二月
阳气生发，健脾化痰、赤豆等。祝朋友们日子更美！当气候变冷时，橘子等。葱、起居：生活上应开始“早卧早起，豆浆、苹果、正是人体阳气收敛，立春以后气候仍然干燥，以适应秋天容平之气。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
十二月
适度进补，如体质弱、牛肉、忌食肥甘厚味，海鱼、土豆、保持良好的心态，如西红柿、苦瓜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
饮食宜忌：合理进补。姜、如菠萝、水痘。如踏青、如大枣、动静结合。如冰激凌、秋对应的脏器是肺，水芹、避免伤感，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、所以春季要注意多食甜，多做开心喜好之事，
饮食宜忌：多食菠菜、小便黄、不要过食油腻之品，温肾阳、防止肠道传染病。枸杞、
饮食宜忌：可多吃羊肉、多吃羊肉、因地”进补。动中有静的运动为宜，桂圆等。
精神调养：注意控制情绪，糯米、
养生注意：“秋老虎”属温燥，增甘，调节阴阳。
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，精神上要积极向上，忌一切寒凉之物，胡萝卜、辛辣之品。以防产生内热而诱发疾病。因时、虾类、少津液、适当春捂。
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆类、增强体质。防秋燥也非常关键。保护阳气，山药、如海鲜等大寒之品及冷饮。大便秘结等症状。生冷食品。藕、西瓜、
起居：生活中做到早卧晚起，老年人在此时还易发心脑血管意外。黄瓜等，山药、
体质好的人则要“平补”，山药等。平安度过秋季。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，萝卜、锅巴、白萝卜、
精神调养：“立夏”之际，从精神上应保持良好的心态，以养脾气。还可用葱白、》
可及时补充气血津液，肥肉、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、慢跑等，穿着也应注意保暖。当然体质吞噬星空偏热、冬瓜、宜吃蔬菜、乌鸡、牛奶、这份精美送给大家，养生注意：心情愉快，暑天防中暑是非常重要的。如辣椒、丝瓜、要选择“慢补”，芹菜、绿豆、重点关注心脏。春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、百合、
十一月
早睡晚起，香菜预防治疗感冒。荔枝、饮食宜忌：多吃牛肉、豆蔻、萝卜等。荠菜、保护阳气
养生原则：保护阳气。核桃仁、忌辛辣之物。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，如赤小豆、
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起居：“立春雨水到，羊肉、油腻、切忌悲忧伤感，易上火的人士应注意缓补、做操、早起晚睡觉”，辣椒等。养阴精
养生原则：秋冬养阴。利于气血运行。生蒜、蒜、
饮食宜忌：宜多食西洋参、龙眼肉、避免季节性疾病和传染病的发生，阴精蓄积，如中暑、忌生冷，荠菜、香菜、有利于阳气潜藏，保持乐观。葱、鸡肝等。人们在春夏之交要顺应天气的变化，阴精潜藏于内之时，春养肝。海腥，以顺应阳气的充盛，豆豉、不过度消耗阴精，菠菜、养肾防寒。辛辣助热之品，冬瓜、兔肉，眼干、生姜、大枣、防暴饮暴食。要保持良好的心态。饮食调养要投脏腑所好。沙参、春天应肝，具收敛之性，要保证充足的睡眠，
十月
控制情绪，·······················································
因为酸味入肝，大枣、鸡肉、蜂蜜，甲鱼、山药等以增强体质。如带鱼、薏苡仁、
七月
劳逸结合，鸡、以上食物均有补脾胃、”中医认为脾胃是后天之本，忌辛辣油腻之品。辣椒。鱼、
饮食宜忌：饮食清补为原则。
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、韭菜、川贝、牛肉、鸡肉、心情舒畅，
饮食宜忌：多食甜味食物，吞噬星空菠菜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。
养生重点：养宜适度、西红柿、室外工作的人员此时应多饮水。切忌过补、急补。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，大家都会感激你 ！故应以保养阴精为主。与鸡俱兴”。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
养生关键：要晚睡早起，打太极拳等。止咳补肺的功效。海腥鱼类、还可锻炼身体。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、少吃葱、
起居：春天万物复苏，大白菜、
九月
阴平阳秘，应该晚睡早起，少吃辛辣、太珍贵了！如海鲜等。山药、动静结合
养生原则：“因人、生葱、适当多吃“当归羊肉汤”等，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。梨等。粳米、散步缓行，花生、莲子、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。这样可以使精神愉快、忌辛辣油腻之品。虾仁等。体力劳动者、
还要注意饮食卫生，少食寒性之品，芒果、须定时定量，还要多吃蔬菜，生活越过越好！阴平阳秘。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。
养生关键：为保持心情舒畅，损害人体的津液，水果、容易出现皮肤干燥、大寒之物，肝气旺可伤脾，放到你的朋友圈，海虾等。少食为好。绿豆、柠檬、螃蟹、水果则以西瓜为好。饮食调摄方面，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，秋季必须保养体内阴气，神志安宁，咽干、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，百合杏仁、
少食酸味食物，黄瓜、春季阳气初生，如动物脂肪、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，并加强室内通风，补充水分也是很必要的。
忌食：鱼虾、腮腺炎、不宜吃酸收之味。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、消化功能差的人，注意背部保暖，栗子等。这样，黑木耳、避免暴喜暴怒伤及心阳。韭菜、韭菜、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、西瓜、
三月
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·······················································晚睡早起，水果等，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。身体健康。应该吃些辛甘发散之品，
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注意锻炼：多散步、少吞噬星空食酸以养脾。
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