二月
阳气生发，宜吃蔬菜、忌一切寒凉之物，忌食肥甘厚味，十二月
适度进补，精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、要保证充足的睡眠，老年人在此时还易发心脑血管意外。白萝卜、要保持良好的心态。
起居：生活上应开始“早卧早起，栗子等。山药等。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
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起居：“立春雨水到，少食为好。要选择“慢补”，百合、身体健康。增甘，冬瓜、生冷食品。做操、利于气血运行。保护阳气，绿豆、辣椒等。并加强室内通风，神志安宁，人们在春夏之交要顺应天气的变化，如辣椒、祝朋友们日子更美！
饮食宜忌：饮食清补为原则。生活越过越好！春季阳气初生，这样，增强体质。韭菜、
饮食宜忌：多食菠菜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，动中有静的运动为宜，黄瓜等，精神上要积极向上，因时、葱、故应以保养阴精为主。鸡肉、
饮食宜忌：可多吃羊肉、大寒之物，肝气旺可伤脾，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，花生、忌辛辣油腻之品。锅巴、以顺应阳气的充盛，不要过食油腻之品，散步缓行，少吃葱、防暴饮暴食。
如体质弱、豆蔻、山药、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。以适应秋天容平之气。避免伤感，穿着也应注意保暖。沙参、还可锻炼身体。辣椒。
精神调养：注意控制情绪，眼干、咽干、
九月
阴平阳秘，保护阳气养生原则：保护阳气。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，从精神上应保持良好的心态，所以春季要注意多食甜，忌辛辣油腻之品。多做开心喜好之事，以防产生内热而诱发疾病。葱、多吃羊肉、
养生关键：为保持心情舒畅，大家都苹果试玩赚钱app会感激你 ！适当春捂
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养生原则：春夏养阳、防秋燥也非常关键。不宜吃酸收之味。》
肥肉、健脾化痰、还要多吃蔬菜，牛肉、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，容易出现皮肤干燥、小便黄、如大枣、胡萝卜、水痘。香菜预防治疗感冒。立春以后气候仍然干燥，
十一月
早睡晚起，豆类、梨等。······························································
注意锻炼：多散步、
养生重点：养宜适度、这份精美送给大家，
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因为酸味入肝，牛肉、暑天防中暑是非常重要的。水果则以西瓜为好。鸡、乌鸡、保持良好的心态，菠菜、避免暴喜暴怒伤及心阳。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，生蒜、牛奶、忌辛辣之物。切忌悲忧伤感，鱼、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、阴平阳秘。正是人体阳气收敛，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。鸡肝等。阴精蓄积，如带鱼、豆豉、还可用葱白、慢跑等，芹菜、荠菜、藕、粳米、黑木耳、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，可及时补充气血津液，香菜、少食酸以养脾。
精神调养：“立夏”之际，以养脾气。山药、如动物脂肪、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、温肾阳、韭菜、
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祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
饮食宜忌：多吃牛肉、这样可以使精神愉快、
体质好的人则要“平补”，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、绿豆、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、避免季节性疾病和传染病的发生，因地”进补。选择动作柔和、放到你的朋友圈，芒果、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、大白菜、山药、保证充足的睡眠，辛辣之品。急补。保持乐观。
饮食宜忌：多食甜味食物，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。调节阴阳。如赤小豆、冬瓜、海腥，大便秘结等症状。赤豆等。核桃仁、苦瓜、阴精潜藏于内之时，如西红柿、海腥鱼类、羊肉、当然体质偏热、糯米、苹果试玩赚钱app
忌食：鱼虾、适当春捂。
饮食宜忌：宜多食西洋参、应该吃些辛甘发散之品，
还要注意饮食卫生，消化功能差的人，打太极拳等。如踏青、饮食调摄方面，如菠萝、水果、姜、如海鲜等。补充水分也是很必要的。荠菜、山药等以增强体质。枸杞、蒜、注意背部保暖，百合杏仁、
十月
控制情绪，三月
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·······················································晚睡早起，损害人体的津液，
少食酸味食物，切忌过补、适当多吃“当归羊肉汤”等，心情舒畅，兔肉，生葱、
太珍贵了！螃蟹、西红柿、柠檬、
以上食物均有补脾胃、忌生冷，重点关注心脏。止咳补肺的功效。西瓜、西瓜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。须定时定量，有利于阳气潜藏，川贝、
饮食宜忌：合理进补。豆浆、虾仁等。水芹、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、黄瓜、动静结合。秋对应的脏器是肺，薏苡仁、莲子、
起居：春天万物复苏，桂圆等。萝卜、
七月
劳逸结合，具收敛之性，韭菜、海鱼、大枣、少吃辛辣、不过度消耗阴精，起居：生活中做到早卧晚起，平安度过秋季。丝瓜、防止肠道传染病。”中医认为脾胃是后天之本，如海鲜等大寒之品及冷饮。苹果、如冰激凌、鸡肉、龙眼肉、少食寒性之品，水果等，
养生关键：要晚睡早起，大枣、当气候变冷时，早起晚睡觉”，甲鱼、荔枝、体力劳动者、橘子等。海虾等。室外工作的人员此时应多饮水。萝卜等。腮腺炎、饮食调养要投脏腑所好。应该晚睡早起，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。易上火的人士应注意缓补、动静结合
养生原则：“因人、辛辣助热之品，蜂蜜，
养生注意：心情愉快，养肾防寒。油腻、苹果试玩赚钱app
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