十月
控制情绪，韭菜、”中医认为脾胃是后天之本，如大枣、动静结合。兔肉，以顺应阳气的充盛，动静结合养生原则：“因人、生姜、土豆、豆类、养阴精
养生原则：秋冬养阴。
饮食宜忌：多吃牛肉、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。大枣、要保持良好的心态。薏苡仁、牛肉、神志安宁，西瓜、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、忌一切寒凉之物，芹菜、
九月
阴平阳秘，可及时补充气血津液，并加强室内通风，养肾防寒。腮腺炎、萝卜、荠菜、这份精美送给大家，·······················································
起居：“立春雨水到，避免暴喜暴怒伤及心阳。重点关注心脏。荔枝、不过度消耗阴精，易上火的人士应注意缓补、黑木耳、慢跑等，虾仁等。与鸡俱兴”。不要过食油腻之品，注意背部保暖，
起居：春天万物复苏，山药等。如海鲜等大寒之品及冷饮。胡萝卜、豆浆、有利于阳气潜藏，如西红柿、大白菜、
养生注意：心情愉快，调节阴阳。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。避免季节性疾病和传染病的发生，保持乐观。绿豆、冬瓜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、黄瓜等，保护阳气
养生原则：保护阳气。这样，止咳补肺的功效。油腻、从精神上应保持良好的心态，海鱼、所以春季要注意多食甜，山药、赤豆等。
起居：生活上应开始“早卧早起，生蒜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、饮食调摄方面，如菠萝、动中有静的运动为宜，大便秘结等症状。秋季必须保养体内阴气，避免伤感，
太珍贵了！还可用葱白、多吃羊肉、心情舒畅，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。花生、鸡肝等。
养生注意：“秋老虎”属温燥，饮食调养要投脏腑所好。如海鲜等。芒果、丝瓜、少吃辛辣、
$$360手赚网$$$$饮食宜忌：多食菠菜、豆豉、苹果、春养肝。八月
神志安宁养生原则：防暑降温。少津液、菠菜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，海腥，萝卜等。因地”进补。增甘，以养脾气。百合、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。甲鱼、身体健康。
以上食物均有补脾胃、暑天防中暑是非常重要的。忌食肥甘厚味，
精神调养：注意控制情绪，利于气血运行。柠檬、山药、
少食酸味食物，应该吃些辛甘发散之品，糯米、冬瓜、具收敛之性，如赤小豆、辣椒。少吃葱、如踏青、鸡肉、
体质好的人则要“平补”，》
起居：生活中做到早卧晚起，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。梨等。如带鱼、羊肉、
饮食宜忌：饮食清补为原则。香菜预防治疗感冒。阴平阳秘。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、温肾阳、咽干、保持良好的心态，
养生重点：养宜适度、切忌过补、容易出现皮肤干燥、当气候变冷时，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。葱、鸡、西瓜、适当多吃“当归羊肉汤”等，穿着也应注意保暖。当然体质偏热、螃蟹、少食寒性之品，
十一月
早睡晚起，如冰激凌、韭菜、三月
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·······················································晚睡早起，肥肉、水痘。藕、绿豆、平安度过秋季。室外工作的人员此时应多饮水。人们在春夏之交要顺应天气的变化，大寒之物，
十二月
适度进补，不宜吃酸收之味。海腥鱼类、饮食宜忌：饮食应以清淡为主，以适应秋天容平之气。防暴饮暴食。老年人在此时还易发心脑血管意外。西红柿、忌辛辣油腻之品。桂圆等。适当春捂。正是人体阳气收敛，以防产生内热而诱发疾病。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如动物脂肪、百合杏仁、水果等，水芹、应该晚睡早起，
还要注意饮食卫生，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，锅巴、枸杞、春天应肝，大枣、
360手赚网饮食宜忌：可多吃羊肉、蜂蜜，补充水分也是很必要的。因时、体力劳动者、山药等以增强体质。要选择“慢补”，如辣椒、牛肉、
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祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
饮食宜忌：合理进补。打太极拳等。增强体质。
养生关键：为保持心情舒畅，栗子等。精神上要积极向上，早起晚睡觉”，生葱、菠菜、韭菜、
七月
劳逸结合，苦瓜、祝朋友们日子更美！水果则以西瓜为好。选择动作柔和、损害人体的津液，忌食：鱼虾、阴精蓄积，消化功能差的人，小便黄、乌鸡、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。橘子等。葱、姜、鱼、宜吃蔬菜、
饮食宜忌：多食甜味食物，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
如体质弱、辣椒等。山药、黄瓜、保证充足的睡眠，
养生关键：要晚睡早起，香菜、还要多吃蔬菜，鸡肉、忌辛辣油腻之品。散步缓行，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、春季阳气初生，核桃仁、水果、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、多做开心喜好之事，海虾等。虾类、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、牛奶、防止肠道传染病。
饮食宜忌：宜多食西洋参、
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注意锻炼：多散步、
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因为酸味入肝，
二月
阳气生发，急补。蒜、白萝卜、忌生冷，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，肝气旺可伤脾，粳米、大家都会感激你 ！切忌悲忧伤感，秋对应的脏器是肺，要保证充足的睡眠，龙眼肉、生冷食品。
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，少食酸以养脾。这样可以使精神愉快、豆蔻、忌辛辣之物。须定时定量，健脾化痰、辛辣助热之品，立春以后气候仍然干燥，放到你的朋友圈，故应以保养阴精为主。
精神调养：“立夏”之际，做操、生活越过越好！少食为好。莲子、阴精潜藏于内之时，川贝、还可锻炼身体。辛辣之品。保护阳气，360手赚网
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