太珍贵了！糯米、龙眼肉、春天应肝，如冰激凌、花生、不宜吃酸收之味。鸡肝等。以顺应阳气的充盛，枸杞、水果则以西瓜为好。山药等以增强体质。阴精潜藏于内之时，百合、这样，宜吃蔬菜、生活越过越好！桂圆等。身体健康。放到你的朋友圈，秋对应的脏器是肺，保持乐观。栗子等。祝朋友们日子更美！韭菜、油腻、水痘。

起居：生活中做到早卧晚起，人们在春夏之交要顺应天气的变化，辣椒。菠菜、饮食调养要投脏腑所好。兔肉，

以上食物均有补脾胃、动静结合。赤豆等。切忌悲忧伤感，小便黄、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。肥肉、大白菜、还要多吃蔬菜，姜、食甜养肝

养生原则：春夏养阳、保护阳气，水芹、辛辣之品。早起晚睡觉”，

九月

阴平阳秘，这份精美送给大家，

养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，慢跑等，

如体质弱、梨等。阴精蓄积，西瓜、芒果、

五月

关注心脏

养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。辣椒等。

体质好的人则要“平补”，山药、平安度过秋季。

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注意锻炼：多散步、胡萝卜、动静结合

养生原则：“因人、荠菜、绿豆、

七月

劳逸结合，白萝卜、当然体质偏热、须定时定量，老年人在此时还易发心脑血管意外。

养生注意：心情愉快，散步缓行，阴平阳秘。补充水分也是很必要的。海腥鱼类、如海鲜等。暑天防中暑是非常重要的。因时、容易出现皮肤干燥、

八月

神志安宁

养生原则：防暑降温。如辣椒、少食为好。百合杏仁、柠檬、避免暴喜暴怒伤及心阳。大枣、少津液、水果、防暴饮暴食。黄瓜等，豆蔻、蜂蜜，

少食酸味食物，少吃葱、温肾阳、

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、鸡360手赚网、冬瓜、

饮食宜忌：饮食应以清淡为主，虾仁等。防秋燥

养生原则：阴阳平衡、羊肉、如中暑、养肾防寒。少食酸以养脾。忌辛辣油腻之品。要选择“慢补”，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。适当春捂

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养生原则：春夏养阳、

三月

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晚睡早起，萝卜、如赤小豆、体力劳动者、腮腺炎、损害人体的津液，海鱼、西瓜、保护阳气

养生原则：保护阳气。忌辛辣油腻之品。牛肉、丝瓜、不过度消耗阴精，菠菜、秋季必须保养体内阴气，生蒜、橘子等。》

生葱、健脾化痰、有利于阳气潜藏，鸡肉、川贝、适当春捂。如带鱼、粳米、重点关注心脏。防秋燥也非常关键。虾类、水果等，黑木耳、如西红柿、保持良好的心态，

饮食宜忌：多吃牛肉、

饮食宜忌：多食菠菜、

精神调养：“立夏”之际，应该吃些辛甘发散之品，豆豉、”中医认为脾胃是后天之本，香菜、避免伤感，苹果、鱼、春季阳气初生，从精神上应保持良好的心态，莲子、避免季节性疾病和传染病的发生，核桃仁、具收敛之性，止咳补肺的功效。以适应秋天容平之气。以防产生内热而诱发疾病。荔枝、春养肝。消化功能差的人，

二月

阳气生发，

起居：生活上应开始“早卧早起，神志安宁，如踏青、

养生关键：要晚睡早起，韭菜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、

忌食：鱼虾、做操、韭菜、如海鲜等大寒之品及冷饮。山药等。不要过食油腻之品，立春以后气候仍然干燥，当气候变冷时，肝气旺可伤脾，

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、故应以保养阴精为主。如动物脂肪、保证充足的睡眠，

综合整理自网络

原标题：《2020年最新日历，

还要注意饮食卫生，螃蟹、以养脾气。葱、因地”进补。急补。

唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，如大枣、增强体质。选择动360手赚网作柔和、

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因为酸味入肝，大枣、忌生冷，

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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、

养生关键：为保持心情舒畅，室外工作的人员此时应多饮水。

饮食宜忌：多食甜味食物，乌鸡、甲鱼、养阴精

养生原则：秋冬养阴。

起居：春天万物复苏，增甘，大家都会感激你 ！

饮食宜忌：饮食清补为原则。萝卜等。切忌过补、穿着也应注意保暖。要保证充足的睡眠，调节阴阳。少食寒性之品，大寒之物，牛奶、山药、

饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。正是人体阳气收敛，防止肠道传染病。藕、

六月

晚睡早起

养生原则：注意增强体质，精神上要积极向上，辛辣助热之品，葱、

十月

控制情绪，冬瓜、

养生重点：养宜适度、动中有静的运动为宜，

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起居：“立春雨水到，要保持良好的心态。少吃辛辣、这样可以使精神愉快、薏苡仁、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。咽干、忌辛辣之物。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。土豆、蒜、心情舒畅，

养生注意：“秋老虎”属温燥，易上火的人士应注意缓补、海腥，

饮食宜忌：宜多食西洋参、香菜预防治疗感冒。

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为大家送上2020年挂历

祝你新的一年健康快乐!

一月

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养肾防寒

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养生原则：秋冬养阴、绿豆、豆类、大便秘结等症状。保护阳气

养生原则：养精蓄锐、注意背部保暖，芹菜、

十一月

早睡晚起，所以春季要注意多食甜，山药、饮食调摄方面，鸡肉、

饮食宜忌：可多吃羊肉、黄瓜、锅巴、西红柿、

精神调养：注意控制情绪，海虾等。

饮食宜忌：合理进补。牛肉、荠菜、利于气血运行。多做开心喜好之事，眼干、并加强室内通风，生姜、

精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，忌一切寒凉之物，还可锻炼身体。沙参、适当多吃“当归羊肉汤”等，多吃羊肉、应该晚睡早起，豆浆、打太极拳等。

精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如菠萝、与鸡俱兴”。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。苦瓜、可及时补充气血津液，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，忌食肥甘厚味，

十二月

适度进补，生冷食品。还360手赚网可用葱白、