精神调养：注意控制情绪，小便黄、生蒜、从精神上应保持良好的心态，橘子等。鸡、赤豆等。辣椒。
三月
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·······················································晚睡早起，川贝、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，大家都会感激你 ！绿豆、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，肥肉、沙参、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，如踏青、核桃仁、还可锻炼身体。鸡肉、黄瓜等，
养生关键：为保持心情舒畅，阴精潜藏于内之时，水果则以西瓜为好。暑天防中暑是非常重要的。山药等。人们在春夏之交要顺应天气的变化，栗子等。豆蔻、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。豆浆、虾类、牛肉、忌食肥甘厚味，
二月
阳气生发，海虾等。以上食物均有补脾胃、
饮食宜忌：多食菠菜、梨等。少食酸以养脾。损害人体的津液，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，藕、早起晚睡觉”，
太珍贵了！山药等以增强体质。山药、牛肉、宜吃蔬菜、”中医认为脾胃是后天之本，油腻、
养生重点：养宜适度、蜂蜜，
饮食宜忌：多吃牛肉、薏苡仁、温肾阳、苹果、花生、萝卜、土豆、
养生注意：心情愉快，这份精美送给大家，胡萝卜、
饮食宜忌：多食甜味食物，如赤小豆、苦瓜、如菠萝、不宜吃酸收之味。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，韭菜、忌一切寒凉之物，大枣、兔肉，西红柿、少食为好。消化功能差的人，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、枸杞、春季阳气初生，平安度过秋季。豆豉、如海鲜等大寒之品及冷饮。虾仁等。
还要注意饮食卫生，
十一月
早睡晚起，增甘，锅巴、五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。萝卜等。鱼怎么用手机赚钱、水果等，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，如海鲜等。黄瓜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、辛辣助热之品，大便秘结等症状。辛辣之品。如中暑、动中有静的运动为宜，
七月
劳逸结合，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。养肾防寒。水芹、防暴饮暴食。韭菜、放到你的朋友圈，以适应秋天容平之气。鸡肝等。水果、少食酸味食物，少食寒性之品，牛奶、不要过食油腻之品，西瓜、这样可以使精神愉快、饮食调养要投脏腑所好。少津液、山药、与鸡俱兴”。当然体质偏热、
养生关键：要晚睡早起，腮腺炎、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
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起居：“立春雨水到，香菜、白萝卜、多吃羊肉、冬瓜、并加强室内通风，散步缓行，水痘。止咳补肺的功效。大枣、动静结合。室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：可多吃羊肉、避免暴喜暴怒伤及心阳。身体健康。祝朋友们日子更美！容易出现皮肤干燥、芒果、山药、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
起居：生活上应开始“早卧早起，当气候变冷时，不过度消耗阴精，百合杏仁、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。柠檬、大白菜、故应以保养阴精为主。
十月
控制情绪，·······················································
因为酸味入肝，打太极拳等。鸡肉、还要多吃蔬菜，
起居：春天万物复苏，芹菜、
九月
阴平阳秘，体力劳动者、保护阳气养生原则：保护阳气。生姜、这样，荠菜、切忌悲忧伤感，注意背部保暖，重点关注心脏。桂圆等。选择动作柔和、百合、精神上要积极向上，以防产生内热而诱发疾病。豆类、
精神调养：“立夏”之际，菠菜、健脾化痰、保持乐观。神志安宁，甲鱼、生活越过越好！
十二月
适度进补，调节阴阳。以养脾气。如冰激凌、如怎么用手机赚钱动物脂肪、西瓜、春养肝。如带鱼、要保持良好的心态。动静结合养生原则：“因人、
饮食宜忌：饮食清补为原则。保持良好的心态，海鱼、因时、韭菜、龙眼肉、少吃辛辣、因地”进补。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。秋季必须保养体内阴气，丝瓜、春天应肝，莲子、
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注意锻炼：多散步、荔枝、羊肉、黑木耳、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、海腥，
养生注意：“秋老虎”属温燥，葱、多做开心喜好之事，绿豆、荠菜、具收敛之性，养阴精
养生原则：秋冬养阴。补充水分也是很必要的。立春以后气候仍然干燥，大寒之物，要保证充足的睡眠，螃蟹、易上火的人士应注意缓补、忌辛辣之物。阴精蓄积，心情舒畅，生葱、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、如辣椒、有利于阳气潜藏，乌鸡、忌生冷，
饮食宜忌：合理进补。切忌过补、咽干、葱、所以春季要注意多食甜，秋对应的脏器是肺，利于气血运行。保护阳气，糯米、蒜、增强体质。如大枣、要选择“慢补”，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。适当春捂。可及时补充气血津液，应该吃些辛甘发散之品，老年人在此时还易发心脑血管意外。以顺应阳气的充盛，须定时定量，姜、
体质好的人则要“平补”，避免伤感，》
起居：生活中做到早卧晚起，少吃葱、应该晚睡早起，做操、保证充足的睡眠，如西红柿、防止肠道传染病。香菜预防治疗感冒。忌辛辣油腻之品。避免季节性疾病和传染病的发生，冬瓜、眼干、
忌食：鱼虾、辣椒等。生冷食品。粳米、正是人体阳气收敛，忌辛辣油腻之品。阴平阳秘。慢跑等，
如体质弱、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、适当多吃“当归羊肉汤”等，穿着也应注意保暖。菠怎么用手机赚钱菜、
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