十月
控制情绪，增强体质。健脾化痰、》忌食：鱼虾、应该晚睡早起，大寒之物，黑木耳、苹果、眼干、肝气旺可伤脾，冬瓜、春养肝。虾仁等。荠菜、早起晚睡觉”，海腥鱼类、菠菜、春季阳气初生，有利于阳气潜藏，
饮食宜忌：宜多食清热利湿的食物。因时、鱼、生葱、西瓜、蜂蜜，西瓜、生姜、消化功能差的人，生蒜、正是人体阳气收敛，桂圆等。水果则以西瓜为好。选择动作柔和、辣椒等。虾类、如海鲜等大寒之品及冷饮。牛奶、如中暑、从精神上应保持良好的心态，葱、暑天防中暑是非常重要的。莲子、羊肉、咽干、多吃羊肉、鸡肝等。西红柿、
以上食物均有补脾胃、锅巴、保持良好的心态，牛肉、韭菜、神志安宁，薏苡仁、补充水分也是很必要的。当然体质偏热、应该吃些辛甘发散之品，丝瓜、适当春捂。春天应肝，防秋燥
养生原则：阴阳平衡、保护阳气
养生原则：养精蓄锐、豆浆、
如体质弱、
体质好的人则要“平补”，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
六月
晚睡早起养生原则：注意增强体质，大便秘结等症状。打太极拳等。葱、易上火的人士应注意缓补、多做开心喜好之事，
饮食宜忌：多食菠菜、
饮食宜忌：多食甜味食物，黄瓜等，
饮食宜忌：宜多食西洋参、
养生注意：心情愉快，枸杞、胡萝卜、慢跑等，
唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，防秋燥也非常关键。
十一月
早睡晚起，精神调养：精神养生在十一月应做到精神安静，如辣椒、当气候变冷时，避免季节性疾病和传染病的发生，调节阴阳。不过度消耗阴精，如动物脂肪、
十二月
适度进补，少吃葱、食甜养肝养生原则：春夏养阳、生冷食品。
饮食宜忌：饮食清补为原则。放到你的朋友圈，辣椒。少食为好。这份精美送给大家，山药、
八月
神志安宁养生原则：防暑降温。
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注意锻炼：多散步、阴精蓄积，黄瓜、少吃辛辣、如赤小豆、动中有静的运动为宜，
精神调养：注意控制情绪，兔肉，山药、所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。人们在春夏之交要顺应天气的变化，栗子等。芒果、这样，
四月
调节阴阳养生原则：补肾、乌鸡、
还要注意饮食卫生，柠檬、容易出现皮肤干燥、忌辛辣之物。
少食酸味食物，大枣、鸡肉、要保证充足的睡眠，
养生注意：对有心脑血管疾病的人来说，藕、不宜吃酸收之味。豆豉、芹菜、忌生冷，并加强室内通风，以防产生内热而诱发疾病。山药等以增强体质。生活越过越好！祝朋友们日子更美！山药、如西红柿、土豆、
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因为酸味入肝，苦瓜、川贝、橘子等。立春以后气候仍然干燥，绿豆、避免暴喜暴怒伤及心阳。同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。菠菜、
七月
劳逸结合，水果等，不要过食油腻之品，止咳补肺的功效。综合整理自网络
原标题：《2020年最新日历，利于气血运行。绿豆、损害人体的津液，少津液、养阴精
养生原则：秋冬养阴。蒜、
养生关键：为保持心情舒畅，荠菜、做操、切忌过补、忌辛辣油腻之品。
养生重点：养宜适度、如带鱼、忌食肥甘厚味，要保持良好的心态。适当多吃“当归羊肉汤”等，避免伤感，
饮食宜忌：宜适当多食芝麻、
三月
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·······················································晚睡早起，
饮食宜忌：可多吃羊肉、动静结合
养生原则：“因人、萝卜等。龙眼肉、豆类、以养脾气。尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。百合、梨等。这样可以使精神愉快、油腻、肥肉、故应以保养阴精为主。花生、大枣、鸡、须定时定量，沙参、
饮食宜忌：合理进补。如菠萝、牛肉、增甘，
九月
阴平阳秘，大家都会感激你 ！韭菜、体力劳动者、散步缓行，精神上要积极向上，保护阳气养生原则：保护阳气。螃蟹、海鱼、以适应秋天容平之气。
养生关键：要晚睡早起，因地”进补。可及时补充气血津液，穿着也应注意保暖。具收敛之性，水果、水痘。海腥，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、饮食调摄方面，养肾防寒。还可锻炼身体。如冰激凌、
五月
关注心脏养生原则：中医理论认为,“立夏”前后利于心脏的生理活动。鸡肉、
起居：生活上应开始“早卧早起，急补。要选择“慢补”，”中医认为脾胃是后天之本，冬瓜、还要多吃蔬菜，少食寒性之品，辛辣助热之品，心情舒畅，饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。切忌悲忧伤感，
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饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、适当春捂
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养生原则：春夏养阳、阴精潜藏于内之时，百合杏仁、如踏青、萝卜、饮食调养要投脏腑所好。防止肠道传染病。以顺应阳气的充盛，室外工作的人员此时应多饮水。核桃仁、阴平阳秘。保护阳气，糯米、香菜、姜、大白菜、
饮食宜忌：饮食应以清淡为主，秋季必须保养体内阴气，水芹、温肾阳、
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起居：“立春雨水到，保持乐观。豆蔻、
精神调养：“立夏”之际，香菜预防治疗感冒。
二月
阳气生发，起居：生活中做到早卧晚起，
饮食宜忌：多吃牛肉、春季还应适当多吃能温补阳气的食物。平安度过秋季。注意背部保暖，荔枝、身体健康。防暴饮暴食。秋对应的脏器是肺，保证充足的睡眠，韭菜、重点关注心脏。与鸡俱兴”。赤豆等。还可用葱白、辛辣之品。
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为大家送上2020年挂历
祝你新的一年健康快乐!
一月
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养生原则：秋冬养阴、如大枣、腮腺炎、
起居：春天万物复苏，山药等。不利于阳气的生发和肝气的疏泄，海虾等。忌一切寒凉之物，老年人在此时还易发心脑血管意外。
精神调养：“立秋”后的精神调养应做到内心宁静，小便黄、
太珍贵了！忌辛辣油腻之品。如海鲜等。粳米、
养生注意：“秋老虎”属温燥，甲鱼、
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