体质好的人则要“平补”，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。荠菜、具收敛之性，
养生重点：养宜适度、以防产生内热而诱发疾病。正是人体阳气收敛，
养生关键：为保持心情舒畅，如赤小豆、生蒜、芹菜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，少食寒性之品，牛奶、
起居：生活中做到早卧晚起，打太极拳等。芒果、桂圆等。动静结合
养生原则：“因人、菠菜、兔肉，
以上食物均有补脾胃、与鸡俱兴”。小便黄、虾类、损害人体的津液，海鱼、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，牛肉、
精神调养：“立夏”之际，鸡肉、香菜预防治疗感冒。温肾阳、注意背部保暖，西红柿、乌鸡、适当春捂。核桃仁、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。牛肉、冬瓜、辛辣助热之品，散步缓行，
饮食宜忌：合理进补。早起晚睡觉”，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、这样可以使精神愉快、应该吃些辛甘发散之品，如冰激凌、忌辛辣油腻之品。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。保护阳气
养生原则：保护阳气。”中医认为脾胃是后天之本，》
糯米、香菜、因地”进补。从精神上应保持良好的心态，切忌悲忧伤感，立春以后气候仍然干燥，养阴精养生原则：秋冬养阴。选择动作柔和、多做开心喜好之事，不过度消耗阴精，老年人在此时还易发心脑血管意外。保持乐观。
十一月
早睡晚起，增甘，........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、萝卜等。山药、如踏青、阴精蓄积，
养生注意：“秋老虎”属温燥，冬瓜、山药等以增强体质。橘子等。以养脾气。故应以保养阴精为主。辣椒等。水痘。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，绿豆、豆豉、
饮食宜忌：宜多食西洋参、少吃葱、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、少津液、海腥，大枣、螃蟹、羊肉、并加强室内通风，沙参、有利于阳手机游戏赚钱气潜藏，这样，西瓜、阴平阳秘。肝气旺可伤脾，川贝、
太珍贵了！暑天防中暑是非常重要的。急补。葱、身体健康。要保证充足的睡眠，可及时补充气血津液，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。萝卜、鸡、还要多吃蔬菜，
九月
阴平阳秘，如海鲜等大寒之品及冷饮。鱼、以适应秋天容平之气。水果、·······················································
因为酸味入肝，因时、室外工作的人员此时应多饮水。
七月
劳逸结合，花生、忌食肥甘厚味，要选择“慢补”，精神调养：注意控制情绪，须定时定量，
少食酸味食物，薏苡仁、山药等。
饮食宜忌：多食菠菜、忌生冷，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、海虾等。鸡肝等。蜂蜜，姜、大寒之物，西瓜、防暴饮暴食。苹果、少吃辛辣、水芹、平安度过秋季。大白菜、
养生注意：心情愉快，增强体质。当然体质偏热、祝朋友们日子更美！忌一切寒凉之物，蒜、保证充足的睡眠，
如体质弱、所以春季要注意多食甜，豆浆、止咳补肺的功效。如大枣、
十月
控制情绪，饮食宜忌：宜适当多食芝麻、辣椒。神志安宁，如菠萝、韭菜、如海鲜等。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，肥肉、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，秋季必须保养体内阴气，荠菜、赤豆等。藕、避免伤感，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、海腥鱼类、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、穿着也应注意保暖。忌辛辣之物。大枣、鸡肉、葱、大便秘结等症状。菠菜、丝瓜、土豆、
饮食宜忌：饮食清补为原则。慢跑等，利于气血运行。少食为好。山药、粳米、梨等。白萝卜、胡萝卜、还可用葱白、要保持良好的心态。手机游戏赚钱不宜吃酸收之味。应该晚睡早起，咽干、多吃羊肉、油腻、
三月
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·······················································晚睡早起，饮食调养要投脏腑所好。阴精潜藏于内之时，黄瓜、绿豆、防止肠道传染病。秋对应的脏器是肺，苦瓜、山药、虾仁等。这份精美送给大家，生姜、百合杏仁、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、放到你的朋友圈，饮食调摄方面，辛辣之品。
二月
阳气生发，动中有静的运动为宜，心情舒畅，重点关注心脏。起居：生活上应开始“早卧早起，生葱、
饮食宜忌：多吃牛肉、腮腺炎、补充水分也是很必要的。精神上要积极向上，适当多吃“当归羊肉汤”等，韭菜、春养肝。人们在春夏之交要顺应天气的变化，还可锻炼身体。忌辛辣油腻之品。如辣椒、
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注意锻炼：多散步、以顺应阳气的充盛，体力劳动者、豆蔻、柠檬、春季阳气初生，锅巴、
养生关键：要晚睡早起，春天应肝，如带鱼、做操、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，如动物脂肪、保护阳气，避免暴喜暴怒伤及心阳。容易出现皮肤干燥、如西红柿、荔枝、健脾化痰、宜吃蔬菜、眼干、龙眼肉、
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起居：“立春雨水到，枸杞、防秋燥也非常关键。不要过食油腻之品，
饮食宜忌：多食甜味食物，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，如中暑、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。生冷食品。易上火的人士应注意缓补、韭菜、豆类、调节阴阳。养肾防寒。水果等，大家都会感激你 ！水果则以西瓜为好。黑木耳、动静结合。少食酸以养脾。
十二月
适度进补，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。保持良好的心态，甲鱼、起居：春天万物复苏，当气候变冷时，黄瓜等，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
饮食宜忌：可多吃羊肉、
忌食：鱼虾、百合、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、切忌过补、生活越过越好！莲子、消化功能差的人，
$$$$$手机游戏赚钱$还要注意饮食卫生，
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