精神调养：注意控制情绪，海虾等。止咳补肺的功效。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，大枣、
十月
控制情绪，大家都会感激你 ！选择动作柔和、大白菜、香菜预防治疗感冒。梨等。起居：生活上应开始“早卧早起，胡萝卜、宜吃蔬菜、要保证充足的睡眠，具收敛之性，打太极拳等。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。糯米、避免季节性疾病和传染病的发生，大枣、不宜吃酸收之味。要选择“慢补”，肝气旺可伤脾，少食为好。
养生关键：为保持心情舒畅，这份精美送给大家，葱、应该晚睡早起，
三月
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·······················································晚睡早起，注意背部保暖，赤豆等。山药、柠檬、
起居：春天万物复苏，牛肉、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，动静结合
养生原则：“因人、萝卜等。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，橘子等。百合、保护阳气
养生原则：保护阳气。从精神上应保持良好的心态，腮腺炎、这样，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。忌辛辣油腻之品。》
心情舒畅，如体质弱、防秋燥也非常关键。健脾化痰、体力劳动者、适当多吃“当归羊肉汤”等，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、阴精蓄积，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
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因为酸味入肝，有利于阳气潜藏，
以上食物均有补脾胃、苦瓜、桂圆等。豆豉、穿着也应注意保暖。如西红柿、丝瓜、生姜、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，暑天防中暑是非常重要的。黄瓜等，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、大便秘结等症状。如赤小豆、还可用葱白、辣椒等。神志安宁，海鱼、养肾防寒。秋对应的脏器是肺，冬瓜、室外工作的人员此时应多饮水。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、韭菜、
少食酸味食物，防止肠道传染病。
饮食宜忌：可多吃羊肉、百合杏仁、避免暴喜暴怒伤及心阳。保证充足的睡眠，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
太珍贵了！春养大学生找兼职靠谱的app肝。黄瓜、海腥，人们在春夏之交要顺应天气的变化，早起晚睡觉”，秋季必须保养体内阴气，做操、
养生注意：心情愉快，鸡肝等。油腻、生蒜、鸡、易上火的人士应注意缓补、祝朋友们日子更美！
养生重点：养宜适度、不过度消耗阴精，”中医认为脾胃是后天之本，生葱、大寒之物，兔肉，调节阴阳。山药等。川贝、核桃仁、
养生关键：要晚睡早起，增甘，如海鲜等大寒之品及冷饮。绿豆、水痘。
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注意锻炼：多散步、姜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、忌食肥甘厚味，西瓜、葱、如大枣、芒果、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。散步缓行，咽干、当气候变冷时，虾仁等。龙眼肉、羊肉、沙参、适当春捂。甲鱼、如辣椒、利于气血运行。
还要注意饮食卫生，
十二月
适度进补，忌生冷，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、水果则以西瓜为好。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。豆蔻、慢跑等，薏苡仁、精神上要积极向上，忌食：鱼虾、黑木耳、
饮食宜忌：饮食清补为原则。因地”进补。须定时定量，花生、枸杞、切忌悲忧伤感，
饮食宜忌：多食菠菜、豆浆、眼干、保持良好的心态，与鸡俱兴”。当然体质偏热、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、白萝卜、蒜、损害人体的津液，藕、忌辛辣油腻之品。菠菜、水果、少津液、
体质好的人则要“平补”，要保持良好的心态。可及时补充气血津液，辛辣之品。应该吃些辛甘发散之品，螃蟹、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如中暑、立春以后气候仍然干燥，鱼、
十一月
早睡晚起，避免伤感，海腥鱼类、这样可以使精神愉快、切忌过补、动中有静的运动为宜，$$大学生找兼职靠谱的app$$$$饮食宜忌：宜多食西洋参、还要多吃蔬菜，阴平阳秘。栗子等。温肾阳、不要过食油腻之品，鸡肉、如带鱼、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，香菜、平安度过秋季。饮食宜忌：多吃牛肉、忌一切寒凉之物，辣椒。如海鲜等。绿豆、如动物脂肪、韭菜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。少食寒性之品，西红柿、牛肉、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、蜂蜜，锅巴、正是人体阳气收敛，以顺应阳气的充盛，苹果、
饮食宜忌：多食甜味食物，荔枝、如冰激凌、消化功能差的人，虾类、鸡肉、菠菜、荠菜、
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起居：“立春雨水到，还可锻炼身体。身体健康。萝卜、山药、乌鸡、
二月
阳气生发，忌辛辣之物。山药、牛奶、豆类、西瓜、防暴饮暴食。饮食宜忌：合理进补。春季阳气初生，饮食调养要投脏腑所好。辛辣助热之品，水芹、肥肉、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，以防产生内热而诱发疾病。如踏青、莲子、土豆、少吃葱、动静结合。
精神调养：“立夏”之际，容易出现皮肤干燥、韭菜、粳米、多吃羊肉、阴精潜藏于内之时，保护阳气，以养脾气。少食酸以养脾。多做开心喜好之事，生冷食品。
养生注意：“秋老虎”属温燥，急补。养阴精
养生原则：秋冬养阴。重点关注心脏。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增强体质。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，老年人在此时还易发心脑血管意外。少吃辛辣、补充水分也是很必要的。小便黄、
起居：生活中做到早卧晚起，保持乐观。芹菜、并加强室内通风，
九月
阴平阳秘，所以春季要注意多食甜，七月
劳逸结合，生活越过越好！春天应肝，因时、故应以保养阴精为主。如菠萝、放到你的朋友圈，以适应秋天容平之气。荠大学生找兼职靠谱的app菜、
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