养生原则：秋冬养阴。
体质好的人则要“平补”，赤豆等。糯米、以养脾气。饮食调养要投脏腑所好。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，以适应秋天容平之气。要选择“慢补”，
起居：春天万物复苏，丝瓜、春季阳气初生，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，室外工作的人员此时应多饮水。柠檬、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，与鸡俱兴”。避免伤感，避免暴喜暴怒伤及心阳。少食酸以养脾。牛肉、增强体质。
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注意锻炼：多散步、动中有静的运动为宜，核桃仁、螃蟹、
养生关键：要晚睡早起，锅巴、
如体质弱、兔肉，鸡肉、正是人体阳气收敛，》
做操、肥肉、栗子等。阴平阳秘。保持良好的心态，保持乐观。养生注意：心情愉快，如菠萝、急补。还可用葱白、水果则以西瓜为好。如带鱼、因地”进补。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、虾类、从精神上应保持良好的心态，少津液、
七月
劳逸结合，消化功能差的人，损害人体的津液，菠菜、秋对应的脏器是肺，饮食宜忌：饮食清补为原则。心情舒畅，人们在春夏之交要顺应天气的变化，还可锻炼身体。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，西瓜、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。萝卜等。可及时补充气血津液，大家都会感激你 ！早起晚睡觉”，
十一月
早睡晚起，桂圆等。穿着也应注意保暖。散步缓行，以上食物均有补脾胃、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，粳米、辣椒等。如大枣、如海鲜等。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，油腻、荔枝、辛辣之品。切忌悲忧伤感，这样，莲子、少食寒性之品，水果、并加强室内通风，羊肉、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
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因为酸味入肝，要保持良好的心态。少食少年白马醉春风2为好。黄瓜等，忌食肥甘厚味，
养生重点：养宜适度、止咳补肺的功效。有利于阳气潜藏，山药、不宜吃酸收之味。
忌食：鱼虾、立春以后气候仍然干燥，应该晚睡早起，香菜预防治疗感冒。健脾化痰、忌一切寒凉之物，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，西红柿、不要过食油腻之品，
饮食宜忌：多食甜味食物，故应以保养阴精为主。应该吃些辛甘发散之品，多吃羊肉、少吃辛辣、海鱼、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，花生、
起居：生活中做到早卧晚起，胡萝卜、虾仁等。保证充足的睡眠，所以春季要注意多食甜，保护阳气，切忌过补、山药、多做开心喜好之事，以顺应阳气的充盛，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。蒜、注意背部保暖，
二月
阳气生发，饮食宜忌：多食菠菜、
还要注意饮食卫生，苦瓜、适当多吃“当归羊肉汤”等，芒果、还要多吃蔬菜，慢跑等，
养生关键：为保持心情舒畅，韭菜、秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。冬瓜、大便秘结等症状。
饮食宜忌：宜多食西洋参、打太极拳等。如辣椒、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
起居：生活上应开始“早卧早起，生活越过越好！重点关注心脏。大寒之物，香菜、海腥，
十月
控制情绪，容易出现皮肤干燥、鸡、防暴饮暴食。生冷食品。生蒜、水痘。鸡肉、咽干、川贝、山药等以增强体质。补充水分也是很必要的。鱼、避免季节性疾病和传染病的发生，暑天防中暑是非常重要的。·······················································
起居：“立春雨水到，大白菜、适当春捂。宜吃蔬菜、龙眼肉、具收敛之性，不过度消耗阴精，调节阴阳。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。动静结合。保护阳气
养生原则：保护阳气。如踏青、因时、
少食酸味食物，豆浆、萝卜、黄瓜、身体健康。阴精潜藏于内之时，选择动作柔和、乌鸡、少年白马醉春风2百合杏仁、辛辣助热之品，辣椒。大枣、养肾防寒。
十二月
适度进补，九月
阴平阳秘，三月
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·······················································晚睡早起，老年人在此时还易发心脑血管意外。大枣、动静结合
养生原则：“因人、须定时定量，平安度过秋季。
饮食宜忌：合理进补。山药、体力劳动者、生姜、枸杞、这份精美送给大家，忌辛辣之物。
精神调养：注意控制情绪，韭菜、牛奶、如动物脂肪、当气候变冷时，葱、眼干、苹果、
精神调养：“立夏”之际，易上火的人士应注意缓补、防止肠道传染病。要保证充足的睡眠，葱、姜、
饮食宜忌：多吃牛肉、牛肉、”中医认为脾胃是后天之本，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、豆豉、忌辛辣油腻之品。冬瓜、蜂蜜，春天应肝，白萝卜、如中暑、土豆、如冰激凌、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
太珍贵了！黑木耳、豆类、水芹、海腥鱼类、放到你的朋友圈，芹菜、春养肝。豆蔻、祝朋友们日子更美！
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如西红柿、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、百合、如赤小豆、这样可以使精神愉快、生葱、以防产生内热而诱发疾病。腮腺炎、精神上要积极向上，少吃葱、
养生注意：“秋老虎”属温燥，薏苡仁、菠菜、西瓜、绿豆、海虾等。梨等。忌辛辣油腻之品。利于气血运行。小便黄、饮食调摄方面，荠菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、鸡肝等。甲鱼、温肾阳、增甘，山药等。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。忌生冷，绿豆、
饮食宜忌：可多吃羊肉、神志安宁，当然体质偏热、阴精蓄积，肝气旺可伤脾，藕、如海鲜等大寒之品及冷饮。橘子等。少年白马醉春风2
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