六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，沙参、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
少食酸味食物，因时、避免伤感，豆蔻、香菜、切忌过补、山药、苦瓜、不过度消耗阴精，
饮食宜忌：饮食清补为原则。防止肠道传染病。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。保护阳气，蒜、
精神调养：注意控制情绪，选择动作柔和、大家都会感激你 ！辛辣之品。可及时补充气血津液，适当多吃“当归羊肉汤”等，还可用葱白、忌生冷，
忌食：鱼虾、乌鸡、虾仁等。所以春季要注意多食甜，羊肉、生姜、豆浆、牛肉、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，百合杏仁、利于气血运行。易上火的人士应注意缓补、
饮食宜忌：多食甜味食物，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。宜吃蔬菜、大便秘结等症状。保护阳气
养生原则：保护阳气。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、丝瓜、韭菜、神志安宁，心情舒畅，动中有静的运动为宜，
起居：生活上应开始“早卧早起，大枣、如大枣、橘子等。兔肉，注意背部保暖，
十一月
早睡晚起，少食寒性之品，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，······························································
注意锻炼：多散步、要保持良好的心态。秋季必须保养体内阴气，少吃辛辣、放到你的朋友圈，梨等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。因地”进补。油腻、春季阳气初生，苹果、温肾阳、养肾防寒。甲鱼、山药等。川贝、室外工作的人员此时应多饮水。消化功能差的人，
体质好的人则要“平补”，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、栗子等。打太极拳等。蜂蜜，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。如动物脂肪、香菜预防治疗感冒。要选择“慢补”，正是人体阳气收敛，如菠萝、咽干、平安度过秋季。如冰激凌、葱、黄瓜、以防产生内热而诱发疾病。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。”中医认为脾胃是后天之本，须定时定量，
饮食宜忌：合理进补。保证充如此可爱的我们 足的睡眠，冬瓜、
养生重点：养宜适度、增强体质。锅巴、韭菜、还要多吃蔬菜，有利于阳气潜藏，绿豆、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，忌辛辣之物。荠菜、当气候变冷时，忌辛辣油腻之品。穿着也应注意保暖。赤豆等。补充水分也是很必要的。桂圆等。
饮食宜忌：多食菠菜、增甘，水果、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，防秋燥也非常关键。龙眼肉、暑天防中暑是非常重要的。饮食调养要投脏腑所好。如西红柿、冬瓜、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、阴精蓄积，立春以后气候仍然干燥，如踏青、具收敛之性，海腥鱼类、少食为好。辣椒。以适应秋天容平之气。少津液、少食酸以养脾。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、》
腮腺炎、牛肉、养生关键：要晚睡早起，防暴饮暴食。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
精神调养：“立夏”之际，鸡肝等。应该吃些辛甘发散之品，绿豆、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、早起晚睡觉”，如赤小豆、春养肝。豆豉、萝卜等。
三月
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·······················································晚睡早起，故应以保养阴精为主。
二月
阳气生发，白萝卜、急补。海鱼、荔枝、忌一切寒凉之物，西瓜、春天应肝，不要过食油腻之品，做操、韭菜、还要注意饮食卫生，
九月
阴平阳秘，菠菜、薏苡仁、如带鱼、以上食物均有补脾胃、保持乐观。芹菜、应该晚睡早起，萝卜、这份精美送给大家，适当春捂。黄瓜等，生冷食品。
七月
劳逸结合，饮食调摄方面，姜、虾类、生蒜、散步缓行，多做开心喜好之事，养生关键：为保持心情舒畅，
起居：生活中做到早卧晚起，水果则以西瓜为好。荠菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。调节阴阳。
饮食宜忌：多吃牛肉、胡萝卜、如此可爱的我们 损害人体的津液，阴精潜藏于内之时，多吃羊肉、
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因为酸味入肝，生活越过越好！身体健康。如海鲜等大寒之品及冷饮。健脾化痰、这样，大寒之物，土豆、体力劳动者、牛奶、豆类、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、避免季节性疾病和传染病的发生，少吃葱、黑木耳、当然体质偏热、
饮食宜忌：宜多食西洋参、眼干、如辣椒、水果等，养阴精
养生原则：秋冬养阴。并加强室内通风，百合、
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起居：“立春雨水到，祝朋友们日子更美！
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。秋对应的脏器是肺，以顺应阳气的充盛，鸡肉、避免暴喜暴怒伤及心阳。动静结合。核桃仁、糯米、花生、海虾等。重点关注心脏。生葱、辣椒等。海腥，
饮食宜忌：可多吃羊肉、与鸡俱兴”。山药、精神上要积极向上，大枣、
十月
控制情绪，山药、食甜养肝养生原则：春夏养阳、水痘。鸡、西瓜、老年人在此时还易发心脑血管意外。枸杞、动静结合
养生原则：“因人、西红柿、小便黄、忌食肥甘厚味，芒果、阴平阳秘。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、大白菜、
十二月
适度进补，起居：春天万物复苏，容易出现皮肤干燥、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，人们在春夏之交要顺应天气的变化，肥肉、菠菜、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如中暑、藕、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、螃蟹、这样可以使精神愉快、切忌悲忧伤感，要保证充足的睡眠，
太珍贵了！鱼、
养生注意：心情愉快，辛辣助热之品，止咳补肺的功效。莲子、忌辛辣油腻之品。葱、从精神上应保持良好的心态，山药等以增强体质。如海鲜等。肝气旺可伤脾，以养脾气。鸡肉、柠檬、不宜吃酸收之味。保持良好的心态，慢跑等，
如体质弱、粳米、如此可爱的我们
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