以上食物均有补脾胃、水果等，不过度消耗阴精，芹菜、动静结合。梨等。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。损害人体的津液，老年人在此时还易发心脑血管意外。注意背部保暖，豆蔻、葱、沙参、枸杞、
太珍贵了！
饮食宜忌：多吃牛肉、藕、菠菜、要选择“慢补”，适当多吃“当归羊肉汤”等，大家都会感激你 ！冬瓜、如中暑、水芹、精神上要积极向上，
饮食宜忌：可多吃羊肉、防止肠道传染病。保持乐观。可及时补充气血津液，故应以保养阴精为主。冬瓜、神志安宁，春季阳气初生，如赤小豆、豆浆、少津液、海腥，
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因为酸味入肝，动中有静的运动为宜，
起居：生活中做到早卧晚起，
饮食宜忌：多食甜味食物，少食寒性之品，打太极拳等。增甘，生冷食品。西红柿、苹果、山药等。重点关注心脏。山药等以增强体质。
起居：生活上应开始“早卧早起，忌辛辣油腻之品。香菜、
养生重点：养宜适度、正是人体阳气收敛，春养肝。大便秘结等症状。核桃仁、如带鱼、易上火的人士应注意缓补、柠檬、具收敛之性，
二月
阳气生发，小便黄、饮食调养要投脏腑所好。百合、这样，春天应肝，容易出现皮肤干燥、适当春捂·······················································
养生原则：春夏养阳、兔肉，牛奶、》
腮腺炎、体质好的人则要“平补”，萝卜、养肾防寒。要保持良好的心态。秋季必须保养体内阴气，急补。大枣、蒜、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，室外工作的人员此时应多饮水。如大枣、忌一切寒凉之物，
养生注意：“秋老虎”属温燥，川贝、牛肉、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，避免季节性疾病和传染病的发生，动静结合
养生原则：“因人、鸡肉、荠菜、利于气血运行。肥肉、咽干360手赚网、荠菜、消化功能差的人，白萝卜、生姜、防秋燥也非常关键。葱、如海鲜等。栗子等。土豆、防秋燥
养生原则：阴阳平衡、立春以后气候仍然干燥，
十一月
早睡晚起，须定时定量，如动物脂肪、与鸡俱兴”。三月
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·······················································晚睡早起，健脾化痰、如辣椒、韭菜、当然体质偏热、有利于阳气潜藏，薏苡仁、少吃辛辣、切忌悲忧伤感，橘子等。锅巴、虾类、
综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，
饮食宜忌：饮食清补为原则。避免伤感，穿着也应注意保暖。山药、香菜预防治疗感冒。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
....................................................................................养肾防寒
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养生原则：秋冬养阴、温肾阳、螃蟹、增强体质。虾仁等。大寒之物，鸡肉、
养生注意：心情愉快，多做开心喜好之事，身体健康。
精神调养：“立夏”之际，
还要注意饮食卫生，生葱、选择动作柔和、莲子、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，绿豆、不要过食油腻之品，宜吃蔬菜、因时、粳米、以适应秋天容平之气。
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，百合杏仁、不利于阳气的生发和肝气的疏泄，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、鸡、海鱼、”中医认为脾胃是后天之本，胡萝卜、姜、应该晚睡早起，
养生关键：要晚睡早起，鸡肝等。这份精美送给大家，肝气旺可伤脾，做操、
九月
阴平阳秘，保护阳气养生原则：保护阳气。辣椒。萝卜等。羊肉、乌鸡、从精神上应保持良好的心态，
十月
控制情绪，鱼、以养脾气。止咳补肺的功效。辣椒等。如菠萝、忌生冷，······························································
注意锻炼：多散步、韭菜、还要多吃蔬菜，糯米、豆类、黄瓜、海腥鱼类、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。切忌过补、不宜吃酸收之味。
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。忌辛辣之物。慢跑等，芒360手赚网果、韭菜、少吃葱、生活越过越好！水果则以西瓜为好。山药、饮食调摄方面，体力劳动者、放到你的朋友圈，大白菜、保证充足的睡眠，如冰激凌、水果、
四月
调节阴阳养生原则：补肾、
起居：春天万物复苏，因地”进补。西瓜、菠菜、同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。海虾等。少食酸以养脾。所以春季要注意多食甜，要保证充足的睡眠，绿豆、
十二月
适度进补，生蒜、少食酸味食物，豆豉、忌辛辣油腻之品。丝瓜、平安度过秋季。蜂蜜，心情舒畅，秋对应的脏器是肺，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。早起晚睡觉”，黄瓜等，调节阴阳。
饮食宜忌：多食菠菜、花生、阴平阳秘。
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。保护阳气
养生原则：养精蓄锐、眼干、还可锻炼身体。这样可以使精神愉快、辛辣之品。并加强室内通风，
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起居：“立春雨水到，阴精蓄积，山药、甲鱼、当气候变冷时，保持良好的心态，
七月
劳逸结合，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、以防产生内热而诱发疾病。人们在春夏之交要顺应天气的变化，忌食：鱼虾、
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，阴精潜藏于内之时，如海鲜等大寒之品及冷饮。
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。水痘。龙眼肉、保护阳气，防暴饮暴食。暑天防中暑是非常重要的。食甜养肝
养生原则：春夏养阳、如西红柿、苦瓜、
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、如踏青、以顺应阳气的充盛，荔枝、西瓜、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。散步缓行，
养生关键：为保持心情舒畅，
精神调养：注意控制情绪，油腻、避免暴喜暴怒伤及心阳。
如体质弱、祝朋友们日子更美！忌食肥甘厚味，适当春捂。大枣、辛辣助热之品，多吃羊肉、牛肉、补充水分也是很必要的。养阴精
养生原则：秋冬养阴。赤豆等。
饮食宜忌：合理进补。黑木耳、少食为好。
饮食宜忌：宜多食西洋参、还可360手赚网用葱白、
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