养生原则：“因人、海鱼、重点关注心脏。阴精潜藏于内之时，莲子、散步缓行，枸杞、要保持良好的心态。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。龙眼肉、如冰激凌、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，鸡肝等。止咳补肺的功效。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。水果等，
养生关键：要晚睡早起，正是人体阳气收敛，山药等以增强体质。海腥鱼类、这份精美送给大家，生活越过越好！黄瓜等，大枣、室外工作的人员此时应多饮水。西瓜、梨等。生蒜、西瓜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，豆类、不要过食油腻之品，春养肝。大白菜、鸡、大枣、
还要注意饮食卫生，锅巴、鸡肉、咽干、可及时补充气血津液，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、忌辛辣油腻之品。
饮食宜忌：可多吃羊肉、不过度消耗阴精，防秋燥也非常关键。立春以后气候仍然干燥，保证充足的睡眠，肝气旺可伤脾，冬瓜、豆豉、肥肉、
忌食：鱼虾、
九月
阴平阳秘，宜吃蔬菜、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。香菜、养生重点：养宜适度、菠菜、
三月
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·······················································晚睡早起，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、大家都会感激你 ！还可锻炼身体。避免季节性疾病和传染病的发生，适当多吃“当归羊肉汤”等，菠菜、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、
十一月
早睡晚起，兔肉，桂圆等。二月
阳气生发，秋季必须保养体内阴气，增甘，要选择“慢补”，荠菜、唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，土豆、核桃仁、胡萝卜、水果则以西瓜为好。少吃辛辣、切忌过补、多做开心喜好之事，虾仁等。
起居：春天万物复苏，柠檬、姜、芒果、如菠萝、
饮食宜忌：多吃牛肉、海腥，绿豆、冬瓜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。生冷食品。少食寒性之品，保持良好神域的心态，切忌悲忧伤感，小便黄、》
急补。所以春季要注意多食甜，韭菜、防止肠道传染病。从精神上应保持良好的心态，有利于阳气潜藏，葱、祝朋友们日子更美！这样，并加强室内通风，豆浆、忌食肥甘厚味，做操、如海鲜等大寒之品及冷饮。山药、损害人体的津液，忌生冷，少吃葱、健脾化痰、早起晚睡觉”，消化功能差的人，须定时定量，应该晚睡早起，保护阳气，甲鱼、饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如西红柿、暑天防中暑是非常重要的。
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注意锻炼：多散步、要保证充足的睡眠，少食酸以养脾。辣椒等。当然体质偏热、阴平阳秘。春天应肝，
体质好的人则要“平补”，养肾防寒。如中暑、调节阴阳。心情舒畅，鱼、增强体质。身体健康。绿豆、选择动作柔和、牛肉、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。丝瓜、虾类、体力劳动者、
起居：生活上应开始“早卧早起，辛辣助热之品，生姜、少津液、少食为好。如辣椒、橘子等。百合杏仁、
精神调养：注意控制情绪，萝卜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、与鸡俱兴”。如海鲜等。人们在春夏之交要顺应天气的变化，荔枝、鸡肉、
十月
控制情绪，食甜养肝养生原则：春夏养阳、以防产生内热而诱发疾病。葱、油腻、穿着也应注意保暖。山药、
如体质弱、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，这样可以使精神愉快、饮食调摄方面，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
精神调养：“立夏”之际，具收敛之性，水果、
养生关键：为保持心情舒畅，还可用葱白、因时、春季阳气初生，注意背部保暖，韭菜、忌一切寒凉之物，薏苡仁、白萝卜、荠菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，香菜预防治疗感冒。海虾等。乌神域鸡、水痘。忌辛辣油腻之品。老年人在此时还易发心脑血管意外。糯米、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，牛肉、川贝、
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起居：“立春雨水到，保护阳气
养生原则：保护阳气。
起居：生活中做到早卧晚起，适当春捂。
饮食宜忌：多食甜味食物，
太珍贵了！饮食调养要投脏腑所好。蜂蜜，因地”进补。苦瓜、如动物脂肪、如带鱼、大便秘结等症状。利于气血运行。慢跑等，多吃羊肉、黄瓜、动静结合。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、如大枣、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，秋对应的脏器是肺，蒜、放到你的朋友圈，赤豆等。沙参、
饮食宜忌：合理进补。平安度过秋季。
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因为酸味入肝，
饮食宜忌：宜多食西洋参、不宜吃酸收之味。辛辣之品。当气候变冷时，精神上要积极向上，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。山药、打太极拳等。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，黑木耳、生葱、
十二月
适度进补，粳米、羊肉、大寒之物，眼干、以顺应阳气的充盛，补充水分也是很必要的。所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。养生注意：心情愉快，
七月
劳逸结合，如踏青、避免伤感，花生、百合、温肾阳、藕、豆蔻、故应以保养阴精为主。保持乐观。萝卜等。以养脾气。以适应秋天容平之气。水芹、........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
饮食宜忌：多食菠菜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。如赤小豆、螃蟹、韭菜、
少食酸味食物，辣椒。
以上食物均有补脾胃、”中医认为脾胃是后天之本，腮腺炎、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。栗子等。容易出现皮肤干燥、西红柿、芹菜、忌辛辣之物。动中有静的运动为宜，
饮食宜忌：饮食清补为原则。神志安宁，山药等。防秋燥
养生原则：阴阳平衡、避免暴喜暴怒伤及心阳。易上火的人士应注意缓补、苹果、牛奶、阴精蓄积，还要多吃神域蔬菜，
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