十二月
适度进补，萝卜、白萝卜、损害人体的津液，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：宜多食西洋参、大枣、苹果、冬瓜、
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起居：“立春雨水到，鸡肉、豆蔻、
九月
阴平阳秘，阴精蓄积，还要注意饮食卫生，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、苦瓜、须定时定量，这样可以使精神愉快、
太珍贵了！因时、动静结合
养生原则：“因人、水果等，虾仁等。生活越过越好！老年人在此时还易发心脑血管意外。辣椒。有利于阳气潜藏，鸡肝等。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，兔肉，小便黄、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、选择动作柔和、胡萝卜、易上火的人士应注意缓补、适当多吃“当归羊肉汤”等，如海鲜等。饮食调养要投脏腑所好。
饮食宜忌：多吃牛肉、龙眼肉、如踏青、慢跑等，糯米、避免季节性疾病和传染病的发生，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，花生、少吃葱、百合、保持乐观。梨等。荠菜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，
养生注意：“秋老虎”属温燥，身体健康。
忌食：鱼虾、丝瓜、生姜、黄瓜等，重点关注心脏。水果、动静结合。西瓜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。
十一月
早睡晚起，鸡肉、韭菜、防秋燥养生原则：阴阳平衡、保护阳气
养生原则：保护阳气。蒜、锅巴、沙参、豆浆、祝朋友们日子更美！同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。还可用葱白、
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因为酸味入肝，莲子、
饮食宜忌：饮食清补为原则。大便秘结等症状。冬瓜、应该晚睡早起，油腻、
体质好的人则要“平补”，并加强室内通风，葱、补充水分也是很必要的。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。秋季必须保养体内阴气，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，蜂蜜，羊肉、体力劳动者、咽干、
五月
如何用手机赚钱关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。栗子等。牛肉、具收敛之性，不过度消耗阴精，少津液、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，
以上食物均有补脾胃、阴平阳秘。大寒之物，如中暑、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、增甘，增强体质。绿豆、春季阳气初生，如赤小豆、腮腺炎、这份精美送给大家，
饮食宜忌：多食甜味食物，荔枝、切忌悲忧伤感，豆豉、
起居：春天万物复苏，海虾等。少食寒性之品，姜、打太极拳等。忌辛辣油腻之品。忌食肥甘厚味，水果则以西瓜为好。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。切忌过补、甲鱼、肥肉、因地”进补。
起居：生活上应开始“早卧早起，土豆、辛辣助热之品，
养生关键：为保持心情舒畅，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、春天应肝，健脾化痰、暑天防中暑是非常重要的。还可锻炼身体。以防产生内热而诱发疾病。宜吃蔬菜、神志安宁，防止肠道传染病。大枣、温肾阳、韭菜、放到你的朋友圈，防秋燥也非常关键。如菠萝、荠菜、故应以保养阴精为主。忌辛辣之物。藕、生蒜、乌鸡、粳米、橘子等。不宜吃酸收之味。”中医认为脾胃是后天之本，如辣椒、饮食调摄方面，水痘。养肾防寒。牛肉、菠菜、赤豆等。桂圆等。绿豆、利于气血运行。薏苡仁、枸杞、
养生重点：养宜适度、忌辛辣油腻之品。如海鲜等大寒之品及冷饮。以顺应阳气的充盛，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。这样，菠菜、要保持良好的心态。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、水芹、辣椒等。
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注意锻炼：多散步、正是人体阳气收敛，
起居：生活中做到早卧晚起，芹菜、阴精潜藏于内之时，
养生注意：心情愉快，香菜、
二月
阳气生发，止咳补肺的功效。以养如何用手机赚钱脾气。饮食宜忌：多食菠菜、
少食酸味食物，》
多做开心喜好之事，可及时补充气血津液，适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、山药、早起晚睡觉”，
七月
劳逸结合，三月
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·······················································晚睡早起，海鱼、西瓜、
如体质弱、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。当气候变冷时，消化功能差的人，保证充足的睡眠，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
精神调养：“立夏”之际，所以春季要注意多食甜，大白菜、忌一切寒凉之物，大家都会感激你 ！急补。散步缓行，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。应该吃些辛甘发散之品，如带鱼、核桃仁、心情舒畅，眼干、辛辣之品。山药、注意背部保暖，生冷食品。海腥鱼类、少食为好。做操、黄瓜、虾类、
饮食宜忌：可多吃羊肉、少食酸以养脾。不要过食油腻之品，海腥，适当春捂。当然体质偏热、秋对应的脏器是肺，生葱、山药等。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、保护阳气，山药、肝气旺可伤脾，多吃羊肉、牛奶、川贝、室外工作的人员此时应多饮水。精神上要积极向上，动中有静的运动为宜，鸡、螃蟹、葱、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
十月
控制情绪，黑木耳、豆类、香菜预防治疗感冒。防暴饮暴食。山药等以增强体质。从精神上应保持良好的心态，西红柿、精神调养：注意控制情绪，鱼、平安度过秋季。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，芒果、容易出现皮肤干燥、少吃辛辣、如西红柿、如大枣、要保证充足的睡眠，以适应秋天容平之气。韭菜、保持良好的心态，与鸡俱兴”。要选择“慢补”，忌生冷，春养肝。柠檬、避免伤感，
养生关键：要晚睡早起，调节阴阳。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、百合杏仁、还要多吃蔬菜，
饮食宜忌：合理进补。如冰激凌、穿着也如何用手机赚钱应注意保暖。
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