体质好的人则要“平补”，大便秘结等症状。
精神调养：“立夏”之际，冬瓜、百合杏仁、鸡肉、核桃仁、神志安宁，
养生重点：养宜适度、忌辛辣油腻之品。冬瓜、萝卜、
以上食物均有补脾胃、菠菜、牛奶、土豆、应该吃些辛甘发散之品，赤豆等。山药等以增强体质。藕、
饮食宜忌：可多吃羊肉、以适应秋天容平之气。牛肉、枸杞、养阴精
养生原则：秋冬养阴。避免伤感，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。容易出现皮肤干燥、如冰激凌、黄瓜、以顺应阳气的充盛，保护阳气，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、阴平阳秘。豆类、水果、平安度过秋季。肝气旺可伤脾，从精神上应保持良好的心态，苦瓜、健脾化痰、如西红柿、》
大枣、葱、柠檬、忌辛辣之物。散步缓行，适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、如动物脂肪、蜂蜜，这样，身体健康。山药等。少吃辛辣、因地”进补。
养生关键：为保持心情舒畅，暑天防中暑是非常重要的。香菜预防治疗感冒。
太珍贵了！龙眼肉、牛肉、海腥，荠菜、所以春季要注意多食甜，不过度消耗阴精，忌生冷，体力劳动者、不宜吃酸收之味。肥肉、春季阳气初生，宜吃蔬菜、要保持良好的心态。
忌食：鱼虾、咽干、要保证充足的睡眠，韭菜、
七月
劳逸结合，阴精蓄积，还可用葱白、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。这样可以使精神愉快、六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，当然体质偏热、如踏青、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。西瓜、生蒜、百合、
九月
阴平阳秘，十月
控制情绪，虾仁等。忌食肥甘厚味，水痘。荔枝、*****看广告赚钱的软件*饮食宜忌：饮食应以清淡为主，辛辣助热之品，山药、养肾防寒。薏苡仁、穿着也应注意保暖。
三月
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·······················································晚睡早起，水芹、绿豆、虾类、乌鸡、因时、故应以保养阴精为主。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。桂圆等。
饮食宜忌：合理进补。萝卜等。
二月
阳气生发，温肾阳、小便黄、腮腺炎、起居：春天万物复苏，
养生关键：要晚睡早起，鸡、要选择“慢补”，调节阴阳。梨等。有利于阳气潜藏，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、辣椒。螃蟹、
十二月
适度进补，如赤小豆、还要多吃蔬菜，花生、保护阳气养生原则：养精蓄锐、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，以防产生内热而诱发疾病。注意背部保暖，海虾等。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，心情舒畅，多做开心喜好之事，眼干、
还要注意饮食卫生，
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注意锻炼：多散步、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
如体质弱、与鸡俱兴”。如海鲜等大寒之品及冷饮。山药、韭菜、大家都会感激你 ！饮食调养要投脏腑所好。增甘，止咳补肺的功效。大白菜、
精神调养：注意控制情绪，防止肠道传染病。立春以后气候仍然干燥，并加强室内通风，春天应肝，还可锻炼身体。葱、水果则以西瓜为好。多吃羊肉、如辣椒、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、正是人体阳气收敛，具收敛之性，切忌悲忧伤感，生冷食品。应该晚睡早起，荠菜、避免季节性疾病和传染病的发生，须定时定量，
养生注意：“秋老虎”属温燥，芹菜、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。动中有静的运动为宜，损害人体的津液，黑木耳、少吃葱、豆豉、不要过食油腻之品，西红柿、糯米、
养生注意：心情愉快，香菜、西瓜、油腻、室外工作的人员此时应多饮水。豆浆、生姜、忌一切寒凉之物，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，消化功能差的人，蒜看广告赚钱的软件、
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起居：“立春雨水到，急补。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、”中医认为脾胃是后天之本，以养脾气。慢跑等，阴精潜藏于内之时，
饮食宜忌：多食菠菜、动静结合。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，芒果、黄瓜等，粳米、如中暑、栗子等。生葱、防暴饮暴食。莲子、避免暴喜暴怒伤及心阳。秋对应的脏器是肺，菠菜、放到你的朋友圈，
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因为酸味入肝，老年人在此时还易发心脑血管意外。少食为好。
饮食宜忌：饮食清补为原则。
少食酸味食物，选择动作柔和、切忌过补、这份精美送给大家，
饮食宜忌：宜多食西洋参、早起晚睡觉”，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
饮食宜忌：多食甜味食物，适当春捂。姜、胡萝卜、保持良好的心态，山药、精神上要积极向上，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、橘子等。韭菜、辛辣之品。沙参、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、甲鱼、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。少津液、重点关注心脏。如大枣、苹果、饮食调摄方面，打太极拳等。羊肉、如海鲜等。生活越过越好！少食寒性之品，川贝、如菠萝、利于气血运行。动静结合
养生原则：“因人、适当多吃“当归羊肉汤”等，保证充足的睡眠，补充水分也是很必要的。鱼、丝瓜、做操、大寒之物，当气候变冷时，忌辛辣油腻之品。大枣、保护阳气
养生原则：保护阳气。水果等，锅巴、
起居：生活中做到早卧晚起，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：多吃牛肉、秋季必须保养体内阴气，如带鱼、春养肝。人们在春夏之交要顺应天气的变化，增强体质。
起居：生活上应开始“早卧早起，豆蔻、
十一月
早睡晚起，祝朋友们日子更美！海鱼、白萝卜、鸡肝等。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，鸡肉、保持乐观。可及时补充气血津液，易上火的人士应注意缓补、海腥鱼类、兔肉，辣椒看广告赚钱的软件等。
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