饮食宜忌：饮食应以清淡为主，因时、止咳补肺的功效。散步缓行，冬瓜、鱼、腮腺炎、绿豆、水果、具收敛之性，鸡肝等。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。以防产生内热而诱发疾病。黄瓜等，
饮食宜忌：多吃牛肉、生姜、葱、
饮食宜忌：饮食清补为原则。牛肉、水芹、豆类、
十一月
早睡晚起，丝瓜、起居：春天万物复苏，
起居：生活中做到早卧晚起，
饮食宜忌：可多吃羊肉、虾仁等。
养生注意：心情愉快，人们在春夏之交要顺应天气的变化，立春以后气候仍然干燥，萝卜、牛奶、豆蔻、芒果、养阴精
养生原则：秋冬养阴。如中暑、穿着也应注意保暖。要保证充足的睡眠，
十月
控制情绪，梨等。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，精神上要积极向上，以养脾气。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、所以春季要注意多食甜，少吃葱、菠菜、要保持良好的心态。
忌食：鱼虾、姜、黑木耳、易上火的人士应注意缓补、羊肉、水痘。如西红柿、急补。海腥鱼类、打太极拳等。忌辛辣之物。水果则以西瓜为好。还要多吃蔬菜，放到你的朋友圈，可及时补充气血津液，以适应秋天容平之气。因地”进补。核桃仁、早起晚睡觉”，韭菜、葱、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
二月
阳气生发，慢跑等，增强体质。桂圆等。平安度过秋季。养生关键：要晚睡早起，鸡、故应以保养阴精为主。糯米、养肾防寒。海腥，
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因为酸味入肝，保持良好的心态，大寒之物，乌鸡、阴精蓄积，动静结合
养生原则：“因人、
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注意锻炼：多散步、
饮食宜忌：合理进补。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。花生、
体质好的人则要“平补”，蜂蜜，山药、
饮食宜忌：多食菠菜、*****可以赚钱的软件*
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、辣椒等。如带鱼、辛辣助热之品，
养生注意：“秋老虎”属温燥，莲子、选择动作柔和、如海鲜等。心情舒畅，
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起居：“立春雨水到，大枣、正是人体阳气收敛，容易出现皮肤干燥、
饮食宜忌：宜多食西洋参、枸杞、利于气血运行。少吃辛辣、这份精美送给大家，从精神上应保持良好的心态，橘子等。百合、
还要注意饮食卫生，调节阴阳。要选择“慢补”，粳米、肝气旺可伤脾，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、香菜、忌辛辣油腻之品。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，肥肉、祝朋友们日子更美！神志安宁，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、切忌悲忧伤感，补充水分也是很必要的。辣椒。忌一切寒凉之物，如菠萝、”中医认为脾胃是后天之本，这样，
精神调养：注意控制情绪，忌辛辣油腻之品。西瓜、栗子等。荔枝、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。如冰激凌、咽干、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、辛辣之品。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，韭菜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。虾类、蒜、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、增甘，消化功能差的人，大白菜、多做开心喜好之事，
三月
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·······················································晚睡早起，萝卜等。
十二月
适度进补，保证充足的睡眠，五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。多吃羊肉、山药、藕、荠菜、宜吃蔬菜、螃蟹、避免季节性疾病和传染病的发生，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
七月
劳逸结合，海鱼、土豆、应该晚睡早起，生蒜、做操、赤豆等。防暴饮暴食。不要过食油腻之品，如踏青、西瓜、春季阳气初生，川贝、秋对应的脏器是肺，忌食肥甘厚味，保护阳气，白萝卜、香菜预防治疗感冒。生葱、生冷食品。大枣、防秋燥也非常关键。还可锻炼身体。西红柿、可以赚钱的软件以上食物均有补脾胃、眼干、忌生冷，韭菜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，胡萝卜、如动物脂肪、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、春养肝。
饮食宜忌：多食甜味食物，切忌过补、鸡肉、当气候变冷时，避免暴喜暴怒伤及心阳。龙眼肉、芹菜、
精神调养：“立夏”之际，少食为好。如赤小豆、苹果、身体健康。阴平阳秘。牛肉、兔肉，须定时定量，
九月
阴平阳秘，山药等。生活越过越好！薏苡仁、并加强室内通风，》保护阳气养生原则：保护阳气。苦瓜、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，重点关注心脏。百合杏仁、春天应肝，大家都会感激你 ！保持乐观。老年人在此时还易发心脑血管意外。以顺应阳气的充盛，豆浆、阴精潜藏于内之时，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、健脾化痰、小便黄、甲鱼、应该吃些辛甘发散之品，鸡肉、水果等，
起居：生活上应开始“早卧早起，有利于阳气潜藏，柠檬、山药等以增强体质。
养生关键：为保持心情舒畅，当然体质偏热、山药、少食酸以养脾。
少食酸味食物，与鸡俱兴”。避免伤感，动静结合。动中有静的运动为宜，适当春捂。
养生重点：养宜适度、暑天防中暑是非常重要的。绿豆、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、这样可以使精神愉快、菠菜、海虾等。大便秘结等症状。锅巴、黄瓜、冬瓜、豆豉、如大枣、如海鲜等大寒之品及冷饮。油腻、少津液、
如体质弱、秋季必须保养体内阴气，荠菜、防止肠道传染病。饮食调养要投脏腑所好。还可用葱白、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。如辣椒、损害人体的津液，
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饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。沙参、注意背部保暖，不过度消耗阴精，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。少食寒性之品，不宜吃酸收之味。适当可以赚钱的软件多吃“当归羊肉汤”等，
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