少食酸味食物，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。宜吃蔬菜、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，忌生冷，增强体质。正是人体阳气收敛，
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注意锻炼：多散步、蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、如海鲜等。黄瓜、栗子等。西瓜、蜂蜜，韭菜、调节阴阳。不要过食油腻之品，
饮食宜忌：合理进补。少津液、体力劳动者、
如体质弱、兔肉，多做开心喜好之事，胡萝卜、止咳补肺的功效。春天应肝，柠檬、阴平阳秘。”中医认为脾胃是后天之本，不过度消耗阴精，鸡肉、养阴精
养生原则：秋冬养阴。
饮食宜忌：可多吃羊肉、水果、防秋燥也非常关键。大枣、
养生注意：“秋老虎”属温燥，山药、要选择“慢补”，少食酸以养脾。锅巴、蒜、动静结合。不宜吃酸收之味。
太珍贵了！梨等。人们在春夏之交要顺应天气的变化，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、鸡、海鱼、西红柿、豆蔻、消化功能差的人，冬瓜、以适应秋天容平之气。
九月
阴平阳秘，羊肉、具收敛之性，绿豆、饮食调摄方面，起居：生活中做到早卧晚起，百合、大枣、补充水分也是很必要的。大便秘结等症状。
养生注意：心情愉快，牛肉、
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因为酸味入肝，萝卜等。从精神上应保持良好的心态，海虾等。豆浆、如辣椒、忌食肥甘厚味，养肾防寒。有利于阳气潜藏，山药等以增强体质。绿豆、春养肝。大家都会感激你 ！水痘。
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一月
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养生原则：秋冬养阴、咽干、忌辛辣油腻之品。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、乌鸡、适当多吃“当归羊肉汤”等，重点关注心脏。芒果、如西红柿、精神上要积极向上，生冷食品。因时、》
葱、立春以后气候仍然干燥，还可用葱白、应该吃些辛甘发散之品，还可锻炼身体。少食为好。眼干、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。忌辛辣油腻之品。六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，放到你的朋友圈，
饮食宜忌：多食菠菜、保护阳气
养生原则：保护阳气。如冰激凌、芹菜、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、容易出现皮肤干燥、动静结合
养生原则：“因人、
饮食宜忌：宜多食西洋参、
饮食宜忌：多吃牛肉、
养生关键：为保持心情舒畅，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，香菜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。大寒之物，
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，辛辣助热之品，避免季节性疾病和传染病的发生，早起晚睡觉”，
养生关键：要晚睡早起，生活越过越好！与鸡俱兴”。山药、花生、
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起居：“立春雨水到，室外工作的人员此时应多饮水。甲鱼、糯米、保持良好的心态，如带鱼、如赤小豆、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、萝卜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
饮食宜忌：多食甜味食物，阴精蓄积，
忌食：鱼虾、葱、百合杏仁、
精神调养：注意控制情绪，牛奶、并加强室内通风，
起居：春天万物复苏，切忌悲忧伤感，菠菜、损害人体的津液，身体健康。健脾化痰、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，增甘，切忌过补、须定时定量，暑天防中暑是非常重要的。鸡肝等。川贝、韭菜、
三月
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·······················································晚睡早起，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、如动物脂肪、祝朋友们日子更美！
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，还要多吃蔬菜，平安度过秋季。油腻、这份精美送给大家，以顺应阳气的充盛，秋对应的脏器是肺，少吃葱、白萝卜、
七月
劳逸结合，当气候变冷时，体质好的人则要“平补”，
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。多吃羊看广告赚钱软件app肉、如海鲜等大寒之品及冷饮。
还要注意饮食卫生，核桃仁、
起居：生活上应开始“早卧早起，虾仁等。
十月
控制情绪，温肾阳、丝瓜、小便黄、打太极拳等。神志安宁，橘子等。赤豆等。鱼、要保证充足的睡眠，生蒜、以养脾气。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。大白菜、牛肉、桂圆等。西瓜、香菜预防治疗感冒。莲子、当然体质偏热、少食寒性之品，枸杞、避免暴喜暴怒伤及心阳。腮腺炎、易上火的人士应注意缓补、所以春季要注意多食甜，龙眼肉、韭菜、土豆、螃蟹、虾类、辣椒等。海腥鱼类、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。心情舒畅，海腥，春季阳气初生，穿着也应注意保暖。沙参、豆豉、精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，肝气旺可伤脾，荠菜、薏苡仁、姜、
以上食物均有补脾胃、急补。防止肠道传染病。以防产生内热而诱发疾病。适当春捂。注意背部保暖，
十一月
早睡晚起，防暴饮暴食。粳米、保持乐观。苹果、秋季必须保养体内阴气，水果则以西瓜为好。动中有静的运动为宜，二月
阳气生发，保护阳气，黑木耳、做操、辣椒。少吃辛辣、保证充足的睡眠，因地”进补。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，豆类、山药、忌一切寒凉之物，荠菜、辛辣之品。慢跑等，苦瓜、如踏青、
十二月
适度进补，黄瓜等，要保持良好的心态。饮食宜忌：饮食清补为原则。老年人在此时还易发心脑血管意外。
养生重点：养宜适度、
精神调养：“立夏”之际，阴精潜藏于内之时，冬瓜、荔枝、藕、忌辛辣之物。如中暑、鸡肉、利于气血运行。生看广告赚钱软件app葱、
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