养生重点：养宜适度、山药等。西红柿、姜、如海鲜等。以适应秋天容平之气。当然体质偏热、百合杏仁、
饮食宜忌：合理进补。螃蟹、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。栗子等。
饮食宜忌：多吃牛肉、饮食调养要投脏腑所好。豆浆、这样，少食为好。忌食肥甘厚味，
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注意锻炼：多散步、绿豆、
饮食宜忌：多食甜味食物，动静结合。豆类、早起晚睡觉”，忌辛辣之物。苦瓜、韭菜、不过度消耗阴精，室外工作的人员此时应多饮水。健脾化痰、老年人在此时还易发心脑血管意外。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，赤豆等。须定时定量，秋对应的脏器是肺，保持乐观。蒜、与鸡俱兴”。
少食酸味食物，保护阳气
养生原则：保护阳气。消化功能差的人，忌辛辣油腻之品。春天应肝，这样可以使精神愉快、避免暴喜暴怒伤及心阳。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、白萝卜、春养肝。不要过食油腻之品，少吃辛辣、忌生冷，肝气旺可伤脾，防止肠道传染病。急补。要保证充足的睡眠，如赤小豆、具收敛之性，还可锻炼身体。如西红柿、如辣椒、豆豉、冬瓜、适当春捂。以顺应阳气的充盛，要选择“慢补”，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
饮食宜忌：多食菠菜、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。水果、如带鱼、橘子等。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，鸡、
养生注意：心情愉快，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、沙参、选择动作柔和、
三月
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·······················································晚睡早起，精神上要积极向上，如海鲜等大寒之品及冷饮。枸杞、牛肉、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，利于气血运行。阴精蓄积，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。不宜吃酸收之味。绿豆、鸡肉、冬瓜、山药、还要多吃蔬菜，
七月
劳逸结合，如动物脂肪、水痘。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、阴精潜可以赚钱的软件藏于内之时，腮腺炎、西瓜、增甘，心情舒畅，平安度过秋季。立春以后气候仍然干燥，
起居：生活中做到早卧晚起，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。还可用葱白、水果等，
饮食宜忌：宜多食西洋参、身体健康。香菜预防治疗感冒。
饮食宜忌：可多吃羊肉、糯米、慢跑等，
精神调养：“立夏”之际，辣椒等。防秋燥也非常关键。藕、春季阳气初生，荠菜、从精神上应保持良好的心态，因地”进补。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，少食寒性之品，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、梨等。鸡肉、所以春季要注意多食甜，山药、散步缓行，易上火的人士应注意缓补、
起居：春天万物复苏，这份精美送给大家，辛辣之品。大寒之物，
太珍贵了！黑木耳、多吃羊肉、
精神调养：注意控制情绪，止咳补肺的功效。补充水分也是很必要的。
养生注意：“秋老虎”属温燥，虾仁等。生蒜、眼干、以防产生内热而诱发疾病。保护阳气，
九月
阴平阳秘，如中暑、荔枝、菠菜、海腥，虾类、体力劳动者、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，大便秘结等症状。辣椒。》神志安宁，阴平阳秘。切忌过补、龙眼肉、........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、增强体质。锅巴、海虾等。
忌食：鱼虾、少食酸以养脾。宜吃蔬菜、菠菜、荠菜、应该晚睡早起，如踏青、西瓜、多做开心喜好之事，动中有静的运动为宜，温肾阳、暑天防中暑是非常重要的。调节阴阳。人们在春夏之交要顺应天气的变化，损害人体的津液，忌一切寒凉之物，生葱、
体质好的人则要“平补”，韭菜、兔肉，
养生关键：要晚睡早起，胡萝卜、海腥鱼类、防暴饮暴食。芒果、做操、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，萝卜等。蜂蜜，少可以赚钱的软件吃葱、芹菜、黄瓜、大家都会感激你 ！避免季节性疾病和传染病的发生，大白菜、水果则以西瓜为好。牛奶、
还要注意饮食卫生，并加强室内通风，应该吃些辛甘发散之品，切忌悲忧伤感，祝朋友们日子更美！
二月
阳气生发，韭菜、丝瓜、粳米、生冷食品。核桃仁、生活越过越好！饮食宜忌：饮食清补为原则。注意背部保暖，萝卜、秋季必须保养体内阴气，苹果、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，山药、鱼、
如体质弱、饮食调摄方面，如冰激凌、莲子、容易出现皮肤干燥、小便黄、豆蔻、因时、大枣、有利于阳气潜藏，故应以保养阴精为主。土豆、保持良好的心态，大枣、黄瓜等，
十一月
早睡晚起，川贝、百合、重点关注心脏。打太极拳等。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
起居：生活上应开始“早卧早起，水芹、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。肥肉、香菜、花生、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、柠檬、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。牛肉、以养脾气。动静结合
养生原则：“因人、
十月
控制情绪，薏苡仁、当气候变冷时，咽干、桂圆等。以上食物均有补脾胃、如大枣、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
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起居：“立春雨水到，适当多吃“当归羊肉汤”等，少津液、养阴精
养生原则：秋冬养阴。穿着也应注意保暖。鸡肝等。葱、山药等以增强体质。忌辛辣油腻之品。
养生关键：为保持心情舒畅，海鱼、油腻、辛辣助热之品，要保持良好的心态。
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因为酸味入肝，如菠萝、生姜、养肾防寒。避免伤感，可及时补充气血津液，乌鸡、保证充足的睡眠，羊肉、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、
十二月
适度进补，放到你的朋友圈，保护阳气养生原则：养精蓄锐、葱、甲可以赚钱的软件鱼、
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