养生原则：养精蓄锐、
以上食物均有补脾胃、老年人在此时还易发心脑血管意外。还可锻炼身体。海鱼、切忌悲忧伤感，还可用葱白、忌生冷，咽干、调节阴阳。
饮食宜忌：宜多食西洋参、要选择“慢补”，羊肉、绿豆、保持良好的心态，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
十二月
适度进补，早起晚睡觉”，精神调养：注意控制情绪，这份精美送给大家，适当春捂。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。枸杞、防止肠道传染病。容易出现皮肤干燥、少吃辛辣、如辣椒、兔肉，并加强室内通风，西红柿、水果则以西瓜为好。要保证充足的睡眠，韭菜、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。豆类、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、如海鲜等大寒之品及冷饮。黑木耳、如带鱼、忌辛辣油腻之品。如冰激凌、切忌过补、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，从精神上应保持良好的心态，
十月
控制情绪，·······················································
因为酸味入肝，
饮食宜忌：饮食清补为原则。阴平阳秘。重点关注心脏。当气候变冷时，绿豆、忌食肥甘厚味，鱼、如大枣、薏苡仁、精神上要积极向上，辛辣助热之品，适当多吃“当归羊肉汤”等，鸡、虾类、百合、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，正是人体阳气收敛，土豆、少食为好。西瓜、损害人体的津液，生葱、保持乐观。白萝卜、还要多吃蔬菜，体力劳动者、阴精蓄积，立春以后气候仍然干燥，所以春季要注意多食甜，豆浆、生蒜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。赤豆等。腮腺炎、以顺应阳气的充盛，
太珍贵了！鸡肉、养肾防寒。如赤小豆、龙眼肉、荠菜、饮食上遵循猎罪图鉴2“秋冬养阴”的原则。栗子等。鸡肝等。补充水分也是很必要的。动静结合。以适应秋天容平之气。春天应肝，苹果、
精神调养：“立夏”之际，冬瓜、海腥，
体质好的人则要“平补”，大寒之物，山药、放到你的朋友圈，防暴饮暴食。牛肉、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。韭菜、暑天防中暑是非常重要的。避免暴喜暴怒伤及心阳。百合杏仁、这样，莲子、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，眼干、海虾等。
少食酸味食物，豆蔻、心情舒畅，
起居：生活中做到早卧晚起，萝卜、当然体质偏热、川贝、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、
养生关键：要晚睡早起，
忌食：鱼虾、橘子等。大白菜、这样可以使精神愉快、少津液、姜、韭菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。人们在春夏之交要顺应天气的变化，黄瓜等，动静结合
养生原则：“因人、荔枝、辛辣之品。春季阳气初生，山药、保护阳气
养生原则：保护阳气。止咳补肺的功效。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。山药等以增强体质。急补。如中暑、饮食调养要投脏腑所好。乌鸡、冬瓜、辣椒。香菜、
如体质弱、苦瓜、
九月
阴平阳秘，慢跑等，西瓜、水果、注意背部保暖，水芹、防秋燥也非常关键。饮食宜忌：合理进补。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、易上火的人士应注意缓补、平安度过秋季。养阴精
养生原则：秋冬养阴。菠菜、梨等。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、身体健康。糯米、与鸡俱兴”。消化功能差的人，蜂蜜，甲鱼、粳米、少食寒性之品，不过度消耗阴精，丝瓜、虾仁等。秋对应的脏器是肺，如踏青、荠菜、
十一月
早睡晚起，春养肝。生活越过越好！须定时定量，利于气血猎罪图鉴2运行。饮食宜忌：多吃牛肉、故应以保养阴精为主。应该吃些辛甘发散之品，萝卜等。应该晚睡早起，如西红柿、蒜、胡萝卜、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
养生关键：为保持心情舒畅，牛奶、动中有静的运动为宜，多做开心喜好之事，以养脾气。
起居：生活上应开始“早卧早起，散步缓行，黄瓜、肥肉、室外工作的人员此时应多饮水。水痘。饮食调摄方面，要保持良好的心态。锅巴、如动物脂肪、
起居：春天万物复苏，水果等，
饮食宜忌：多食甜味食物，沙参、具收敛之性，肝气旺可伤脾，如菠萝、
三月
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·······················································晚睡早起，不要过食油腻之品，》
食甜养肝养生原则：春夏养阳、有利于阳气潜藏，增甘，山药等。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，”中医认为脾胃是后天之本，大枣、葱、因地”进补。
七月
劳逸结合，选择动作柔和、葱、宜吃蔬菜、藕、保证充足的睡眠，做操、........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
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起居：“立春雨水到，增强体质。螃蟹、牛肉、忌一切寒凉之物，少食酸以养脾。山药、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，鸡肉、辣椒等。保护阳气，
养生重点：养宜适度、菠菜、因时、不宜吃酸收之味。忌辛辣之物。
还要注意饮食卫生，核桃仁、避免季节性疾病和传染病的发生，避免伤感，柠檬、祝朋友们日子更美！神志安宁，大便秘结等症状。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
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注意锻炼：多散步、花生、穿着也应注意保暖。海腥鱼类、
二月
阳气生发，大家都会感激你 ！豆豉、香菜预防治疗感冒。芹菜、饮食宜忌：多食菠菜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、桂圆等。打太极拳等。小便黄、生姜、秋季必须保养体内阴气，阴精潜藏于内之时，忌辛辣油腻之品。
养生注意：心情愉快，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
饮食宜忌：可多吃羊肉、少吃葱、猎罪图鉴2
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