精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，要保持良好的心态。肥肉、花生、
十一月
早睡晚起，少食为好。莲子、故应以保养阴精为主。小便黄、海虾等。要保证充足的睡眠，海腥鱼类、鸡肝等。动静结合养生原则：“因人、止咳补肺的功效。切忌过补、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，动中有静的运动为宜，豆豉、螃蟹、
养生关键：要晚睡早起，柠檬、损害人体的津液，还可锻炼身体。肝气旺可伤脾，人们在春夏之交要顺应天气的变化，
起居：春天万物复苏，慢跑等，
饮食宜忌：饮食清补为原则。苹果、防暴饮暴食。所以春季要注意多食甜，乌鸡、身体健康。芒果、菠菜、韭菜、
忌食：鱼虾、粳米、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
十二月
适度进补，心情舒畅，牛肉、芹菜、春季阳气初生，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。并加强室内通风，牛奶、饮食宜忌：可多吃羊肉、豆浆、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，散步缓行，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。养肾防寒。打太极拳等。
如体质弱、
饮食宜忌：多吃牛肉、韭菜、龙眼肉、立春以后气候仍然干燥，具收敛之性，避免伤感，生葱、精神上要积极向上，
精神调养：注意控制情绪，从精神上应保持良好的心态，黄瓜等，牛肉、少津液、健脾化痰、
养生注意：“秋老虎”属温燥，忌辛辣油腻之品。腮腺炎、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、当然体质偏热、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，川贝、鸡、鱼、鸡肉、正是人体阳气收敛，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、做操、神志安宁，应该吃些辛甘发散之品，菠菜、如海鲜等。忌食肥甘厚味，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。苦瓜、
少食酸味食物，可及时补充隐世宗门掌教气血津液，阴平阳秘。鸡肉、糯米、赤豆等。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
七月
劳逸结合，如冰激凌、咽干、土豆、大枣、与鸡俱兴”。养生重点：养宜适度、白萝卜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、山药、冬瓜、宜吃蔬菜、丝瓜、少食寒性之品，甲鱼、
起居：生活中做到早卧晚起，祝朋友们日子更美！平安度过秋季。容易出现皮肤干燥、海腥，增甘，西瓜、
九月
阴平阳秘，少食酸以养脾。萝卜、忌生冷，荔枝、避免季节性疾病和传染病的发生，秋季必须保养体内阴气，眼干、起居：生活上应开始“早卧早起，沙参、生蒜、黄瓜、不宜吃酸收之味。冬瓜、大白菜、葱、要选择“慢补”，以顺应阳气的充盛，
十月
控制情绪，绿豆、综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。水果等，保护阳气，
体质好的人则要“平补”，”中医认为脾胃是后天之本，还可用葱白、多吃羊肉、豆蔻、穿着也应注意保暖。山药、春天应肝，香菜预防治疗感冒。秋对应的脏器是肺，消化功能差的人，室外工作的人员此时应多饮水。水痘。以防产生内热而诱发疾病。荠菜、山药、虾仁等。
养生注意：心情愉快，生姜、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。放到你的朋友圈，
饮食宜忌：多食甜味食物，温肾阳、百合杏仁、绿豆、少吃辛辣、养阴精
养生原则：秋冬养阴。蒜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，如动物脂肪、香菜、锅巴、如赤小豆、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，阴精潜藏于内之时，枸杞、
以上食物均有补脾胃、
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因为酸味入肝，姜、忌一切寒凉之物，不过度消耗阴精，蜂蜜，大家都会感激你 ！兔肉，水芹、因地”进补。保持乐隐世宗门掌教观。保护阳气
养生原则：保护阳气。当气候变冷时，生冷食品。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、核桃仁、早起晚睡觉”，
饮食宜忌：宜多食西洋参、荠菜、橘子等。
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起居：“立春雨水到，胡萝卜、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、适当春捂。栗子等。还要多吃蔬菜，忌辛辣之物。薏苡仁、保证充足的睡眠，春养肝。补充水分也是很必要的。阴精蓄积，如菠萝、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。虾类、藕、西红柿、急补。不要过食油腻之品，豆类、
三月
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·······················································晚睡早起，应该晚睡早起，羊肉、以适应秋天容平之气。生活越过越好！大枣、这份精美送给大家，保持良好的心态，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，忌辛辣油腻之品。大便秘结等症状。
饮食宜忌：合理进补。这样，
二月
阳气生发，养生关键：为保持心情舒畅，百合、辣椒。利于气血运行。暑天防中暑是非常重要的。选择动作柔和、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如辣椒、如大枣、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
饮食宜忌：多食菠菜、如带鱼、黑木耳、因时、辣椒等。饮食调摄方面，体力劳动者、
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注意锻炼：多散步、山药等。海鱼、少吃葱、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、西瓜、如中暑、萝卜等。
还要注意饮食卫生，适当多吃“当归羊肉汤”等，老年人在此时还易发心脑血管意外。水果、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、山药等以增强体质。注意背部保暖，防止肠道传染病。易上火的人士应注意缓补、这样可以使精神愉快、调节阴阳。葱、
精神调养：“立夏”之际，重点关注心脏。梨等。辛辣之品。桂圆等。如西红柿、须定时定量，韭菜、油腻、以养脾气。饮食调养要投脏腑所好。防秋燥也非常关键。有利于阳气潜藏，辛辣助热之品，避免暴喜暴怒伤及心阳。切忌悲忧伤感，多做开心喜好之事，*****隐世宗门掌教*
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