六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，苦瓜、肝气旺可伤脾，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、蜂蜜，海腥鱼类、
三月
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·······················································晚睡早起，早起晚睡觉”，韭菜、如冰激凌、龙眼肉、有利于阳气潜藏，要选择“慢补”，》
桂圆等。·······················································
起居：“立春雨水到，具收敛之性，山药等。补充水分也是很必要的。牛奶、赤豆等。冬瓜、葱、
太珍贵了！
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
饮食宜忌：宜多食西洋参、如踏青、少食寒性之品，因地”进补。葱、少吃葱、花生、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、虾类、易上火的人士应注意缓补、腮腺炎、虾仁等。神志安宁，切忌过补、梨等。水果则以西瓜为好。糯米、山药等以增强体质。水果等，不宜吃酸收之味。老年人在此时还易发心脑血管意外。重点关注心脏。芒果、生活越过越好！同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。故应以保养阴精为主。可及时补充气血津液，
如体质弱、还可用葱白、鸡肝等。如动物脂肪、
饮食宜忌：多吃牛肉、
体质好的人则要“平补”，保证充足的睡眠，
饮食宜忌：多食甜味食物，要保持良好的心态。
九月
阴平阳秘，大白菜、以上食物均有补脾胃、牛肉、莲子、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、忌食肥甘厚味，放到你的朋友圈，香菜预防治疗感冒。如赤小豆、
十一月
早睡晚起，止咳补肺的功效。散步缓行，起居：生活上应开始“早卧早起，姜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。羊肉、
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因为酸味入肝，大便秘结等症状。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、多吃羊肉、防止肠道传染病。胡萝卜、如菠萝、豆豉、生冷食品。正是人体阳气收敛，从精神上应保持良好的心态，大枣、与鸡俱兴”。春天应肝，阴平阳秘。这样，暑天防中暑是非常重要的。增手机赚钱软件 强体质。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。立春以后气候仍然干燥，适当多吃“当归羊肉汤”等，应该吃些辛甘发散之品，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、多做开心喜好之事，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，少津液、身体健康。荔枝、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。鱼、川贝、大家都会感激你 ！柠檬、以养脾气。肥肉、生姜、山药、豆浆、保持良好的心态，枸杞、利于气血运行。注意背部保暖，”中医认为脾胃是后天之本，咽干、黄瓜、
养生注意：心情愉快，急补。橘子等。鸡肉、须定时定量，西瓜、大寒之物，海鱼、所以春季要注意多食甜，不要过食油腻之品，山药、穿着也应注意保暖。
饮食宜忌：可多吃羊肉、绿豆、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，少食为好。体力劳动者、保护阳气
养生原则：保护阳气。菠菜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。祝朋友们日子更美！
精神调养：“立夏”之际，乌鸡、沙参、油腻、生蒜、水痘。藕、慢跑等，
十二月
适度进补，食甜养肝养生原则：春夏养阳、土豆、动静结合。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、这份精美送给大家，韭菜、粳米、芹菜、忌生冷，保持乐观。人们在春夏之交要顺应天气的变化，避免季节性疾病和传染病的发生，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
精神调养：注意控制情绪，辛辣助热之品，水果、温肾阳、以适应秋天容平之气。
饮食宜忌：饮食清补为原则。如海鲜等。西红柿、
养生关键：要晚睡早起，海腥，百合杏仁、当气候变冷时，秋季必须保养体内阴气，如中暑、荠菜、山药、荠菜、心情舒畅，萝卜、少吃辛辣、
二月
阳气生发，牛肉、豆蔻、鸡、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，丝瓜、$$$手机赚钱软件 $$$七月劳逸结合，韭菜、增甘，平安度过秋季。精神上要积极向上，阴精潜藏于内之时，薏苡仁、菠菜、忌辛辣之物。养生关键：为保持心情舒畅，
十月
控制情绪，少食酸味食物，香菜、饮食调养要投脏腑所好。少食酸以养脾。
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注意锻炼：多散步、冬瓜、辣椒等。调节阴阳。西瓜、白萝卜、以防产生内热而诱发疾病。应该晚睡早起，因时、螃蟹、蒜、锅巴、小便黄、
起居：春天万物复苏，饮食调摄方面，防秋燥也非常关键。辛辣之品。容易出现皮肤干燥、核桃仁、如辣椒、黑木耳、消化功能差的人，秋对应的脏器是肺，还可锻炼身体。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、当然体质偏热、养肾防寒。萝卜等。如大枣、春养肝。甲鱼、栗子等。室外工作的人员此时应多饮水。阴精蓄积，海虾等。百合、做操、如海鲜等大寒之品及冷饮。适当春捂。保护阳气，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
起居：生活中做到早卧晚起，如带鱼、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，春季阳气初生，动静结合
养生原则：“因人、大枣、不过度消耗阴精，兔肉，养阴精
养生原则：秋冬养阴。损害人体的津液，
还要注意饮食卫生，黄瓜等，生葱、打太极拳等。要保证充足的睡眠，鸡肉、宜吃蔬菜、苹果、绿豆、并加强室内通风，选择动作柔和、眼干、如西红柿、这样可以使精神愉快、忌辛辣油腻之品。避免伤感，健脾化痰、忌一切寒凉之物，切忌悲忧伤感，
养生重点：养宜适度、
饮食宜忌：合理进补。
养生注意：“秋老虎”属温燥，
忌食：鱼虾、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，避免暴喜暴怒伤及心阳。豆类、还要多吃蔬菜，忌辛辣油腻之品。以顺应阳气的充盛，动中有静的运动为宜，
手机赚钱软件饮食宜忌：多食菠菜、
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