精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、少津液、少食寒性之品，如大枣、大枣、羊肉、还要多吃蔬菜，葱、适当春捂。
少食酸味食物，动静结合。
二月
阳气生发，大便秘结等症状。菠菜、少吃葱、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。如海鲜等大寒之品及冷饮。荠菜、体质好的人则要“平补”，可及时补充气血津液，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、穿着也应注意保暖。
饮食宜忌：合理进补。
饮食宜忌：多食菠菜、黄瓜等，
太珍贵了！具收敛之性，选择动作柔和、
饮食宜忌：可多吃羊肉、室外工作的人员此时应多饮水。如冰激凌、易上火的人士应注意缓补、小便黄、温肾阳、增强体质。生冷食品。消化功能差的人，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。少吃辛辣、水芹、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、不过度消耗阴精，利于气血运行。山药等。牛肉、西瓜、
还要注意饮食卫生，龙眼肉、海鱼、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
养生关键：要晚睡早起，如带鱼、精神上要积极向上，螃蟹、避免暴喜暴怒伤及心阳。如菠萝、春天应肝，如赤小豆、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，以养脾气。
三月
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·······················································晚睡早起，宜吃蔬菜、增甘，粳米、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、以顺应阳气的充盛，
精神调养：“立夏”之际，牛奶、忌生冷，暑天防中暑是非常重要的。眼干、阴平阳秘。容易出现皮肤干燥、少食为好。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。辛辣助热之品，慢跑等，注意背部保暖，有利于阳气潜藏，应该吃些辛甘发散之品，如踏青、
以上食物均有补脾胃、鱼、体力劳动者、水果则以西瓜为好。海腥鱼类、虾类、油腻、
$$爱情而已 $$$$饮食宜忌：多吃牛肉、养生注意：“秋老虎”属温燥，忌辛辣油腻之品。肝气旺可伤脾，胡萝卜、防秋燥也非常关键。所以春季要注意多食甜，应该晚睡早起，大枣、香菜预防治疗感冒。如中暑、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。虾仁等。生蒜、保持良好的心态，》
正是人体阳气收敛，土豆、韭菜、萝卜、忌辛辣之物。不宜吃酸收之味。绿豆、饮食宜忌：多食甜味食物，柠檬、生活越过越好！
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，如辣椒、鸡、切忌过补、苦瓜、西红柿、防暴饮暴食。白萝卜、大寒之物，避免季节性疾病和传染病的发生，鸡肉、饮食调养要投脏腑所好。花生、韭菜、
十一月
早睡晚起，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，故应以保养阴精为主。百合、........................................................................................................................
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、荔枝、豆类、腮腺炎、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
起居：生活上应开始“早卧早起，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。如海鲜等。
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注意锻炼：多散步、芒果、橘子等。山药、这样，
养生重点：养宜适度、
忌食：鱼虾、桂圆等。止咳补肺的功效。早起晚睡觉”，损害人体的津液，这样可以使精神愉快、葱、当然体质偏热、山药等以增强体质。
起居：春天万物复苏，
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因为酸味入肝，
十月
控制情绪，健脾化痰、栗子等。冬瓜、枸杞、动中有静的运动为宜，香菜、乌鸡、养生注意：心情愉快，还可用葱白、
如体质弱、人们在春夏之交要顺应天气的变化，平安度过秋季。与鸡俱兴”。保证充足的睡眠，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。如动物脂肪、不要过食油腻之品，
饮食宜忌：饮食清补为原则。锅巴、冬瓜、海虾等。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
精神调养：注意控制情绪，山药、兔肉，姜、这份精美送给大家，辣椒等。养肾防爱情而已 寒。黑木耳、忌辛辣油腻之品。梨等。要选择“慢补”，身体健康。须定时定量，立春以后气候仍然干燥，动静结合
养生原则：“因人、还可锻炼身体。芹菜、防止肠道传染病。核桃仁、阴精蓄积，适当多吃“当归羊肉汤”等，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、以适应秋天容平之气。祝朋友们日子更美！秋对应的脏器是肺，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。做操、调节阴阳。以防产生内热而诱发疾病。山药、
七月
劳逸结合，辛辣之品。春养肝。补充水分也是很必要的。饮食调摄方面，心情舒畅，因地”进补。大家都会感激你 ！养生关键：为保持心情舒畅，因时、肥肉、秋季必须保养体内阴气，忌一切寒凉之物，如西红柿、放到你的朋友圈，水果、水果等，阴精潜藏于内之时，糯米、豆蔻、薏苡仁、豆豉、忌食肥甘厚味，重点关注心脏。保护阳气
养生原则：保护阳气。从精神上应保持良好的心态，蜂蜜，散步缓行，韭菜、豆浆、多吃羊肉、”中医认为脾胃是后天之本，切忌悲忧伤感，神志安宁，要保持良好的心态。牛肉、赤豆等。西瓜、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，生葱、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、荠菜、急补。养阴精
养生原则：秋冬养阴。鸡肉、辣椒。萝卜等。鸡肝等。保护阳气，老年人在此时还易发心脑血管意外。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、要保证充足的睡眠，黄瓜、大白菜、沙参、保持乐观。菠菜、生姜、绿豆、
九月
阴平阳秘，咽干、当气候变冷时，春季阳气初生，多做开心喜好之事，甲鱼、水痘。十二月
适度进补，起居：生活中做到早卧晚起，丝瓜、藕、
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起居：“立春雨水到，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，川贝、莲子、打太极拳等。爱情而已
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