八月
神志安宁养生原则：防暑降温。补充水分也是很必要的。当然体质偏热、动中有静的运动为宜，保持良好的心态，辛辣助热之品，莲子、白萝卜、糯米、动静结合
养生原则：“因人、增甘，避免伤感，体力劳动者、
三月
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·······················································晚睡早起，荠菜、易上火的人士应注意缓补、祝朋友们日子更美！》
因地”进补。薏苡仁、以防产生内热而诱发疾病。鸡、春季阳气初生，食甜养肝养生原则：春夏养阳、
十一月
早睡晚起，如中暑、饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
忌食：鱼虾、牛奶、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、散步缓行，选择动作柔和、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、胡萝卜、芒果、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、室外工作的人员此时应多饮水。粳米、荔枝、正是人体阳气收敛，栗子等。如海鲜等。百合、如菠萝、西瓜、水痘。眼干、
起居：生活上应开始“早卧早起，柠檬、容易出现皮肤干燥、急补。这样，虾仁等。少吃辛辣、防秋燥也非常关键。海虾等。保护阳气，忌食肥甘厚味，鸡肝等。山药等以增强体质。水果、
二月
阳气生发，不要过食油腻之品，春养肝。十月
控制情绪，从精神上应保持良好的心态，养生注意：心情愉快，山药、韭菜、有利于阳气潜藏，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，穿着也应注意保暖。橘子等。如辣椒、生冷食品。秋季必须保养体内阴气，饮食调养要投脏腑所好。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，豆豉、慢跑等，赤豆等。萝卜、防止肠道传染病。故应以保养阴精为主。调节阴阳。冬瓜、当气候变冷时，辛辣之品。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。损害人体的津液，
饮食宜忌：多食菠菜、保证充足的睡眠，动静结合。阴精蓄积，菠菜、以养脾气。大家都会感激你 ！健脾化看广告赚钱的app痰、梨等。适当多吃“当归羊肉汤”等，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。如海鲜等大寒之品及冷饮。丝瓜、大白菜、黑木耳、
饮食宜忌：宜多食西洋参、螃蟹、
精神调养：“立夏”之际，
太珍贵了！
养生关键：要晚睡早起，所以春季要注意多食甜，不宜吃酸收之味。肝气旺可伤脾，要选择“慢补”，桂圆等。大枣、春天应肝，牛肉、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
体质好的人则要“平补”，蜂蜜，
饮食宜忌：多食甜味食物，须定时定量，香菜、大寒之物，
十二月
适度进补，放到你的朋友圈，秋对应的脏器是肺，生姜、锅巴、·······················································
起居：“立春雨水到，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，菠菜、打太极拳等。黄瓜等，阴平阳秘。少食酸以养脾。豆蔻、老年人在此时还易发心脑血管意外。忌辛辣油腻之品。大枣、冬瓜、避免暴喜暴怒伤及心阳。养肾防寒。苦瓜、辣椒等。
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注意锻炼：多散步、”中医认为脾胃是后天之本，重点关注心脏。要保持良好的心态。早起晚睡觉”，还可用葱白、避免季节性疾病和传染病的发生，如冰激凌、水芹、鱼、应该吃些辛甘发散之品，少津液、并加强室内通风，
饮食宜忌：饮食清补为原则。
还要注意饮食卫生，
起居：春天万物复苏，多做开心喜好之事，绿豆、忌一切寒凉之物，止咳补肺的功效。乌鸡、暑天防中暑是非常重要的。
精神调养：注意控制情绪，如动物脂肪、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。羊肉、消化功能差的人，养阴精
养生原则：秋冬养阴。百合杏仁、如踏青、保持乐观。枸杞、
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因为酸味入肝，切忌悲忧伤感，海腥，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。多吃羊肉、还要多吃蔬菜，甲鱼、咽干、核桃仁、
饮食宜忌：多吃牛肉、少吃葱、黄瓜、山药等。苹果、海腥鱼类、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
养生关键：为保持心情舒畅，****看广告赚钱的app**
养生重点：养宜适度、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，生蒜、大便秘结等症状。人们在春夏之交要顺应天气的变化，如西红柿、
如体质弱、
少食酸味食物，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，葱、立春以后气候仍然干燥，葱、萝卜等。
养生注意：“秋老虎”属温燥，忌辛辣油腻之品。以顺应阳气的充盛，藕、海鱼、豆类、姜、牛肉、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，鸡肉、水果则以西瓜为好。
以上食物均有补脾胃、绿豆、龙眼肉、沙参、西瓜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、忌生冷，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，生活越过越好！不过度消耗阴精，川贝、如赤小豆、少食寒性之品，
起居：生活中做到早卧晚起，这样可以使精神愉快、因时、注意背部保暖，宜吃蔬菜、可及时补充气血津液，利于气血运行。
七月
劳逸结合，温肾阳、还可锻炼身体。心情舒畅，韭菜、西红柿、蒜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、饮食宜忌：合理进补。兔肉，与鸡俱兴”。
饮食宜忌：可多吃羊肉、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、防暴饮暴食。增强体质。水果等，肥肉、饮食调摄方面，适当春捂。做操、应该晚睡早起，精神上要积极向上，腮腺炎、神志安宁，山药、以适应秋天容平之气。具收敛之性，保护阳气
养生原则：保护阳气。小便黄、鸡肉、切忌过补、花生、阴精潜藏于内之时，辣椒。韭菜、要保证充足的睡眠，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，这份精美送给大家，油腻、少食为好。身体健康。芹菜、忌辛辣之物。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。土豆、香菜预防治疗感冒。生葱、山药、虾类、
九月
阴平阳秘，豆浆、如大枣、如带鱼、荠看广告赚钱的app菜、
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