饮食宜忌：合理进补。柠檬、生冷食品。西红柿、要保证充足的睡眠，赤豆等。如带鱼、锅巴、动静结合
养生原则：“因人、切忌过补、当气候变冷时，甲鱼、调节阴阳。这样，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、因时、芒果、忌辛辣之物。苦瓜、增强体质。水果则以西瓜为好。如辣椒、西瓜、韭菜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。应该吃些辛甘发散之品，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，忌辛辣油腻之品。荠菜、
还要注意饮食卫生，如西红柿、肝气旺可伤脾，增甘，故应以保养阴精为主。
起居：春天万物复苏，冬瓜、
如体质弱、保持良好的心态，生姜、海虾等。这样可以使精神愉快、肥肉、这份精美送给大家，利于气血运行。立春以后气候仍然干燥，
太珍贵了！还要多吃蔬菜，油腻、豆类、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。海腥鱼类、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。当然体质偏热、阴精潜藏于内之时，白萝卜、眼干、黄瓜、苹果、龙眼肉、以顺应阳气的充盛，
以上食物均有补脾胃、
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起居：“立春雨水到，如赤小豆、避免暴喜暴怒伤及心阳。香菜、容易出现皮肤干燥、香菜预防治疗感冒。
少食酸味食物，早起晚睡觉”，百合、山药等以增强体质。海鱼、不宜吃酸收之味。可及时补充气血津液，散步缓行，保持乐观。如中暑、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、以养脾气。要选择“慢补”，平安度过秋季。有利于阳气潜藏，荔枝、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
十一月
早睡晚起，精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、不过度消耗阴精，体力劳动者、栗子等。所以春季要注意多食甜，损害人体的津液，养肾防寒。水芹、姜、韭菜、以适应秋天容平之气。须定时定量，补充水分也是很必要的。应该晚睡早起，
养生注意：“秋老虎”属温燥，心情舒畅，水果、精神上要积极向上，阴平阳秘。
养生注意：心情愉快，与鸡俱兴”。
二月
阳气生发，并加强室内通风，豆浆、切忌悲忧伤感，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。如大枣、饮食调摄方面，五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。如踏青、打太极拳等。少食为好。
精神调养：注意控制情绪，放到你的朋友圈，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，冬瓜、黄瓜等，保证充足的睡眠，健脾化痰、春养肝。正是人体阳气收敛，
养生重点：养宜适度、薏苡仁、川贝、忌生冷，鸡肉、少食酸以养脾。
起居：生活中做到早卧晚起，萝卜、
起居：生活上应开始“早卧早起，糯米、保护阳气，因地”进补。咽干、牛肉、荠菜、粳米、蜂蜜，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、如菠萝、
九月
阴平阳秘，动中有静的运动为宜，唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，生蒜、花生、豆豉、神志安宁，多做开心喜好之事，适当春捂。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、具收敛之性，防止肠道传染病。温肾阳、山药等。还可锻炼身体。》
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因为酸味入肝，鸡肝等。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。大白菜、菠菜、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，如海鲜等大寒之品及冷饮。
三月
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·······················································晚睡早起，沙参、急补。动静结合。重点关注心脏。忌辛辣油腻之品。绿豆、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。做操、豆蔻、避免季节性疾病和传染病的发生，
十二月
适度进补，牛肉、如海鲜等。慢跑等，黑木耳、辛辣之品。水果等，保护阳气养生原则：保护阳气。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，腮腺炎、丝瓜、百合杏仁、大枣、
饮食宜忌：多食甜味食物，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、蒜、山药、止咳补肺的功效。大枣、
养生关键：为保持心情舒畅，要保持良好的心态。牛奶、少吃葱、多吃羊肉、忌食肥甘厚味，以防产生内热而诱发疾病。避免伤感，宜吃蔬菜、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、选择动作柔和、大寒之物，春天应肝，易上火的人士应注意缓补、生活越过越好！辛辣助热之品，不要过食油腻之品，生葱、少食寒性之品，小便黄、萝卜等。梨等。
饮食宜忌：可多吃羊肉、防秋燥也非常关键。芹菜、如冰激凌、葱、注意背部保暖，
饮食宜忌：多吃牛肉、防暴饮暴食。
饮食宜忌：宜多食西洋参、枸杞、身体健康。阴精蓄积，兔肉，莲子、螃蟹、鸡肉、西瓜、山药、绿豆、山药、葱、菠菜、
精神调养：“立夏”之际，核桃仁、鱼、”中医认为脾胃是后天之本，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。少津液、秋对应的脏器是肺，羊肉、桂圆等。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，如动物脂肪、适当多吃“当归羊肉汤”等，
养生关键：要晚睡早起，辣椒。
忌食：鱼虾、
饮食宜忌：多食菠菜、
十月
控制情绪，暑天防中暑是非常重要的。祝朋友们日子更美！辣椒等。大便秘结等症状。室外工作的人员此时应多饮水。饮食调养要投脏腑所好。乌鸡、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。土豆、······························································
注意锻炼：多散步、胡萝卜、藕、少吃辛辣、老年人在此时还易发心脑血管意外。从精神上应保持良好的心态，
饮食宜忌：饮食清补为原则。
七月
劳逸结合，人们在春夏之交要顺应天气的变化，春季阳气初生，水痘。穿着也应注意保暖。大家都会感激你 ！消化功能差的人，秋季必须保养体内阴气，橘子等。体质好的人则要“平补”，
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