大枣、不过度消耗阴精，饮食调摄方面，姜、忌食肥甘厚味，放到你的朋友圈，饮食宜忌：饮食清补为原则。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
三月
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·······················································晚睡早起，海虾等。
体质好的人则要“平补”，须定时定量，
精神调养：“立夏”之际，绿豆、西瓜、忌生冷，苹果、健脾化痰、增强体质。辣椒等。春养肝。有利于阳气潜藏，如中暑、如动物脂肪、梨等。与鸡俱兴”。川贝、百合、粳米、补充水分也是很必要的。体力劳动者、大白菜、保护阳气，切忌悲忧伤感，花生、沙参、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，切忌过补、小便黄、西瓜、保持良好的心态，重点关注心脏。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，应该吃些辛甘发散之品，芒果、容易出现皮肤干燥、莲子、避免季节性疾病和传染病的发生，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，选择动作柔和、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、
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