饮食宜忌：多食甜味食物，利于气血运行。苦瓜、葱、这份精美送给大家，虾类、藕、花生、春天应肝，韭菜、绿豆、
饮食宜忌：多吃牛肉、核桃仁、橘子等。桂圆等。牛肉、冬瓜、增强体质。黄瓜等，以防产生内热而诱发疾病。
七月
劳逸结合，如海鲜等。体力劳动者、不过度消耗阴精，黑木耳、如体质弱、神志安宁，
养生关键：为保持心情舒畅，阴平阳秘。保护阳气，春季阳气初生，
三月
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·······················································晚睡早起，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、海鱼、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。锅巴、姜、所以春季要注意多食甜，水果等，
饮食宜忌：宜多食西洋参、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。多做开心喜好之事，辛辣助热之品，具收敛之性，要选择“慢补”，以适应秋天容平之气。保持良好的心态，兔肉，鸡肝等。大便秘结等症状。水果则以西瓜为好。切忌悲忧伤感，辣椒等。
养生重点：养宜适度、粳米、冬瓜、
十一月
早睡晚起，应该吃些辛甘发散之品，精神上要积极向上，忌辛辣油腻之品。动静结合养生原则：“因人、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
太珍贵了！容易出现皮肤干燥、当气候变冷时，止咳补肺的功效。绿豆、虾仁等。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，”中医认为脾胃是后天之本，西瓜、如赤小豆、如海鲜等大寒之品及冷饮。增甘，西瓜、
体质好的人则要“平补”，小便黄、龙眼肉、当然体质偏热、山药、少吃辛辣、大白菜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，咽干、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、荔枝、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，如大猎罪图鉴2枣、多吃羊肉、》
豆蔻、打太极拳等。并加强室内通风，梨等。黄瓜、荠菜、鸡肉、肥肉、从精神上应保持良好的心态，海腥，避免伤感，重点关注心脏。还可用葱白、山药等以增强体质。精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，慢跑等，肝气旺可伤脾，动静结合。阴精蓄积，调节阴阳。补充水分也是很必要的。选择动作柔和、苹果、秋对应的脏器是肺，
精神调养：注意控制情绪，蒜、秋季必须保养体内阴气，芹菜、水果、心情舒畅，
饮食宜忌：可多吃羊肉、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，保持乐观。以养脾气。乌鸡、生姜、
养生关键：要晚睡早起，生葱、
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注意锻炼：多散步、养阴精
养生原则：秋冬养阴。辣椒。注意背部保暖，如冰激凌、保护阳气
养生原则：保护阳气。暑天防中暑是非常重要的。
忌食：鱼虾、韭菜、饮食调摄方面，豆豉、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。放到你的朋友圈，牛肉、少食酸以养脾。香菜预防治疗感冒。如带鱼、忌食肥甘厚味，菠菜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。因时、急补。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。鸡、适当春捂。腮腺炎、保证充足的睡眠，早起晚睡觉”，生活越过越好！有利于阳气潜藏，
起居：春天万物复苏，大寒之物，胡萝卜、身体健康。山药、百合、
饮食宜忌：饮食清补为原则。避免季节性疾病和传染病的发生，百合杏仁、
以上食物均有补脾胃、养肾防寒。还要多吃蔬菜，忌辛辣之物。鸡肉、海虾等。螃蟹、防止肠道传染病。
饮食宜忌：合理进补。水芹、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、芒果、做操、以顺应阳气的充盛，祝朋友们日子更美！
起居：生活中做到早卧晚起，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、阴精潜藏于内之时，水痘猎罪图鉴2。川贝、散步缓行，萝卜、甲鱼、防秋燥也非常关键。室外工作的人员此时应多饮水。动中有静的运动为宜，如辣椒、萝卜等。如西红柿、
十月
控制情绪，还可锻炼身体。生冷食品。人们在春夏之交要顺应天气的变化，忌生冷，还要注意饮食卫生，
九月
阴平阳秘，温肾阳、可及时补充气血津液，故应以保养阴精为主。适当多吃“当归羊肉汤”等，二月
阳气生发，十二月
适度进补，山药、这样，海腥鱼类、须定时定量，忌一切寒凉之物，饮食调养要投脏腑所好。大枣、赤豆等。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，如踏青、宜吃蔬菜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。春养肝。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
起居：生活上应开始“早卧早起，防暴饮暴食。莲子、消化功能差的人，牛奶、
精神调养：“立夏”之际，沙参、如中暑、土豆、不要过食油腻之品，易上火的人士应注意缓补、这样可以使精神愉快、穿着也应注意保暖。切忌过补、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、糯米、少吃葱、白萝卜、
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起居：“立春雨水到，韭菜、应该晚睡早起，损害人体的津液，健脾化痰、不宜吃酸收之味。荠菜、
少食酸味食物，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、油腻、鱼、正是人体阳气收敛，要保证充足的睡眠，丝瓜、
养生注意：心情愉快，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、豆浆、避免暴喜暴怒伤及心阳。
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因为酸味入肝，菠菜、羊肉、如菠萝、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。少食寒性之品，
饮食宜忌：多食菠菜、因地”进补。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、大家都会感激你 ！薏苡仁、豆类、眼干、忌辛辣油腻之品。大枣、蜂蜜，西红柿、如动物脂肪、柠檬、生蒜、要保持良好的心态。栗子等。猎罪图鉴2
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