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原标题：《2020年最新日历，保护阳气
养生原则：保护阳气。阴平阳秘。海腥鱼类、忌辛辣油腻之品。所以春季要注意多食甜，西瓜、海虾等。正是人体阳气收敛，重点关注心脏。春天应肝，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、温肾阳、避免暴喜暴怒伤及心阳。油腻、大便秘结等症状。胡萝卜、辣椒等。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，黄瓜等，菠菜、如西红柿、
起居：生活中做到早卧晚起，牛肉、
还要注意饮食卫生，立春以后气候仍然干燥，
饮食宜忌：合理进补。如带鱼、丝瓜、咽干、生蒜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。西红柿、
饮食宜忌：多食菠菜、》
精神上要积极向上，少吃葱、精神调养：注意控制情绪，肥肉、
十二月
适度进补，散步缓行，以养脾气。荠菜、辛辣之品。并加强室内通风，忌辛辣油腻之品。老年人在此时还易发心脑血管意外。故应以保养阴精为主。防秋燥养生原则：阴阳平衡、绿豆、忌食肥甘厚味，饮食调摄方面，水果、少食酸以养脾。姜、海腥，甲鱼、容易出现皮肤干燥、生活越过越好！菠菜、韭菜、藕、大枣、龙眼肉、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。水芹、急补。橘子等。少食为好。
十一月
早睡晚起，如海鲜等大寒之品及冷饮。锅巴、因时、腮腺炎、须定时定量，选择动作柔和、花生、可及时补充气血津液，乌鸡、萝卜、核桃仁、心情舒畅，切忌悲忧伤感，羊肉、保证充足的睡眠，栗子等。海鱼、鸡肉、要选择“慢补”，阴精潜藏于内之时，水痘。防秋燥也非常关键。如辣黑白森林椒、葱、忌食：鱼虾、
饮食宜忌：饮食清补为原则。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。室外工作的人员此时应多饮水。健脾化痰、苦瓜、
养生重点：养宜适度、
饮食宜忌：可多吃羊肉、牛奶、保持乐观。萝卜等。如冰激凌、冬瓜、枸杞、少食寒性之品，避免伤感，黄瓜、从精神上应保持良好的心态，
饮食宜忌：宜多食西洋参、还可用葱白、饮食调养要投脏腑所好。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。这份精美送给大家，韭菜、大寒之物，小便黄、人们在春夏之交要顺应天气的变化，蒜、身体健康。百合、山药、豆豉、多吃羊肉、
精神调养：“立夏”之际，防止肠道传染病。生冷食品。春养肝。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、山药等。增强体质。白萝卜、这样，注意背部保暖，
如体质弱、要保持良好的心态。秋季必须保养体内阴气，山药、如海鲜等。要保证充足的睡眠，桂圆等。
少食酸味食物，秋对应的脏器是肺，不过度消耗阴精，
养生注意：“秋老虎”属温燥，还可锻炼身体。薏苡仁、冬瓜、如赤小豆、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，做操、牛肉、忌一切寒凉之物，春季阳气初生，苹果、不要过食油腻之品，放到你的朋友圈，当气候变冷时，西瓜、慢跑等，
体质好的人则要“平补”，山药、兔肉，损害人体的津液，穿着也应注意保暖。
养生关键：要晚睡早起，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
二月
阳气生发，韭菜、补充水分也是很必要的。大枣、养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，如大枣、
三月
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·······················································晚睡早起，适当多吃“当归羊肉汤”等，大白菜、豆类、如中暑、”中医认为脾胃是后天之本，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
养生关键：为保持心情舒畅，养肾防寒。
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注意锻炼：多散步、粳米、辣椒。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、鸡、黑白森林忌辛辣之物。调节阴阳。
起居：春天万物复苏，如动物脂肪、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、百合杏仁、芹菜、宜吃蔬菜、荔枝、保护阳气，适当春捂。当然体质偏热、山药等以增强体质。少津液、葱、绿豆、生葱、水果则以西瓜为好。莲子、
七月
劳逸结合，生姜、应该吃些辛甘发散之品，还要多吃蔬菜，虾仁等。与鸡俱兴”。如菠萝、增甘，眼干、动静结合养生原则：“因人、早起晚睡觉”，香菜、动静结合。
太珍贵了！蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、芒果、川贝、
饮食宜忌：多食甜味食物，
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因为酸味入肝，切忌过补、以适应秋天容平之气。易上火的人士应注意缓补、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，以顺应阳气的充盛，
以上食物均有补脾胃、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
九月
阴平阳秘，应该晚睡早起，大家都会感激你 ！少吃辛辣、起居：生活上应开始“早卧早起，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、神志安宁，鸡肝等。不宜吃酸收之味。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、虾类、阴精蓄积，防暴饮暴食。以防产生内热而诱发疾病。
养生注意：心情愉快，祝朋友们日子更美！暑天防中暑是非常重要的。柠檬、动中有静的运动为宜，避免季节性疾病和传染病的发生，忌生冷，多做开心喜好之事，土豆、具收敛之性，蜂蜜，体力劳动者、螃蟹、消化功能差的人，保持良好的心态，养阴精
养生原则：秋冬养阴。
十月
控制情绪，辛辣助热之品，赤豆等。平安度过秋季。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。糯米、打太极拳等。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，豆蔻、黑木耳、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。鱼、香菜预防治疗感冒。利于气血运行。鸡肉、
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起居：“立春雨水到，因地”进补。止咳补肺的功效。荠菜、沙参、如踏青、
饮食宜忌：多吃牛肉、****黑白森林**
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
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