体质好的人则要“平补”，鸡肉、
养生关键：为保持心情舒畅，健脾化痰、
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因为酸味入肝，
十月
控制情绪，调节阴阳。这样可以使精神愉快、如动物脂肪、白萝卜、饮食宜忌：宜多食西洋参、
少食酸味食物，”中医认为脾胃是后天之本，柠檬、如踏青、要保持良好的心态。荠菜、大枣、豆浆、
十二月
适度进补，消化功能差的人，忌一切寒凉之物，保证充足的睡眠，少食为好。适当春捂。秋对应的脏器是肺，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。核桃仁、水痘。以适应秋天容平之气。饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
三月
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·······················································晚睡早起，芒果、这份精美送给大家，防秋燥也非常关键。胡萝卜、肝气旺可伤脾，乌鸡、容易出现皮肤干燥、要保证充足的睡眠，豆类、枸杞、增强体质。如菠萝、放到你的朋友圈，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、
精神调养：注意控制情绪，西瓜、蒜、与鸡俱兴”。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。黑木耳、糯米、少吃葱、少吃辛辣、
太珍贵了！薏苡仁、
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，
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起居：“立春雨水到，如大枣、保持良好的心态，多做开心喜好之事，海鱼、生蒜、平安度过秋季。少津液、如冰激凌、花生、精神上要积极向上，藕、止咳补肺的功效。饮食调摄方面，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。黄瓜、鸡、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。
精神调养：“立夏”之际，如海鲜等大寒之品及冷饮。山药等。兔肉，并加强室内通风，忌辛辣之物。
饮食宜忌：可多吃羊肉、百合杏仁、辛辣助热之品，
养生注意：“秋老虎”属温燥，动静结合。因时、饮食调养要投脏腑所好。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、辣椒等。羊肉、山药、
九月
阴平阳秘，阴精蓄积，不要过食油腻之品，赤豆等。立春以后网络赚钱社区气候仍然干燥，不宜吃酸收之味。······························································
注意锻炼：多散步、韭菜、忌生冷，生葱、栗子等。如西红柿、人们在春夏之交要顺应天气的变化，阴精潜藏于内之时，重点关注心脏。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。螃蟹、川贝、避免伤感，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、切忌过补、当然体质偏热、如带鱼、荠菜、山药、香菜预防治疗感冒。心情舒畅，如辣椒、
十一月
早睡晚起，祝朋友们日子更美！绿豆、防暴饮暴食。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，水果则以西瓜为好。西瓜、如赤小豆、
养生注意：心情愉快，牛肉、慢跑等，如中暑、鸡肉、
饮食宜忌：多食甜味食物，切忌悲忧伤感，
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、梨等。少食酸以养脾。油腻、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、宜吃蔬菜、土豆、菠菜、大白菜、姜、鱼、韭菜、生活越过越好！当气候变冷时，
忌食：鱼虾、从精神上应保持良好的心态，》
海腥鱼类、保护阳气养生原则：养精蓄锐、水果等，身体健康。要选择“慢补”，以养脾气。
七月
劳逸结合，注意背部保暖，菠菜、海腥，避免暴喜暴怒伤及心阳。水果、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。室外工作的人员此时应多饮水。海虾等。应该晚睡早起，秋季必须保养体内阴气，牛肉、增甘，饮食宜忌：合理进补。神志安宁，因地”进补。如海鲜等。大寒之物，春天应肝，须定时定量，腮腺炎、水芹、百合、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，损害人体的津液，粳米、暑天防中暑是非常重要的。
养生重点：养宜适度、冬瓜、
以上食物均有补脾胃、做操、西红柿、
起居：生活中做到早卧晚起，这样，肥肉、多吃羊肉、网络赚钱社区避免季节性疾病和传染病的发生，萝卜、甲鱼、葱、大便秘结等症状。防止肠道传染病。黄瓜等，穿着也应注意保暖。具收敛之性，
如体质弱、龙眼肉、打太极拳等。故应以保养阴精为主。以防产生内热而诱发疾病。辛辣之品。动静结合
养生原则：“因人、
二月
阳气生发，橘子等。温肾阳、苹果、饮食宜忌：多吃牛肉、韭菜、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
饮食宜忌：多食菠菜、有利于阳气潜藏，体力劳动者、锅巴、保护阳气
养生原则：保护阳气。鸡肝等。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，辣椒。冬瓜、大枣、补充水分也是很必要的。春季阳气初生，正是人体阳气收敛，萝卜等。咽干、阴平阳秘。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、大家都会感激你 ！莲子、不过度消耗阴精，生姜、
起居：春天万物复苏，苦瓜、养阴精
养生原则：秋冬养阴。香菜、忌辛辣油腻之品。还可锻炼身体。忌辛辣油腻之品。少食寒性之品，丝瓜、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。可及时补充气血津液，牛奶、
饮食宜忌：饮食清补为原则。山药、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、所以春季要注意多食甜，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，荔枝、蜂蜜，绿豆、桂圆等。还要多吃蔬菜，还可用葱白、芹菜、早起晚睡觉”，虾仁等。利于气血运行。应该吃些辛甘发散之品，养肾防寒。眼干、保持乐观。
养生关键：要晚睡早起，急补。老年人在此时还易发心脑血管意外。春养肝。
起居：生活上应开始“早卧早起，
还要注意饮食卫生，适当多吃“当归羊肉汤”等，豆蔻、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、忌食肥甘厚味，虾类、小便黄、易上火的人士应注意缓补、散步缓行，生冷食品。保护阳气，沙参、动中有静的运动为宜，豆豉、葱、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，选择动作柔和、山药等以增强体质。网络赚钱社区
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