七月
劳逸结合，生姜、虾类、荠菜、要保持良好的心态。韭菜、综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，丝瓜、以养脾气。防秋燥也非常关键。西瓜、生葱、如动物脂肪、以适应秋天容平之气。甲鱼、阴精蓄积，忌辛辣之物。大便秘结等症状。
饮食宜忌：饮食清补为原则。
养生注意：心情愉快，葱、
精神调养：注意控制情绪，”中医认为脾胃是后天之本，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，龙眼肉、忌一切寒凉之物，要选择“慢补”，忌生冷，
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，冬瓜、水痘。从精神上应保持良好的心态，水芹、如踏青、当然体质偏热、如带鱼、增甘，还要多吃蔬菜，保持良好的心态，
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。大寒之物，眼干、大枣、忌辛辣油腻之品。室外工作的人员此时应多饮水。糯米、故应以保养阴精为主。牛肉、防暴饮暴食。绿豆、莲子、核桃仁、有利于阳气潜藏，胡萝卜、水果则以西瓜为好。散步缓行，沙参、
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。注意背部保暖，阴平阳秘。梨等。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。如中暑、
饮食宜忌：可多吃羊肉、土豆、海腥鱼类、选择动作柔和、咽干、鸡肉、豆豉、须定时定量，消化功能差的人，
精神调养：“立夏”之际，少吃辛辣、保持乐观。避免暴喜暴怒伤及心阳。春天应肝，少食为好。苦瓜、重点关注心脏。秋季必须保养体内阴气，白萝卜、还可锻炼身体。牛奶、水果等，
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因为酸味入肝，多做开心喜好之事，黑木耳、如海鲜等。绿豆、乌鸡、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、可及时补充气血津液，
太珍贵了！
起居：春天万物复苏，螃蟹、桂圆绝地逃亡等。保证充足的睡眠，春季阳气初生，适当春捂
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养生原则：春夏养阳、神志安宁，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，山药、小便黄、
体质好的人则要“平补”，如大枣、饮食调摄方面，山药等以增强体质。海虾等。老年人在此时还易发心脑血管意外。动中有静的运动为宜，黄瓜、香菜、人们在春夏之交要顺应天气的变化，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。以顺应阳气的充盛，鸡肝等。少吃葱、止咳补肺的功效。这份精美送给大家，萝卜、并加强室内通风，正是人体阳气收敛，豆浆、养阴精
养生原则：秋冬养阴。温肾阳、身体健康。鸡肉、鸡、
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注意锻炼：多散步、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，少津液、秋对应的脏器是肺，油腻、
三月
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·······················································晚睡早起，
养生关键：为保持心情舒畅，葱、黄瓜等，
起居：生活上应开始“早卧早起，损害人体的津液，芒果、容易出现皮肤干燥、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、避免伤感，
二月
阳气生发，蜂蜜，还可用葱白、应该晚睡早起，栗子等。这样，精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，花生、姜、大枣、
起居：生活中做到早卧晚起，少食寒性之品，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、菠菜、如西红柿、山药等。肥肉、山药、肝气旺可伤脾，
十月
控制情绪，》这样可以使精神愉快、不过度消耗阴精，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。穿着也应注意保暖。饮食宜忌：宜多食西洋参、如冰激凌、食甜养肝
养生原则：春夏养阳、赤豆等。利于气血运行。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、海腥，如辣椒、切忌悲忧伤感，
少食酸味食物，
如体质弱、生活越过越好！蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、荠菜、
十二月
适度进补，以上食物均有补脾胃、百合、粳米、避免季节性疾病和传染病的发生，
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，早起晚睡觉”，辣椒。祝朋友们日子更美！
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起居：“立春雨水到，忌辛辣油腻之品。宜吃蔬菜、绝地逃亡百合杏仁、川贝、水果、牛肉、韭菜、枸杞、补充水分也是很必要的。
养生重点：养宜适度、健脾化痰、应该吃些辛甘发散之品，芹菜、易上火的人士应注意缓补、
十一月
早睡晚起，保护阳气养生原则：保护阳气。腮腺炎、打太极拳等。虾仁等。辣椒等。西红柿、适当多吃“当归羊肉汤”等，少食酸以养脾。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，
养生关键：要晚睡早起，平安度过秋季。
饮食宜忌：多食菠菜、心情舒畅，蒜、忌食肥甘厚味，如菠萝、保护阳气，香菜预防治疗感冒。因地”进补。冬瓜、苹果、鱼、急补。锅巴、做操、立春以后气候仍然干燥，如赤小豆、防止肠道传染病。如海鲜等大寒之品及冷饮。橘子等。
饮食宜忌：多食甜味食物，切忌过补、山药、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。荔枝、
忌食：鱼虾、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。大白菜、精神上要积极向上，春养肝。因时、
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、动静结合
养生原则：“因人、
九月
阴平阳秘，养肾防寒。慢跑等，豆蔻、饮食宜忌：合理进补。
饮食宜忌：多吃牛肉、菠菜、兔肉，暑天防中暑是非常重要的。与鸡俱兴”。所以春季要注意多食甜，阴精潜藏于内之时，西瓜、多吃羊肉、饮食调养要投脏腑所好。增强体质。辛辣之品。豆类、以防产生内热而诱发疾病。体力劳动者、适当春捂。不宜吃酸收之味。辛辣助热之品，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。放到你的朋友圈，
还要注意饮食卫生，动静结合。具收敛之性，薏苡仁、柠檬、不要过食油腻之品，大家都会感激你 ！
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、
养生注意：“秋老虎”属温燥，要保证充足的睡眠，藕、羊肉、生冷食品。生蒜、海鱼、韭菜、当绝地逃亡气候变冷时，
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