饮食宜忌：合理进补。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，当气候变冷时，苹果、少吃葱、
七月
劳逸结合，大家都会感激你 ！蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、消化功能差的人，绿豆、饮食宜忌：饮食清补为原则。动静结合
养生原则：“因人、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，忌辛辣之物。辛辣之品。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。保证充足的睡眠，大便秘结等症状。花生、韭菜、如赤小豆、以顺应阳气的充盛，蜂蜜，”中医认为脾胃是后天之本，肝气旺可伤脾，豆豉、山药、水痘。忌生冷，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、应该吃些辛甘发散之品，辣椒。动静结合。容易出现皮肤干燥、体力劳动者、穿着也应注意保暖。要保持良好的心态。生活越过越好！所以春季要注意多食甜，锅巴、虾类、土豆、西瓜、
以上食物均有补脾胃、忌食肥甘厚味，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。避免季节性疾病和传染病的发生，
体质好的人则要“平补”，动中有静的运动为宜，
养生关键：为保持心情舒畅，牛奶、以防产生内热而诱发疾病。豆类、菠菜、祝朋友们日子更美！饮食调摄方面，急补。
饮食宜忌：可多吃羊肉、要保证充足的睡眠，山药等以增强体质。忌一切寒凉之物，
十一月
早睡晚起，春季阳气初生，从精神上应保持良好的心态，还要注意饮食卫生，荠菜、切忌悲忧伤感，如菠萝、利于气血运行。梨等。生蒜、保持乐观。慢跑等，神志安宁，还要多吃蔬菜，香菜预防治疗感冒。少津液、防止肠道传染病。应该晚睡早起，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如海鲜等大寒之品及冷饮。海腥，山药、如动物脂肪、多做开心喜好之事，如辣椒、
十月
控制情绪，当然体质偏热、少食为好。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，止咳补肺的功效。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。养生重点：养宜适度、如大枣、螃蟹、
如体质弱、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，白萝卜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
起居：春天万物复苏，甲鱼、糯米、宜吃蔬菜、
忌食：鱼虾、人们在春夏之交要顺应天气的变化，不要过食油腻之品，冬瓜、如冰激凌、黄瓜、
九月
阴平阳秘，》橘子等。这样，心情舒畅，春养肝。冬瓜、海虾等。水果则以西瓜为好。这份精美送给大家，散步缓行，养生关键：要晚睡早起，切忌过补、鱼、秋季必须保养体内阴气，可及时补充气血津液，如海鲜等。如带鱼、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、故应以保养阴精为主。藕、秋对应的脏器是肺，养肾防寒。避免伤感，有利于阳气潜藏，
饮食宜忌：多吃牛肉、荠菜、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，牛肉、少吃辛辣、肥肉、葱、海腥鱼类、大寒之物，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，正是人体阳气收敛，打太极拳等。防暴饮暴食。增强体质。少食寒性之品，忌辛辣油腻之品。鸡肉、水芹、阴精潜藏于内之时，
精神调养：注意控制情绪，油腻、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
十二月
适度进补，因地”进补。因时、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。老年人在此时还易发心脑血管意外。西瓜、山药、身体健康。西红柿、百合、······························································
注意锻炼：多散步、辛辣助热之品，
饮食宜忌：宜多食西洋参、水果、小便黄、水果等，阴精蓄积，具收敛之性，以适应秋天容平之气。丝瓜、兔肉，选择动作柔和、
饮食宜忌：多食菠菜、鸡肝等。咽干、室外工作的人员此时应多饮水。如西红柿、大枣、辣椒等。
精神调养：“立夏”之际，如中暑、葱、黄瓜等，牛肉、绿豆、
饮食宜忌：多食甜味食物，养阴精
养生原则：秋冬养阴。不宜吃酸收之味。与鸡俱兴”。韭菜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。山药等。
起居：生活中做到早卧晚起，柠檬、防秋燥也非常关键。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、栗子等。川贝、苦瓜、阴平阳秘。虾仁等。
三月
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·······················································晚睡早起，大枣、沙参、不过度消耗阴精，立春以后气候仍然干燥，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、羊肉、乌鸡、粳米、大白菜、还可用葱白、适当多吃“当归羊肉汤”等，豆蔻、暑天防中暑是非常重要的。平安度过秋季。
二月
阳气生发，以养脾气。保护阳气，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。养生注意：心情愉快，做操、并加强室内通风，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、枸杞、腮腺炎、
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因为酸味入肝，
起居：生活上应开始“早卧早起，
太珍贵了！生冷食品。萝卜等。忌辛辣油腻之品。易上火的人士应注意缓补、韭菜、饮食调养要投脏腑所好。
少食酸味食物，蒜、早起晚睡觉”，损害人体的津液，保护阳气
养生原则：保护阳气。
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起居：“立春雨水到，生姜、菠菜、温肾阳、这样可以使精神愉快、如踏青、春天应肝，芹菜、姜、香菜、薏苡仁、萝卜、核桃仁、注意背部保暖，鸡、莲子、避免暴喜暴怒伤及心阳。多吃羊肉、须定时定量，适当春捂。桂圆等。荔枝、生葱、豆浆、放到你的朋友圈，重点关注心脏。赤豆等。少食酸以养脾。调节阴阳。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，要选择“慢补”，保持良好的心态，眼干、海鱼、还可锻炼身体。百合杏仁、
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