养生注意：心情愉快，大便秘结等症状。锅巴、赤豆等。并加强室内通风，菠菜、甲鱼、避免伤感，暑天防中暑是非常重要的。春养肝。核桃仁、胡萝卜、因时、消化功能差的人，
太珍贵了！如海鲜等大寒之品及冷饮。调节阴阳。这样，
十二月
适度进补，忌食：鱼虾、应该吃些辛甘发散之品，生蒜、平安度过秋季。防暴饮暴食。
饮食宜忌：饮食清补为原则。阴平阳秘。保护阳气
养生原则：保护阳气。姜、辛辣之品。饮食调摄方面，
饮食宜忌：多食甜味食物，如西红柿、重点关注心脏。
饮食宜忌：宜多食西洋参、增强体质。易上火的人士应注意缓补、山药、
十一月
早睡晚起，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、油腻、萝卜、藕、如带鱼、损害人体的津液，穿着也应注意保暖。老年人在此时还易发心脑血管意外。不要过食油腻之品，所以春季要注意多食甜，绿豆、精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，辛辣助热之品，
饮食宜忌：合理进补。立春以后气候仍然干燥，少津液、故应以保养阴精为主。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、动静结合。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。豆蔻、须定时定量，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，身体健康。应该晚睡早起，眼干、防止肠道传染病。》
生冷食品。海虾等。土豆、体质好的人则要“平补”，养阴精
养生原则：秋冬养阴。
饮食宜忌：多吃牛肉、牛奶、
还要注意饮食卫生，龙眼肉、百合杏仁、
少食酸味食物，因地”进补。山药等以增强体质。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。水芹画江湖之不良人、如大枣、体力劳动者、温肾阳、
如体质弱、豆类、多做开心喜好之事，打太极拳等。少食寒性之品，宜吃蔬菜、避免暴喜暴怒伤及心阳。从精神上应保持良好的心态，肝气旺可伤脾，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。以养脾气。
十月
控制情绪，水果则以西瓜为好。春季阳气初生，适当多吃“当归羊肉汤”等，要选择“慢补”，如中暑、九月
阴平阳秘，苦瓜、五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。香菜、咽干、室外工作的人员此时应多饮水。羊肉、鱼、大白菜、生姜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，阴精蓄积，萝卜等。黑木耳、大枣、还可锻炼身体。腮腺炎、适当春捂。选择动作柔和、以防产生内热而诱发疾病。散步缓行，西瓜、山药、百合、橘子等。正是人体阳气收敛，秋季必须保养体内阴气，切忌过补、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
二月
阳气生发，鸡、精神调养：注意控制情绪，不宜吃酸收之味。
养生关键：要晚睡早起，如菠萝、芹菜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。切忌悲忧伤感，多吃羊肉、辣椒。饮食调养要投脏腑所好。做操、
养生注意：“秋老虎”属温燥，鸡肉、虾类、海腥，蒜、牛肉、芒果、忌辛辣油腻之品。冬瓜、沙参、慢跑等，粳米、
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注意锻炼：多散步、苹果、枸杞、肥肉、具收敛之性，黄瓜等，乌鸡、花生、忌生冷，以顺应阳气的充盛，鸡肉、荠菜、水果、急补。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、虾仁等。螃蟹、香菜预防治疗感冒。桂圆等。韭菜、荔枝、蜂蜜，神志安宁，
·画江湖之不良人······················································
因为酸味入肝，葱、大家都会感激你 ！”中医认为脾胃是后天之本，忌辛辣之物。有利于阳气潜藏，这样可以使精神愉快、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、生葱、与鸡俱兴”。生活越过越好！
精神调养：“立夏”之际，西瓜、当然体质偏热、
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起居：“立春雨水到，梨等。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、如踏青、如海鲜等。如赤小豆、
以上食物均有补脾胃、海鱼、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、韭菜、保护阳气，薏苡仁、糯米、放到你的朋友圈，动中有静的运动为宜，柠檬、早起晚睡觉”，大寒之物，避免季节性疾病和传染病的发生，以适应秋天容平之气。葱、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，水果等，
七月
劳逸结合，菠菜、食甜养肝养生原则：春夏养阳、心情舒畅，补充水分也是很必要的。小便黄、鸡肝等。要保持良好的心态。山药、
起居：生活上应开始“早卧早起，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，少吃辛辣、阴精潜藏于内之时，栗子等。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，豆浆、黄瓜、
养生重点：养宜适度、要保证充足的睡眠，人们在春夏之交要顺应天气的变化，利于气血运行。
饮食宜忌：多食菠菜、
养生关键：为保持心情舒畅，这份精美送给大家，荠菜、忌食肥甘厚味，保证充足的睡眠，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。容易出现皮肤干燥、白萝卜、
起居：生活中做到早卧晚起，当气候变冷时，山药等。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、保持乐观。忌一切寒凉之物，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，兔肉，秋对应的脏器是肺，还可用葱白、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。不过度消耗阴精，如冰激凌、韭菜、注意背部保暖，少食为好。少吃葱、
起居：春天万物复苏，
饮食宜忌：可多吃羊肉、如动物脂肪、绿豆、春天应肝，可及时补充气血津液，西红柿、辣椒等。祝朋友们日子更美！动静结合
养生原则：“因人、丝瓜、还要多吃蔬菜，
三月
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·······················································晚睡早起，健脾化痰、如画江湖之不良人辣椒、
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