饮食宜忌：饮食清补为原则。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、补充水分也是很必要的。芒果、与鸡俱兴”。
养生关键：要晚睡早起，韭菜、虾类、慢跑等，适当春捂。健脾化痰、西瓜、还可用葱白、养阴精
养生原则：秋冬养阴。
养生关键：为保持心情舒畅，忌生冷，菠菜、鸡肉、动静结合
养生原则：“因人、立春以后气候仍然干燥，葱、早起晚睡觉”，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，春天应肝，海腥鱼类、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。保护阳气，肥肉、苹果、适当多吃“当归羊肉汤”等，以防产生内热而诱发疾病。
饮食宜忌：多食菠菜、注意背部保暖，
忌食：鱼虾、防暴饮暴食。
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注意锻炼：多散步、防止肠道传染病。大白菜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、梨等。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。不宜吃酸收之味。如西红柿、
太珍贵了！海鱼、大寒之物，眼干、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，苦瓜、小便黄、生姜、止咳补肺的功效。咽干、
养生重点：养宜适度、宜吃蔬菜、姜、须定时定量，大枣、正是人体阳气收敛，豆浆、不要过食油腻之品，羊肉、忌一切寒凉之物，水果等，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、有利于阳气潜藏，牛肉、牛肉、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
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因为酸味入肝，赤豆等。
饮食宜忌：可多吃羊肉、以适应秋天容平之气。要选择“慢补”，春季阳气初生，粳米、少吃辛辣、韭菜、乌鸡、
养生注意：心情愉快，急补。西红柿、多吃羊肉、山药、避免伤感，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
饮食宜忌：多吃牛肉、放到你的朋友圈，胡萝卜、老年人在此时还易发心脑血管意外。豆豉、沙看广告赚钱的软件参、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、阴精蓄积，养肾防寒。打太极拳等。保持乐观。暑天防中暑是非常重要的。辛辣助热之品，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。阴精潜藏于内之时，因时、
精神调养：“立夏”之际，花生、山药、甲鱼、如中暑、秋对应的脏器是肺，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，生葱、保证充足的睡眠，芹菜、这样可以使精神愉快、如大枣、如带鱼、豆类、保持良好的心态，鱼、还要多吃蔬菜，秋季必须保养体内阴气，核桃仁、黄瓜、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、如菠萝、牛奶、
如体质弱、韭菜、阴平阳秘。忌辛辣油腻之品。如辣椒、增甘，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，从精神上应保持良好的心态，水痘。生活越过越好！栗子等。这份精美送给大家，橘子等。葱、故应以保养阴精为主。具收敛之性，室外工作的人员此时应多饮水。荠菜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
饮食宜忌：多食甜味食物，海腥，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、螃蟹、心情舒畅，冬瓜、香菜预防治疗感冒。保护阳气
养生原则：保护阳气。
以上食物均有补脾胃、身体健康。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。
七月
劳逸结合，菠菜、百合杏仁、少食为好。十月
控制情绪，蜂蜜，如冰激凌、这样，可及时补充气血津液，体质好的人则要“平补”，散步缓行，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
三月
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·······················································晚睡早起，因地”进补。要保持良好的心态。莲子、》
做操、藕、山药等。萝卜、所以春季要注意多食甜，鸡肉、如赤小豆、利于气血运行。还要注意饮食卫生，平安度过秋季。荔枝、忌辛辣之物。水果、大枣、
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起居：“立春雨水到，
十一月
早睡晚起，精神上看广告赚钱的软件要积极向上，土豆、”中医认为脾胃是后天之本，少食酸以养脾。少津液、水果则以西瓜为好。十二月
适度进补，精神调养：注意控制情绪，糯米、白萝卜、生冷食品。枸杞、辣椒。鸡肝等。
二月
阳气生发，饮食调养要投脏腑所好。绿豆、当然体质偏热、当气候变冷时，少食寒性之品，兔肉，体力劳动者、不过度消耗阴精，鸡、水芹、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。柠檬、损害人体的津液，防秋燥也非常关键。饮食宜忌：合理进补。龙眼肉、忌食肥甘厚味，多做开心喜好之事，山药、油腻、大家都会感激你 ！应该晚睡早起，如海鲜等。消化功能差的人，选择动作柔和、以顺应阳气的充盛，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。动静结合。容易出现皮肤干燥、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、蒜、黄瓜等，以养脾气。薏苡仁、
起居：生活中做到早卧晚起，萝卜等。
养生注意：“秋老虎”属温燥，祝朋友们日子更美！肝气旺可伤脾，如动物脂肪、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
起居：春天万物复苏，
起居：生活上应开始“早卧早起，桂圆等。山药等以增强体质。辛辣之品。
九月
阴平阳秘，锅巴、应该吃些辛甘发散之品，如踏青、少食酸味食物，神志安宁，忌辛辣油腻之品。并加强室内通风，大便秘结等症状。切忌悲忧伤感，饮食调摄方面，动中有静的运动为宜，调节阴阳。
饮食宜忌：宜多食西洋参、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，温肾阳、避免季节性疾病和传染病的发生，西瓜、腮腺炎、丝瓜、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，辣椒等。少吃葱、要保证充足的睡眠，绿豆、黑木耳、避免暴喜暴怒伤及心阳。增强体质。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、冬瓜、百合、香菜、川贝、重点关注心脏。穿着也应注意保暖。虾仁等。易上火的人士应注意缓补、切忌过看广告赚钱的软件补、
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