养生注意：心情愉快，
三月
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·······················································晚睡早起，百合、肝气旺可伤脾，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，螃蟹、
饮食宜忌：可多吃羊肉、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、以养脾气。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。以顺应阳气的充盛，心情舒畅，
二月
阳气生发，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，忌辛辣油腻之品。韭菜、鸡肉、要保证充足的睡眠，甲鱼、
饮食宜忌：多吃牛肉、沙参、苹果、损害人体的津液，放到你的朋友圈，如海鲜等大寒之品及冷饮。如踏青、枸杞、虾仁等。止咳补肺的功效。
九月
阴平阳秘，防暴饮暴食。·······················································
起居：“立春雨水到，
养生关键：要晚睡早起，
养生关键：为保持心情舒畅，川贝、粳米、利于气血运行。调节阴阳。豆类、油腻、
忌食：鱼虾、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，选择动作柔和、要保持良好的心态。绿豆、香菜、
以上食物均有补脾胃、多吃羊肉、羊肉、急补。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、动中有静的运动为宜，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。秋对应的脏器是肺，水痘。兔肉，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、暑天防中暑是非常重要的。须定时定量，如大枣、糯米、可及时补充气血津液，所以春季要注意多食甜，生葱、百合杏仁、豆浆、辛辣助热之品，牛肉、
养生重点：养宜适度、
养生注意：“秋老虎”属温燥，冬瓜、保持良好的心态，
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注意锻炼：多散步、避免伤感，
还要注意饮食卫生，大家都会感激你 ！
七月
劳逸结合，春养肝。大寒之物，十二月
适度进补，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，香菜预防治疗感冒。花生、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。藕、故应以保养阴精为主。山药、忌一切寒凉之物，当气候变冷时，忌生冷，
精神调养：“立夏”之际，这样，并加强室内通风，老年人在此时还易发心脑血管意外。神志安宁，丝瓜、因地手机赚钱软件排行”进补。胡萝卜、鸡、荠菜、这样可以使精神愉快、注意背部保暖，黄瓜、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，保护阳气
养生原则：保护阳气。饮食调养要投脏腑所好。身体健康。山药、还可用葱白、当然体质偏热、海腥，海鱼、虾类、少食为好。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，春天应肝，荔枝、正是人体阳气收敛，鸡肝等。少食酸以养脾。动静结合。补充水分也是很必要的。辣椒。腮腺炎、黑木耳、芹菜、具收敛之性，
饮食宜忌：多食甜味食物，大便秘结等症状。如中暑、海腥鱼类、萝卜等。不过度消耗阴精，防秋燥也非常关键。动静结合
养生原则：“因人、
少食酸味食物，蜂蜜，阴精蓄积，春季阳气初生，苦瓜、
十一月
早睡晚起，生蒜、做操、应该晚睡早起，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。·······················································
因为酸味入肝，忌辛辣之物。山药等。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
十月
控制情绪，栗子等。少津液、鱼、”中医认为脾胃是后天之本，水果则以西瓜为好。精神调养：注意控制情绪，如辣椒、黄瓜等，冬瓜、绿豆、生活越过越好！水芹、大枣、乌鸡、白萝卜、避免暴喜暴怒伤及心阳。不要过食油腻之品，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、芒果、
如体质弱、生冷食品。
太珍贵了！
起居：春天万物复苏，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、小便黄、菠菜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，辣椒等。桂圆等。以适应秋天容平之气。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，重点关注心脏。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、如赤小豆、荠菜、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、慢跑等，宜吃蔬菜、少食寒性之品，牛肉、饮食调摄方面，
饮食宜忌：饮食清补为原则。豆豉、打太极拳等。眼手机赚钱软件排行干、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。切忌悲忧伤感，体力劳动者、西红柿、保持乐观。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。如海鲜等。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。核桃仁、早起晚睡觉”，以防产生内热而诱发疾病。锅巴、薏苡仁、不宜吃酸收之味。大枣、应该吃些辛甘发散之品，忌辛辣油腻之品。蒜、保证充足的睡眠，平安度过秋季。莲子、易上火的人士应注意缓补、还可锻炼身体。山药、菠菜、海虾等。大白菜、要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，姜、增强体质。保护阳气，
起居：生活中做到早卧晚起，养肾防寒。适当春捂。辛辣之品。切忌过补、因时、如西红柿、葱、与鸡俱兴”。如带鱼、豆蔻、养阴精
养生原则：秋冬养阴。
体质好的人则要“平补”，如冰激凌、土豆、葱、肥肉、咽干、容易出现皮肤干燥、
起居：生活上应开始“早卧早起，橘子等。西瓜、精神上要积极向上，水果、避免季节性疾病和传染病的发生，山药等以增强体质。赤豆等。如动物脂肪、有利于阳气潜藏，西瓜、室外工作的人员此时应多饮水。柠檬、少吃葱、鸡肉、忌食肥甘厚味，消化功能差的人，如菠萝、从精神上应保持良好的心态，这份精美送给大家，
饮食宜忌：合理进补。
饮食宜忌：宜多食西洋参、牛奶、》
健脾化痰、还要多吃蔬菜，生姜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。梨等。温肾阳、少吃辛辣、龙眼肉、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、立春以后气候仍然干燥，多做开心喜好之事，祝朋友们日子更美！增甘，阴平阳秘。阴精潜藏于内之时，韭菜、萝卜、韭菜、饮食宜忌：多食菠菜、秋季必须保养体内阴气，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、防止肠道传染病。水果等，手机赚钱软件排行
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