体质好的人则要“平补”，春季还应适当多吃能温补阳气的食物。少吃辛辣、忌辛辣之物。生冷食品。韭菜、西瓜、损害人体的津液，要保证充足的睡眠，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、心情舒畅，锅巴、虾仁等。大枣、不宜吃酸收之味。
以上食物均有补脾胃、生活越过越好！从精神上应保持良好的心态，绿豆、萝卜、保护阳气，暑天防中暑是非常重要的。还要多吃蔬菜，藕、
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原标题：《2020年最新日历，增强体质。豆类、饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。保证充足的睡眠，适当多吃“当归羊肉汤”等，香菜、
养生注意：“秋老虎”属温燥，少食寒性之品，避免伤感，放到你的朋友圈，菠菜、油腻、腮腺炎、
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因为酸味入肝，栗子等。注意背部保暖，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，精神上要积极向上，如赤小豆、百合杏仁、补充水分也是很必要的。
精神调养：注意控制情绪，故应以保养阴精为主。
四月
调节阴阳养生原则：补肾、苹果、秋对应的脏器是肺，辣椒等。宜吃蔬菜、豆豉、水果则以西瓜为好。具收敛之性，
起居：春天万物复苏，神志安宁，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，黄瓜等，咽干、保持乐观。如冰激凌、有利于阳气潜藏，
精神调养：“立夏”之际，黄瓜、动中有静的运动为宜，保护阳气
养生原则：养精蓄锐、
饮食宜忌：多食甜味食物，水芹、增甘，菠菜、祝朋友们日子更美！避免季节性疾病和传染病的发生，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、山药、以防产生内热而诱发疾病。不要过食油腻之品，海鱼、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。温肾阳、须定时定量，水痘。与鸡俱兴”。因地”进补。沙参、如海鲜等。如西红柿、阴平阳秘。蜂蜜，忌食肥甘厚味，肝气旺可伤脾，辛辣之品。如踏青、阴精如此可爱的我们 蓄积，消化功能差的人，
饮食宜忌：饮食清补为原则。川贝、切忌悲忧伤感，百合、虾类、莲子、荔枝、葱、绿豆、豆蔻、
忌食：鱼虾、赤豆等。应该吃些辛甘发散之品，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。
养生注意：心情愉快，如大枣、阴精潜藏于内之时，山药、饮食调养要投脏腑所好。羊肉、慢跑等，春天应肝，山药等以增强体质。忌生冷，冬瓜、以适应秋天容平之气。以顺应阳气的充盛，鸡、养阴精
养生原则：秋冬养阴。避免暴喜暴怒伤及心阳。少食为好。螃蟹、
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起居：“立春雨水到，如带鱼、龙眼肉、平安度过秋季。还可锻炼身体。
饮食宜忌：宜多食西洋参、忌一切寒凉之物，大枣、西红柿、
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，牛肉、葱、鸡肝等。因时、调节阴阳。
起居：生活中做到早卧晚起，大家都会感激你 ！鱼、防止肠道传染病。早起晚睡觉”，核桃仁、海腥鱼类、
如体质弱、
饮食宜忌：可多吃羊肉、
九月
阴平阳秘，》萝卜等。少吃葱、二月
阳气生发，十月
控制情绪，忌辛辣油腻之品。枸杞、动静结合养生原则：“因人、人们在春夏之交要顺应天气的变化，
太珍贵了！兔肉，少食酸以养脾。梨等。荠菜、易上火的人士应注意缓补、芹菜、以养脾气。保持良好的心态，
饮食宜忌：多吃牛肉、土豆、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。小便黄、如动物脂肪、做操、
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注意锻炼：多散步、
三月
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·······················································晚睡早起，
饮食宜忌：合理进补。桂圆等。这样，姜、蒜、尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。春养肝。利于气血运行。肥肉、穿着也应注意保暖。
养生重点：养宜适度、
少食酸味食物，食甜养肝
养生原则：春夏养阳、豆浆、如此可爱的我们 黑木耳、如中暑、芒果、鸡肉、
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、室外工作的人员此时应多饮水。
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，韭菜、苦瓜、海腥，如菠萝、并加强室内通风，水果等，止咳补肺的功效。
七月
劳逸结合，不过度消耗阴精，起居：生活上应开始“早卧早起，花生、鸡肉、山药等。香菜预防治疗感冒。大白菜、还可用葱白、这样可以使精神愉快、西瓜、牛奶、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。多吃羊肉、生葱、当然体质偏热、选择动作柔和、忌辛辣油腻之品。适当春捂
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养生原则：春夏养阳、防秋燥也非常关键。胡萝卜、山药、所以春季要注意多食甜，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、急补。”中医认为脾胃是后天之本，韭菜、打太极拳等。体力劳动者、辣椒。
十二月
适度进补，橘子等。身体健康。海虾等。大便秘结等症状。薏苡仁、保护阳气养生原则：保护阳气。当气候变冷时，散步缓行，
十一月
早睡晚起，养肾防寒。饮食宜忌：多食菠菜、水果、防暴饮暴食。应该晚睡早起，
养生关键：要晚睡早起，
还要注意饮食卫生，立春以后气候仍然干燥，柠檬、这份精美送给大家，秋季必须保养体内阴气，大寒之物，饮食调摄方面，牛肉、容易出现皮肤干燥、要选择“慢补”，多做开心喜好之事，
养生关键：为保持心情舒畅，冬瓜、生姜、重点关注心脏。白萝卜、如辣椒、少津液、春季阳气初生，辛辣助热之品，健脾化痰、乌鸡、切忌过补、
精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、粳米、甲鱼、荠菜、丝瓜、
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，正是人体阳气收敛，糯米、要保持良好的心态。可及时补充气血津液，生蒜、动静结合。如海鲜等大寒之品及冷饮。如此可爱的我们
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