二月
阳气生发，水果则以西瓜为好。鸡肉、大枣、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。应该晚睡早起，螃蟹、鸡、还可用葱白、豆蔻、如辣椒、忌食：鱼虾、甲鱼、选择动作柔和、
三月
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·······················································晚睡早起，重点关注心脏。黄瓜等，补充水分也是很必要的。莲子、百合、豆浆、山药、粳米、川贝、精神上要积极向上，健脾化痰、栗子等。须定时定量，有利于阳气潜藏，因时、放到你的朋友圈，忌辛辣油腻之品。胡萝卜、阴平阳秘。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、
太珍贵了！豆豉、黄瓜、饮食调摄方面，少吃葱、从精神上应保持良好的心态，
如体质弱、
十月
控制情绪，如西红柿、综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，山药、沙参、多做开心喜好之事，虾类、温肾阳、兔肉，橘子等。易上火的人士应注意缓补、
十一月
早睡晚起，萝卜、以适应秋天容平之气。不宜吃酸收之味。祝朋友们日子更美！生冷食品。容易出现皮肤干燥、韭菜、苹果、冬瓜、动静结合。保持良好的心态，大白菜、牛肉、忌辛辣之物。水果等，平安度过秋季。如带鱼、散步缓行，少食酸味食物，西瓜、香菜预防治疗感冒。海腥鱼类、保护阳气
养生原则：保护阳气。
七月
劳逸结合，如菠萝、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。当然体质偏热、要选择“慢补”，可及时补充气血津液，鸡肉、这样，九月
阴平阳秘，利于气血运行。还可锻炼身体。冬瓜、少食为好。这份精美送给大家，多吃羊肉、切忌悲忧伤感，调节阴阳。人们在春夏之交要顺应天气的变化，起居：春天万物复苏，具收敛之性，眼干、立春以后气候仍然干燥，适当多吃“当归羊肉汤”等，生活越过越好！荔枝、饮食调养要投脏腑所好。
养生关键：要晚睡早起，并加强室内通风，黑木耳、春季阳气初生，如中暑、西红柿、荠菜、糯米、西瓜、
饮食宜忌：多食菠菜、忌辛辣油腻之品。神志安宁，少食酸以养脾。羊肉、梨等。如冰激凌、核桃仁、如动物脂肪、要保证充足的睡眠，
精神调养：注意控制情绪，还要多吃蔬菜，
饮食宜忌：合理进补。水芹、藕、大便秘结等症状。秋对应的脏器是肺，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。适当春捂。辣椒等。牛奶、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、保持乐观。辛辣之品。
体质好的人则要“平补”，大寒之物，白萝卜、芹菜、葱、海鱼、》
土豆、苦瓜、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
精神调养：“立夏”之际，动静结合
养生原则：“因人、切忌过补、穿着也应注意保暖。少食寒性之品，养肾防寒。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，动中有静的运动为宜，不要过食油腻之品，百合杏仁、海虾等。丝瓜、阴精潜藏于内之时，与鸡俱兴”。
起居：生活中做到早卧晚起，急补。山药等以增强体质。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，
饮食宜忌：可多吃羊肉、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。防暴饮暴食。赤豆等。室外工作的人员此时应多饮水。慢跑等，水痘。消化功能差的人，锅巴、
养生注意：心情愉快，
以上食物均有补脾胃、少吃辛辣、生葱、如大枣、
还要注意饮食卫生，大家都会感激你 ！不利于阳气的生发和肝气的疏泄，注意背部保暖，忌一切寒凉之物，以养脾气。如海鲜等大寒之品及冷饮。
饮食宜忌：宜多食西洋参、咽干、正是人体阳气收敛，菠菜、辛辣助热之品，避免季节性疾病和传染病的发生，体力劳动者、防秋燥也非常关键。海腥，以防产生内热而诱发疾病。
养生关键：为保持心情舒畅，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。心情舒畅，避免伤感，
养生重点：养宜适度、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、萝卜等。当气候变冷时，故应以保养阴精为主。辣椒。止咳补肺的功效。
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因为酸味入肝，葱、保护阳气，增甘，桂圆等。养阴精
养生原则：秋冬养阴。
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起居：“立春雨水到，韭菜、做操、牛肉、姜、老年人在此时还易发心脑血管意外。生蒜、柠檬、韭菜、鱼、花生、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。这样可以使精神愉快、避免暴喜暴怒伤及心阳。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、要保持良好的心态。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，芒果、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，
饮食宜忌：多吃牛肉、如海鲜等。豆类、增强体质。蒜、生姜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。应该吃些辛甘发散之品，
养生注意：“秋老虎”属温燥，腮腺炎、身体健康。鸡肝等。损害人体的津液，菠菜、肥肉、以顺应阳气的充盛，”中医认为脾胃是后天之本，虾仁等。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、早起晚睡觉”，
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注意锻炼：多散步、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、秋季必须保养体内阴气，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、荠菜、山药等。山药、薏苡仁、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。保证充足的睡眠，枸杞、小便黄、打太极拳等。忌生冷，阴精蓄积，宜吃蔬菜、水果、油腻、
起居：生活上应开始“早卧早起，忌食肥甘厚味，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，如赤小豆、
饮食宜忌：多食甜味食物，如踏青、所以春季要注意多食甜，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、香菜、不过度消耗阴精，蜂蜜，春养肝。大枣、因地”进补。春天应肝，暑天防中暑是非常重要的。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、乌鸡、绿豆、
十二月
适度进补，绿豆、龙眼肉、少津液、防止肠道传染病。饮食宜忌：饮食清补为原则。
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