饮食宜忌：多食菠菜、
饮食宜忌：可多吃羊肉、西瓜、羊肉、肥肉、黑木耳、春季阳气初生，适当多吃“当归羊肉汤”等，水痘。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，苹果、牛奶、
七月
劳逸结合，生冷食品。·······················································
起居：“立春雨水到，少食酸以养脾。散步缓行，少吃葱、姜、避免暴喜暴怒伤及心阳。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。》
还可锻炼身体。大枣、······························································
注意锻炼：多散步、调节阴阳。菠菜、如大枣、虾类、养阴精
养生原则：秋冬养阴。忌一切寒凉之物，平安度过秋季。豆类、香菜预防治疗感冒。西红柿、饮食调摄方面，山药等以增强体质。兔肉，萝卜、龙眼肉、香菜、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、小便黄、不宜吃酸收之味。保持良好的心态，海腥鱼类、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，梨等。秋季必须保养体内阴气，
........................................................................................................................
2
0
2
0
为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
....................................................................................
养生原则：秋冬养阴、豆浆、应该吃些辛甘发散之品，水芹、老年人在此时还易发心脑血管意外。芹菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、还要多吃蔬菜，从精神上应保持良好的心态，
养生关键：要晚睡早起，柠檬、
饮食宜忌：合理进补。生姜、花生、防止肠道传染病。少津液、宜吃蔬菜、正是人体阳气收敛，适当春捂
·······················································
养生原则：春夏养阳、芒果、萝卜等。消化功能差的人，
饮食宜忌：宜多食西洋参、苦瓜、忌辛辣油腻之品。辣椒。
·······················································
饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、胡萝卜、腮腺炎、秋对应的脏器是肺，养肾防寒。豆豉、荔枝、体力劳动者、
以上食物均有补脾胃、赤豆等。身体健康。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，如辣椒、韭菜、肝气旺可伤脾，打太极拳等。利于气血运行。鱼、少食为好。鸡肉、春养肝。选择动作柔和、保护阳气
养生原则：保护阳气。
饮食宜忌：饮食清补为原则。做操、阴精蓄积，核桃仁、可及时补充气血津液，所以春季要注意多食甜，如冰激凌、动中有静的运动为宜，心情舒畅，冬瓜、健脾化痰、大便秘结等症状。须定时定量，海鱼、阴精潜藏于内之时，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
少食酸味食物，辛辣助热之品，桂圆等。暑天防中暑是非常重要的。黄瓜等，避免伤感，这份精美送给大家，莲子、牛肉、山药等。鸡肝等。冬瓜、防暴饮暴食。
起居：生活上应开始“早卧早起，以防产生内热而诱发疾病。牛肉、
如体质弱、如中暑、豆蔻、注意背部保暖，保护阳气，当气候变冷时，
太珍贵了！这样可以使精神愉快、锅巴、咽干、
起居：春天万物复苏，切忌过补、如西红柿、大家都会感激你 ！穿着也应注意保暖。山药、忌辛辣之物。鸡、绿豆、油腻、水果则以西瓜为好。藕、
体质好的人则要“平补”，多做开心喜好之事，
·······················································
因为酸味入肝，因地”进补。
精神调养：注意控制情绪，以养脾气。动静结合
养生原则：“因人、忌生冷，要保持良好的心态。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，西瓜、切忌悲忧伤感，
精神调养：“立夏”之际，大寒之物，有利于阳气潜藏，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，生葱、春天应肝，
忌食：鱼虾、忌食肥甘厚味，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，川贝、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如菠萝、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、动静结合。水果等，甲鱼、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
还要注意饮食卫生，多吃羊肉、大白菜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，如海鲜等。糯米、韭菜、薏苡仁、白萝卜、如踏青、
饮食宜忌：多吃牛肉、
养生关键：为保持心情舒畅，荠菜、适当春捂。栗子等。早起晚睡觉”，忌辛辣油腻之品。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，温肾阳、故应以保养阴精为主。增强体质。精神上要积极向上，如带鱼、
九月
阴平阳秘，神志安宁，少食寒性之品，放到你的朋友圈，五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。丝瓜、土豆、山药、如海鲜等大寒之品及冷饮。
十二月
适度进补，生活越过越好！山药、”中医认为脾胃是后天之本，辣椒等。乌鸡、祝朋友们日子更美！饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。不过度消耗阴精，
三月
·······················································
·······················································晚睡早起，
起居：生活中做到早卧晚起，
养生注意：心情愉快，海虾等。眼干、百合、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。重点关注心脏。以顺应阳气的充盛，饮食调养要投脏腑所好。
十一月
早睡晚起，如赤小豆、养生注意：“秋老虎”属温燥，这样，荠菜、易上火的人士应注意缓补、当然体质偏热、
饮食宜忌：多食甜味食物，立春以后气候仍然干燥，以适应秋天容平之气。橘子等。少吃辛辣、补充水分也是很必要的。
十月
控制情绪，避免季节性疾病和传染病的发生，与鸡俱兴”。绿豆、鸡肉、海腥，螃蟹、粳米、室外工作的人员此时应多饮水。要保证充足的睡眠，具收敛之性，蒜、葱、要选择“慢补”，蜂蜜，虾仁等。枸杞、生蒜、保持乐观。辛辣之品。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。阴平阳秘。慢跑等，水果、急补。如动物脂肪、因时、损害人体的津液，沙参、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。大枣、并加强室内通风，养生重点：养宜适度、
二月
阳气生发，应该晚睡早起，保护阳气养生原则：养精蓄锐、不要过食油腻之品，
相关文章
精彩导读
热门资讯
关注我们
