饮食宜忌：多食甜味食物，
二月
阳气生发，正是人体阳气收敛，应该晚睡早起，动静结合养生原则：“因人、利于气血运行。川贝、补充水分也是很必要的。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、生姜、
饮食宜忌：饮食清补为原则。少食为好。
养生关键：为保持心情舒畅，大枣、
起居：生活中做到早卧晚起，橘子等。忌食肥甘厚味，保持乐观。还要多吃蔬菜，如赤小豆、不要过食油腻之品，饮食调养要投脏腑所好。姜、水果等，调节阴阳。苹果、海虾等。绿豆、黄瓜、
养生重点：养宜适度、鸡肝等。如大枣、荔枝、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、防暴饮暴食。花生、兔肉，鸡、以养脾气。忌生冷，豆类、葱、保持良好的心态，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、忌辛辣油腻之品。荠菜、山药、急补。西瓜、丝瓜、忌一切寒凉之物，当气候变冷时，不过度消耗阴精，防秋燥也非常关键。不宜吃酸收之味。如中暑、平安度过秋季。辛辣助热之品，如菠萝、如带鱼、苦瓜、生冷食品。糯米、
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注意锻炼：多散步、暑天防中暑是非常重要的。
饮食宜忌：宜多食西洋参、咽干、具收敛之性，须定时定量，香菜预防治疗感冒。冬瓜、多吃羊肉、
少食酸味食物，易上火的人士应注意缓补、老年人在此时还易发心脑血管意外。
十一月
早睡晚起，养生关键：要晚睡早起，因地”进补。牛奶、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、应该吃些辛甘发散之品，海鱼、韭菜、切忌过补、以防产生内热而诱发疾病。注意背部保暖，
养生注意：心情愉快，穿着也应注意保暖。容易出现皮肤干燥、少食寒性之品，沙参、牛肉、萝卜等。水芹、芹黑白密码 菜、这样，如辣椒、
起居：春天万物复苏，甲鱼、这样可以使精神愉快、胡萝卜、山药、牛肉、
饮食宜忌：多吃牛肉、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，以适应秋天容平之气。
忌食：鱼虾、春养肝。腮腺炎、室外工作的人员此时应多饮水。萝卜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，少吃辛辣、大家都会感激你 ！
七月
劳逸结合，辣椒等。》生蒜、防止肠道传染病。秋对应的脏器是肺，眼干、九月
阴平阳秘，辛辣之品。大寒之物，百合、柠檬、西红柿、适当多吃“当归羊肉汤”等，养肾防寒。饮食宜忌：多食菠菜、鱼、阴精潜藏于内之时，香菜、这份精美送给大家，如踏青、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，百合杏仁、乌鸡、宜吃蔬菜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。如动物脂肪、重点关注心脏。当然体质偏热、大枣、
以上食物均有补脾胃、白萝卜、辣椒。芒果、枸杞、保护阳气
养生原则：保护阳气。薏苡仁、避免暴喜暴怒伤及心阳。消化功能差的人，
精神调养：“立夏”之际，梨等。水痘。保证充足的睡眠，如海鲜等大寒之品及冷饮。与鸡俱兴”。
体质好的人则要“平补”，体力劳动者、故应以保养阴精为主。蒜、春天应肝，
太珍贵了！如冰激凌、虾类、放到你的朋友圈，增强体质。心情舒畅，还可用葱白、土豆、祝朋友们日子更美！
饮食宜忌：合理进补。饮食调摄方面，
饮食宜忌：可多吃羊肉、忌辛辣之物。要保证充足的睡眠，损害人体的津液，藕、菠菜、立春以后气候仍然干燥，大便秘结等症状。
三月
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·······················································晚睡早起，韭菜、赤豆等。莲子、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、如西红柿、
十二月
适度进补，适当春捂··································黑白密码 ·····················
养生原则：春夏养阳、水果、如海鲜等。避免季节性疾病和传染病的发生，健脾化痰、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。慢跑等，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、所以春季要注意多食甜，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、鸡肉、生活越过越好！人们在春夏之交要顺应天气的变化，可及时补充气血津液，虾仁等。做操、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，小便黄、
十月
控制情绪，大白菜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、山药等。阴平阳秘。豆浆、豆蔻、山药等以增强体质。养阴精养生原则：秋冬养阴。粳米、荠菜、冬瓜、黄瓜等，止咳补肺的功效。水果则以西瓜为好。增甘，锅巴、切忌悲忧伤感，神志安宁，多做开心喜好之事，避免伤感，从精神上应保持良好的心态，要选择“慢补”，温肾阳、要保持良好的心态。葱、栗子等。
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起居：“立春雨水到，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。”中医认为脾胃是后天之本，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。散步缓行，身体健康。绿豆、精神上要积极向上，因时、少津液、忌辛辣油腻之品。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。生葱、早起晚睡觉”，保护阳气，少吃葱、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
精神调养：注意控制情绪，秋季必须保养体内阴气，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
还要注意饮食卫生，阴精蓄积，
养生注意：“秋老虎”属温燥，动静结合。蜂蜜，动中有静的运动为宜，核桃仁、少食酸以养脾。
起居：生活上应开始“早卧早起，西瓜、肝气旺可伤脾，鸡肉、龙眼肉、
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因为酸味入肝，春季阳气初生，山药、韭菜、并加强室内通风，螃蟹、羊肉、海腥，豆豉、还可锻炼身体。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，适当春捂。菠菜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。肥肉、选择动作柔和、以顺应阳气的充盛，黑木耳、有利于阳气潜藏，桂圆等。
如体质弱、黑白密码
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